要光感白不要苍凉白 8步打造美白新标准

2019-12-30

PClady评测中心独家专稿，未经允许请勿转载

会发光的白滑肌肤，才是素颜美人的标准。如今我们的美肌新标准是：改善色斑、白皙肤色、加倍平滑、重焕光彩、均匀细致、去红去黄。要让肌肤散发的光芒有几分，就要看你对肌肤怎么保养了。美白的标准年年变，现在我们要的是又白又亮，过去的无血色苍白再也不能要，让我们用8步去打造属于自己最新的光感白。

不仔细清洁肌肤，容易造成肌肤老废角质堆积，新陈代谢变差，肌肤无法抵抗外界刺激，如果受到强烈的紫外线照射，容易累积多余的黑色素而形成黑斑。现在，市面上有许多含美白成分的洗面乳都有温和软化角质、深层清洁的作用，还能帮助肌肤维持水油平衡。想拥有清澈白皙的肌肤，一定要从毛孔清洁开始。

雅姿美白洁面乳RMB273/125g

PClady评测编辑推荐理由：泡沫细腻度高，清洁力不错，其中含有的氨基酸起泡剂性质温和,有一定的保湿与抑菌性能;洗面奶中含有的蓝色颗粒能温和去角质，还有多元皙白复合精华帮助肌肤回复润泽嫩白。总的来说，这是一款美白且能深层清洁的洁面产品。

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干燥是发光白滑肌的大敌，它除了会让肌肤感觉紧绷和敏感外，也是导致肌肤暗黄的关键因素。肌肤缺水，表层细胞会变晦暗，肌肤看起来缺乏活力和光泽。所以，保湿是美白的基础，只有充满水分的肌肤，角质层才会柔软有弹性，肌肤的明亮度才会自然提升。在洁面后，用浸透化妆水的化妆棉轻拍肌肤，让化妆水浸透至每一寸肌肤，即便是已遭受侵害的肌肤，也能变得润白，透明感十足。

娜露可苹果籽传明酸驱黑绽白化妆水RMB235/150ml

PClady评测编辑推荐理由：透明液态状的质地细腻水润，肌肤容易吸收，表面张力中等，精华含量高，能有效保证精华吸收率。美白性不错，能有效抑制黑色素的生成。肌肤保湿明显，使用后水分立即提升至52.5%。

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紫外线绝对是美肌的头号杀手，会导致肤色不均、色素大量产生。所以，对抗色斑的重中之重就是：一定要做隔离防护。特别是黄褐斑，只要每天用足量的防晒隔离品，就能有肉眼可见的淡斑效果。

涂抹产品时，要特别注意，以鼻梁为中心延伸到两颊最易产生色斑的部位，每次涂防晒隔离产品时，一定要重点关照，多涂一层!现在的隔离防护产品，不但防晒指数达到SPF30以上，而且又轻又薄，用后没有与隔膜感，还能调整肤色，增强后后续底妆的贴合度，使妆效更加持久。

科颜氏焕白双效清爽隔离乳RMB350/30ml

PClady评测编辑推荐理由：涂抹后3小时内，UVB和UVA的吸光值维持在很高的水平，说明防护效果优秀;使用后手变得白皙透亮了，毛孔也被遮住了，提亮肤色的效果很明显。

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压力、紫外线、环境污染、不良的饮食与生活习惯，以及年龄的增长等因素，都会让肌肤的新陈代谢减缓，天然滋润保护膜受损，使肌肤的表面变得粗糙不均，阻碍肌肤均匀反射光线的能力，造成肌肤黯淡无光。所以，要想焕活肌肤光彩，就要在每天基础护理后，坚持使用对抗肌肤晦暗的肌底精华，能有效促进肌肤新陈代谢，提升细胞更新力和吸收力，改善肌肤质地，养出柔滑的发光肌肤。

现在，市面上有许多提倡清理皮层的精华，也加入了针对黑色毛孔的酸类成分，能加速死皮细胞和表面残留碎屑的脱落，让肌肤明亮有光彩，均匀又剔透。

倩碧宛若新生精华露(亮采升级)RMB390/30ml

PClady评测编辑推荐理由：精华露能大幅提高细胞活性，帮助去除角质，促进肌肤新陈代谢，焕发肌肤新生光彩。同时其抗氧化能力表现也不错，能帮助肌肤抵抗外界有害物质。精华露的保湿效果很好，帮助肌肤保持水嫩状态同时有效改善肤质问题，使肌肤恢复水油平衡状态，促进肌肤能够更好地吸收后续产品，从而达到更好的美肌效果，让肌肤变得柔滑光泽。

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想要肌肤白得更快，美白修护精华、局部淡斑精华绝对不能少。最新美白类精华产品里含有抑制触发黑色素生成的酪氨酸酶合成的有效成分，能帮助肌肤恢复明亮剔透;同时，还添加了保湿成分，能让肌肤幼滑水嫩，消除因肌理紊乱、干燥而出现的暗沉。

美白精华涂抹重点是：从最容易晒黑的T字区以及两颊部位开始涂抹，由内侧往外侧两指带过涂抹，由嘴角旁往太阳穴处涂抹开;局部淡斑精华涂抹重点是：颧骨处的W区域，精确针对斑点起效;最后，用手包住两颊约3秒，利用手的温度让精华液更好地渗透。

还有，别忘了，每个星期要做两次美白面膜，让精华液透入肌肤底层，大约21天，就能让肌肤白得透亮又无暇。

雅诗兰黛密集焕白淡斑精华露RMB830/30ml

PClady评测编辑推荐理由：此款精华露主打美白效果，美白能力及抗氧化能力都比较突出，可令暗沉肌肤的美眉们重拾白皙;实验中可看到，加入此款精华后，连褐变的马铃薯条的色素也能褪净，且令色素变得均匀，可见对于淡化脸部肌肤斑点也有较出色的表现。

卡尼尔清澈美白水漾精华面膜RMB79/7片

PClady评测编辑推荐理由：如图，右图添加了面膜精华的马铃薯汁液的黑色素，比左图没有添加面膜精华的马铃薯汁液少79.5%，证明卡尼尔清澈美白水漾精华面膜精华能帮助抑制达8成的黑色素，美白性能优秀!而且面膜薄得能看见肌肤，肌肤瞬间有无法形容的冰凉感，肌肤每个角落都被精华液覆盖着，可以静静地享受着15分钟的密集美白呵护。

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满脸黄气，是肌肤黯沉最主要的原因，主要是因为胶原蛋白的流失，而紫外线与衰老，都是导致肌肤内胶原蛋白变色的元凶，会促使给予肌肤张力的胶原蛋白发生质变，从白皙有弹性的胶原蛋白变成松弛的胶原蛋黄，不仅在肌肤上形成皱纹与松弛，也会加深肌肤的暗黄和黑斑。

要想去黄，只美白是不够的，需要同时使用添加胶原蛋白的护肤品或美白产品才行。当然，别忘了防晒，只有这样才能从根本上减弱或阻止肌肤醣化，保护美肌功臣胶原蛋白。

宝拉珍选岁月屏障青春凝时精华基底液RMB358/30ml

PClady评测编辑推荐理由：从细胞活性与抗氧化性试验中看出，有效成分视黄醇确实发挥了重要的作用，能高效提高肌肤的活性，实验中体验的卓越的抗氧化性能帮助抑制色素的形成与沉淀，特别是生成的胶原蛋白帮助肌肤紧致光滑。

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肌肤受到外界侵害时，会对外部轻微刺激做出过激反应，并触发微炎症的连锁反应。不同于普通可视型炎症，微炎症是一种潜伏在肌肤内部的破坏过程，且不会产生自我修复与愈合期。它会加速肌肤老化，触发过量黑色素生成，还会加重色斑。具有抗炎功效的美白产品，能帮助肌肤抵御微炎症引发的老化现象，同时对抑制过量色素沉淀和镇静由外界环境刺激而引起的敏感泛红现象，也很有效，让肌肤看上去更年轻、神采奕奕。

雅漾清透美白精华乳RMB338/50nl

PClady评测编辑推荐理由：含有丰富美白精华而且容易吸收，能够很快渗透进肌肤，帮助肌肤补充有效成分。同时，这款精华乳能大幅提高细胞活性，促进肌肤新陈代谢，而且在美白性方面能有效抑制黑色素生成，保持肌肤透白亮泽。

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研究发现，亚洲女性的肌肤输送至表皮的血流量较少，导致肌肤看起来比较暗黄。这就像干瘪的红色气球，如果吹起来，红色就会变得很浅甚至透明，表面也会有光泽。同样，皮肤血液循环畅通，皮肤细胞充满活力，皮肤的通透感和光泽感自然会提升。因此，想要白得红润有光泽，产品配合按摩更有效，可以提高肌肤新陈代谢的能力，活化肌肤，帮助肌肤细胞再生，扫走倦容，令肤色恢复迷人光彩。

薇姿活性塑颜新生精华乳RMB368/30ml

PClady评测编辑推荐理由：在实际评测中，精华乳的LHA功效强大，能软化变硬的角质层，使用过这款精华乳后，眼角皱纹有淡化迹象，眼角的色斑也有所淡化，而且值得一赞的是作为精华其拥有乳液般的保湿滋润度。稍加按摩，肌肤就能迅速吸收，变得紧致有弹性。

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美白延伸阅读

MM美白方法完全美白8步走

拥有一身雪白凝脂的美肌，这是很多黑皮肤MM的心愿。从生活细节做起，美白大八步，长期坚持让暗沉皮肤变得白皙亮丽!

第1步：彻底卸妆不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉，而都市污染物在毛孔中的附着，通过卸妆类产品更易清除。大家可依据肤质和妆面的浓淡来选择产品。

第2步：轻柔清洁洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。总的洗脸时间不宜过长(超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净，确保无残留。更要注意，无论如何清洁，首要前提是轻柔，避免对皮肤的过度拉扯造成伤害。

第3步：调理肌肤爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿。但是对于追求白瓷肌的女性，一款高机能水更能为美白加分。高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。由于。高机能水的有效成分比较多，我们推荐直接将高机能水倒在手心，然后用手按压和拍打脸部，既促进成分吸收，又能刺激肌肤表面微循环。

第4步：眼部护理眼部皮肤只有人体其它部位皮肤的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌肤注定要比别的部位更脆弱，更娇嫩。熬夜、用眼过度、卸妆不当、血液循环不佳等都可能导致黑眼圈的形成和加重。因此，眼部产品首先是要温和、不刺激。在兼顾淡化黑眼圈的同时，又要照顾眼周容易长脂肪粒的特性。无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。使用眼部产品的时候可以顺便按摩下眼眶周围，帮助血液循环。

第5步：密集精华精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，往往是光感瓷白肌肤成就的关键所在。精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。

第6步：全面护理前面的一系列洁面、高机能水、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，更要白得水嫩、透亮，才是完全美白。这时候，根据自己的肌肤状态和喜好，选择质地不同的美白乳液/水凝霜/面霜即可。

第7步：日间防晒有一句话叫：防晒不做，美白白做并不是不是骇人听闻，阳光和其他光源中的紫外线，不仅作用于肌肤晒黑，也是衰老的极大直接影响因素。在选择防晒品的时候，可通过判断防晒产品紫外线防护能力的大小来选择防晒产品。在日本和美国的品牌所使用的算法为防晒系数(SPF)，而以法国为主的欧洲国家，则是以IP来表示。此外还有PFA或PA，PFA或PA是防晒化妆品对UVA(防晒黑)防护效果的客观评价。

第8步：周期密集护理定期的面膜护理，是美白不可或缺的一环，面膜的原理，就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物和累积的油脂类物质，美白面膜中的有效成分渗入表皮的角质层，皮肤变得柔软，肌肤自然白亮光感有弹性。而美白类面膜一般为湿纸巾式。

快速美白小窍门，六步打造完美嫩肤

夏末初秋，MM们可不能停下美白护肤的节奏，学习快速美白小窍门，在当季护出完美嫩肤。

美白小窍门一：坚持防晒

天气炎热，MM需注意防晒，夏季阳光拥有大量的容易损伤皮肤的紫外线U-va，造成皮肤出现色斑、白点和皱纹等现象。

解决技巧：外出坚持使用防晒霜、隔离霜等防晒用品，同时也要使用防晒用具，例如防晒伞或防晒以！

小编推荐：小编比较懒，涂防晒霜比较随便，所以选择了容易使用和效果比较好的防晒霜——韩伊Olive橄榄防晒霜，同时外出都会准备防晒衣，我选择的防晒衣很时尚的呢，大家也可以看看》》》【防晒衣】

美白小窍门二：补水保湿

补水保湿无论对任何皮肤在任何时候都需要的，而夏秋季天干物燥，就更需要了。

推荐补水产品：虞琳娜金盏花花水爽肤水化妆水

美白小窍门三：美白面膜坚持敷

如果上面两个窍门是预防的，那么这个窍门就是直接还原美白，坚持美白面膜，让脸部肌肤得到应有的修复，加快肌肤滋养，拥有水嫩肌肤。

选择美白面膜方面小编建议看清几点：

1、是否适合秋季使用

2、是否适合自己的肤质

3、是否能够达到美白的效果

推荐：2016年销量最好的美白面膜推荐》》》

美白小窍门四：饮食美白

通过饮食的美白并不是夏季的特权，秋季也一样可以，多吃含有营养成份的水果，例如：草莓、西红柿、菠萝、苹果、葡萄等。

美白小窍门五：定期去角质

角质层的积累会造成皮肤粗糙、出现皱纹等情况，所以应该学会为自己定期去角质，同时最好每个月去正规的美容中心进行清洗，达到更好的美白效果！

美白小窍门六：多做脸部按摩和运动

做脸部按摩能够刺激脸部穴位，帮助提速脸部的新陈代谢，帮助脸部排除毒素，同时加强有氧运动，消灭脂肪，让脸部免受脂肪累积的烦恼！

不要错过美白的最好时期，学会快速美白小窍门，完成皮肤的完美修复！

如何实现专业美白黄金标准？

那么，历经几个世纪，有没有一种东方女性都信奉的美白黄金标准呢？纵观东方美白史，我们惊喜地发现：事实上，早在几个世纪前，亚洲女性对于美白的标准就有了雏形，只是那时人们更愿意以诗词颂歌的形式来表达。而仰仗于现代科研的神奇力量和专业学者们的智慧，时至今日，美白标准有了越来越清晰地表述。下面，就让我们回味一下美白标准的美丽变迁。

古代美白标准——肤白“如雪”

肤白“如雪”的肌肤，一定是古代美女必备要素之一。不管是盛唐李白“镜湖水如月，耶溪女如雪”形容女子白润的肌肤，还是韦庄的“垆边人似月，皓腕凝霜雪”，用洁白的霜雪来形容江南女子的美态，都强调了美人“如雪”娇嫩的肌肤。顾名思义，“如雪”，自然是要如雪般白皙无瑕，如雪般晶莹剔透，如雪般水润充盈。古人们更愿意用诗意的方式表达他们对美白的歌颂，他们不曾知道，正是这样的颂美才真切地道出了当时人们对于美白标准的认同。

当今专业美白标准——水感透白

随着时间的推移，人们越来越迫切地希望了解和获知美白标准，但是一直没有专业机构对此进行专门的研究。作为中国女性美白专家的国际护肤品牌OLAY，一向关注亚洲女性的皮肤特点和护肤需求。为了更好地帮助中国女性实现美白梦想，OLAY联手中德联合化妆品研究所（CAIQ），对近500位中国女性进行皮肤分析和调查，被调查女性年龄范围从17岁跨度到70岁。科研人员运用最先进的皮肤仪器，国际专业的测试手段，最终精辟地总结出：中国女性的肤色普遍偏黄，她们认为最理想的美白境界便是“水感透白”，即集白皙、通透、水润为一体的美白。至此，专业美白的黄金标准终于有了定论。

由此看来，不管是古代的肤白“如雪”，还是现代的“水感透白”，都无一例外地透露了水润、通透、白皙的理想肌肤境界，传达了美白的黄金标准，即水、透、白于一体的三维美白。

如何实现专业美白黄金标准？

美白从来不是一蹴而就的，就像“美容大王”大S曾一针见血地说，“想敷一天或一星期的脸就变白，这绝对是作梦！”所以，美白需要持之以恒的决心和毅力。至于美白究竟需要多久看到效果，其实专家也给不了你明确态度。因为每个人肤色、肤质的不同，以及周围环境，生活习惯的不同，都有可能导致美白效果的千差万别。要记住：平日充足的睡眠，水分补充与适度清洁，是维持皮肤水感透白的基础。

要想实现水、透、白的美白黄金标准，达到对完美肌肤的终极追求，选择合适的美白产品就显得尤为重要。现在市场上有很多名目繁多的美白产品，如果使用不当，对于肌肤的伤害程度甚至不亚于过量金属物质，专家们建议女性们尽量避免过量使用果酸、水杨酸、左旋C等，而要选择口碑好、应用植物美白成分的专业品牌的产品，像OLAY全新升级的水感透白系列，以最新植物美白成分橙皮苷突破性的应用，可以让肌肤完全沉浸于水润与透亮的皙白之境，绽放水感透白的美丽，最终达到美白的黄金标准。

每个女性都有一个美白的梦想，美白黄金标准的华丽登场，为亚洲女性揭开了完美肌肤的面纱，从而成为亚洲女性对完美臻白肌肤的终极追求目标。水润、通透、白皙的肌肤将是每个女性期望的理想美白境界，OLAY不仅愿意将这样的美白黄金标准与众多专业人士及爱美女性分享，更愿意帮助他们实现真正的水、透、白的三维水感透白，给她们带来真正的肌肤美白惊喜。

小编教您一步步打造美白肌肤

彻底清洁，首先，如有化妆必须先用专用卸妆乳进行卸妆;接着将浸过热水的毛巾轻轻盖在脸上，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，这时可在毛巾中加入一两滴精油，精油类型可根据个人肤质选择;然后再使用洗面乳，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻按摩。

准备防晒霜，在这种情况下，女人们要注意问题的严重性了。不管是长时间在户外或者是电脑前工作，一定要记住给自己配一款防晒霜。没隔两到三个小时补擦一次，下班以后还要做好修复护理。

赶走斑点，对于已经形成的斑点，我们就真的只能遮盖吗?大可不必那么悲观，我们的皮肤还在不断地再生、修复，祛斑产品可以在一定程度上帮助我们更快摆脱这些讨厌的小东西。美白护肤小技巧是什么呢?美白本身就是一场终身的战役，不管要经历多漫长的过程，只要正确的产品加上不懈的坚持，一定会看到改变。

定期去角质，定期去除废旧的角质。由于在肌肤表面老化细胞沉积，使得肌肤的吸收能力减弱。定期去角质，才能够让肌肤净白通透，提高肌肤的吸收能力。在日常的生活中，还要多运动，多喝水，增加蛋白质等，才能让肌肤更加健康有光泽。

给肌肤保湿，给肌肤做基本的保湿，选择保湿精华，先敷在脸上，然后再用温热的毛巾覆盖全脸。让毛巾与脸部肌肤紧贴，停留几十秒之后就可以了。这样可以促进肌肤血液循环，起色会很快好起来哦!

灿若桃花中医的美白标准

被称为“身心医学”的中医，认为身体是情绪的基础，所以内调身体，自然带给人好情绪，好的肤色也就不远了。当然，你还是会遭遇坏心情，不过没关系，先试着说服自己，转移注意力去做你想做的事情，等情绪波动平息下来，再仔细倾听身体的声音，敛神自省。到户外走走不失为一个好办法，人在大自然中，一切都很容易通。

灿若桃花是中医的美白肌肤标准

中医还讲究保湿和防晒。好的肤质要有足够水分的润泽和可靠的保护，尤其在春天，补水以后一定要擦上滋润面霜和防晒隔离霜，锁住皮肤里面的水，才能保护好内调的成果。中医早有“灿若桃花”的美白肌肤标准，就是白里透粉，细嫩润泽，关注你的内在，你的白才能长久。

林丽雯上海艾灸坊中医保健顾问

“花开季节，需要补氧、睡好。”

DOS

1、杏花洗脸淡斑：中医认为杏花补中益气，祛风通络，可营养肌肤，祛除脸上斑点。将杏花(干、鲜皆可)泡水洗脸，有抑制黑色素形成，淡斑功效;将梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分钟，晾凉喝。

2、搓面，改善晦暗：采鲜花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚饮15-30毫升，可倒出于手心搓热，揉面。

3、提拉眼皮，可淡化黑眼圈：因为更多氧气可以冲进眼周血管，轻轻叩击也可淡化斑点和黑眼圈。

4、皮肤泛黄、排便不畅时转动关节：从脚趾、脚踝、膝盖到髋关节，像摇呼拉圈一样，调理承接上下部的三焦能量。

5、睡前一小时关闭电脑、电视：也别再想工作，这样才能有个深度良好的睡眠。

6、体质虚寒者宜做艾灸：肤色惨白发紫的人，适合对下腹部做艾灸。或是找些温暖的木、花调精油恢复营气，让皮肤自然地红润起来。

7、皮肤要白，就要吃白米饭：不吃主食人会很容易老化、长斑。中国早有“五谷为养”的说法，西方饮食结构中也从不忽略主食的作用。

8、中药“豆包”做按摩：将黄豆、白芷、丁香、艾叶、白苡仁磨成粉，包起来，放入微波炉打热，然后用来捂脸、小肚子和脚，有调理益气的功效。

梦妆花萃净白淡斑精华露189元/40毫升含川穹、桂枝、藁本

DON’TS

1、膝盖酸软、黑眼圈者，忌大流汗：有寒气在体内，要温补下焦，补阳气。

2、漫无目的的上网：对能量的消耗是非常大的，有很多人精力不能集中，就是和电脑电视看太多有关。还是选择比较平缓的看书，度过闲暇时光吧。

3、下了班别马上去健身：忙了一整天再去健身可不明智，你应该休息、养护元气。

4、不要在清晨喝下一大杯果汁：对肠胃来讲太寒凉，也不要把蔬菜水果当主餐。

Neutrogena细白焕采日霜SPF20139元/50克含马齿苋精华

刘杰北京平心堂中医师

“调整身形可间接影响你的气色。”

DOS

1、每晚泡脚：除了脸，胃肠道和手脚的微细血管最丰富，手脚尤其不能凉。如果膝盖以下受凉，出现斑点，最适用此法：生姜6片、花椒20粒、当归10克、山萸肉30克煮水泡脚，连续一周，皮肤气血就会恢复正常。

2、饮梨、长山药水清热淡斑：两颊斑点左对肝、右对肺，若体质偏热，宜多加梨，口干不觉得渴，就多加长山药。

3、每天睡前练习躺倒立：可调整腰椎弧度，加强血液回流。仰面平躺，腿向上伸直，膝盖折叠靠贴胸口，双手从下方撑住腰部，保持3分钟。

DON'TS

1、站立时挺胸收腹：收腹令骨盆前倾，使腰部紧张，途径此处的胃经巡行受阻，面部气血就会变差。健康的站姿为上身含胸拔背，若靠墙站，腰要能抵住墙壁。

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徐文波北京御源堂中医诊所所长

“女人要有好的性生活。”

DOS

1、保持良好的性生活：性高潮的时候，像是害羞般的面色潮红，其实是调动了内在的活力。有规律、有高潮、很愉悦的性生活对保持皮肤年轻功效卓著。

2、脖子柔软气自通：脖子集中了很多经脉，若颈椎不好，能量堵在上升的位置，营养到达不了面部。要为脖子保暖，别长时间保持一个动作，平时下颌要低，脖子要柔软、放松。

3、女人要避寒：尤其月经前后，血向子宫和盆腔集中，下半身千万不能着凉。

4、多吃枣：女子不可百日无枣，煮熟的红枣水，可补血益气。

DON’TS

1、过度劳神：女人以血为本，很多人暗耗精血，过度用神，虽然看不见，却消耗了血气，气色自然变差。

2、吃太凉、太多：35岁左右，胃的功能衰退，面色泛黄。要少吃寒凉、生冷，别吃太多，让脾胃得到休息。中医讲过思伤脾，尤其是用餐前后，更不能忧虑。

春日要美白解开维生素C美白的8大谜思

维生素C真的能美白？

大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说，大家可能知道的并不多。其实，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

VC每天服用多大的剂量比较安全？

如果你是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择天然的维生素C产品。这里教大家一点，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”哦。市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，选择的时候可要注意啦！

天然维生素C真的比合成的维生素C好么？

虽然两者之间的化学成分并没有区别，但是天然VC一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如果每天摄取VC1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些OTC类的药用VC，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。

VC一天吃几次比较好呢？

最好一天分两次吃。因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

VC应该什么时候吃比较好呢？

最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

如果想要通过内服VC美白，需要多长的时间呢？

美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

多吃富含VC的新鲜果蔬就可以美白了么？

要看个人的体质。樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C。但是，虽然维生素C广泛存在于蔬菜瓜果中，但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。如绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5-18%， 10小时后损失38-66%，且中国居民摄入的蔬菜以熟食为主，VC在烹调过程中流失严重，利用率不到50%，所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量如果达不到相应的功能剂量，往往是起不到理想的保养美容作用的。如果想美白，建议还是多增加VC的摄取。

网上盛传的自制VC美白面膜真的有效么？

网上盛传的把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，再用压缩面膜泡开使用的方法，在短时间内是有效果的，但是由于VC是具有强抗氧化性，如果掌握不好，则很容易产生刺痛感，容易过敏的MM们就不要做这样的尝试了。

提升美白指数打造瓷白美肌

炎炎夏日如约而至，“美白战”即将打响!你是个不折不扣的“美白控”吗?你想拥有钻石般闪亮的肌肤吗?面对令人眼花撩乱的美白广告和产品，你知道该如何挑选吗?其实，挑选美白产品就如挑选情人一样，个性适合最重要。根据个人肤质，选择最适合自己的美白产品，精准美白，提升美白指数，打造瓷白美肌。让你在灿烂夏季，尽情绽放白皙光彩!

1.斑点肌肤类型

肤色不算黑甚至偏白，两颊肌肤偏干，在颧骨部位有明显的斑点，小于0.15mm的点状斑点为雀斑，绿豆到花生大小的则是晒斑，斑点在冬天较浅，夏天会加深、变多。

保养建议：淡化斑点、肤色更匀亮。坚持使用天然美白祛斑产品，或定期敷美白面膜，也可以帮助淡化斑点的顽强黑色素。另外，因为紫外线容易诱发斑点，所以防晒也很重要。

特别推荐：法国欧泉琳美白祛斑

欧洲时尚品牌欧泉琳，倡导人类科技与大自然的完美融合，用自然的观点诠释祛斑美白。拥有能够阻断络氨酸酶形成的祛斑净化因子(DioicAcid)，能有效调理肌肤细胞的运作机能，从而从根源上有效抑制黑色素的形成，还可以淡化已生成的色斑，掌握美白主动权，祛除脸上小斑点。蕴含多元皙白复合精华，帮助回复肌肤清透亮白，提供完善的全日滋润净白，令肌肤白皙柔嫩富有弹性。

2.暗沉肌肤类型

一种是油性或混合性肌肤，因为角质肥厚、角质剥落不均匀，无法反射光线，让肤色显得暗沉、不透明，另一种暗沉的因素是因为血液循环差、血液含氧量不足，让肤色显得灰暗不明亮。

保养建议：具有透明感的亮白肤色。　角质肥厚型的暗沉肌肤，建议选择帮助含黑色素的老废角质剥离的成分，如：水杨酸、果酸、植酸或酵素等，也可使用居家焕肤产品帮助肌肤更新，平时也要注重去角质和深层清洁。

特别推荐：芙丽芳丝纯白去角质调理精华液

不含有刺激肌肤成分，六种天然植物各取所精，特别新添加了肌肤保护成分酵母精华及复合去角质成分，洁面后，用化妆棉在肌肤表面轻柔擦拭，即刻轻松去除含有黑色素的老化角质，美白肤色，有效清理肌肤角质层中老化角质的堆积于残留，使后续化妆水容易渗透，给肌肤带来深层调理和滋养。

美白方法2023 完全美白8步走

美白方法完全美白8步走

第1步：彻底卸妆

不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉，而都市污染物在毛孔中的附着，通过卸妆类产品更易清除。大家可依据肤质和妆面的浓淡来选择产品。

第2步：轻柔清洁

洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。总的洗脸时间不宜过长(超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净，确保无残留。更要注意，无论如何清洁，首要前提是轻柔，避免对皮肤的过度拉扯造成伤害。

第3步：调理肌肤

爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿。但是对于追求白瓷肌的女性，一款高机能水更能为美白加分。高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。由于。高机能水的有效成分比较多，我们推荐直接将高机能水倒在手心，然后用手按压和拍打脸部，既促进成分吸收，又能刺激肌肤表面微循环。

第4步：眼部护理

眼部皮肤只有人体其它部位皮肤的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌肤注定要比别的部位更脆弱，更娇嫩。熬夜、用眼过度、卸妆不当、血液循环不佳等都可能导致黑眼圈的形成和加重。因此，眼部产品首先是要温和、不刺激。在兼顾淡化黑眼圈的同时，又要照顾眼周容易长脂肪粒的特性。无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。使用眼部产品的时候可以顺便按摩下眼眶周围，帮助血液循环。

第5步：密集精华

精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，往往是光感瓷白肌肤成就的关键所在。精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。

第6步：全面护理

前面的一系列洁面、高机能水、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，更要白得水嫩、透亮，才是完全美白。这时候，根据自己的肌肤状态和喜好，选择质地不同的美白乳液/水凝霜/面霜即可。

第7步：日间防晒

有一句话叫：防晒不做，美白白做并不是不是骇人听闻，阳光和其他光源中的紫外线，不仅作用于肌肤晒黑，也是衰老的极大直接影响因素。在选择防晒品的时候，可通过判断防晒产品紫外线防护能力的大小来选择防晒产品。在日本和美国的品牌所使用的算法为防晒系数(SPF)，而以法国为主的欧洲国家，则是以IP来表示。此外还有PFA或PA，PFA或PA是防晒化妆品对UVA(防晒黑)防护效果的客观评价。

第8步：周期密集护理

定期的面膜护理，是美白不可或缺的一环，面膜的原理，就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物和累积的油脂类物质，美白面膜中的有效成分渗入表皮的角质层，皮肤变得柔软，肌肤自然白亮光感有弹性。而美白类面膜一般为湿纸巾式。

打造持久美白绝招

对于爱美的女性来说，这个季节她们就更加着重于美白。美白正逢时，大家一起来看看，怎样能够白而持久吧!

美白基本功

做好基本功是长久美白的关键。好的保养习惯应该是做好美白防护、早晚擦拭保养品、每周做1至2次角质清洁、擦拭美白产品等，具体来说，你需要做的就是：

第一、加强防晒，防晒做得好就能预防脸蛋变黑。

第二、多做保湿，角质的水分足够皮肤才会透亮。

第三、定期做好清洁，如使用含甘醇酸、水杨酸类产品，预防老废角质堆积。

当然，不要忘了良好的生活习惯也是非常重要的，定时运动、睡眠充足、缓解压力。上一篇：睡前涂牛奶美白立竿见影相关搜索：护肤美容美白上一页123下一页【复制地址给QQ/MSN好友】【我要评论】【收藏】【打印】【关闭】火爆话题网友评论查看所有的评论评论内容不能超过250字，需审核，请自觉遵守互联网相关政策法规。

美白进阶

不要做一脸无神、自怨自艾的黄脸婆了，哪个人会喜欢呢?只是单纯的表皮暗沉，都会让脸蛋暗沉无光，久而久之你就会变得像“黄脸婆”。其实，变成这副模样，很有可能是你的粗心忽略了“定期去角质”步骤。肌肤过久没去的角质，对美白的影响程度是很大的。

角质堆积导致肌肤暗沉

白皙透亮的肌肤人人都喜欢，然而随年龄日渐增加、紫外线的曝晒、新陈代谢速率日渐缓慢，肤色也会日渐变黄、变灰、变暗沉，脸上出现恼人暗沉、肤色不均、或是程度不一的黑色素沉淀现象。

如果你从来不去角质，随着皮肤最外层角质层的老废角质持续堆积，当光线接触到肌肤不平整的角质层表面的时候，部分光线被散射出来，脸蛋慢慢就会看来晦涩无光。当你的老废角质堆积过多，角质排列不平整，会造成肌肤表面粗糙印象，于是，肌肤看来就会有点黯淡，令人有倦怠、气色不佳的印象。

这类的表皮问题，可以藉助具有促进细胞更新效果的产品来解决，此时应该特别着重去角质保养工作。上一篇：睡前涂牛奶美白立竿见影相关搜索：护肤美容美白上一页123下一页【复制地址给QQ/MSN好友】【我要评论】【收藏】【打印】【关闭】火爆话题网友评论查看所有的评论评论内容不能超过250字，需审核，请自觉遵守互联网相关政策法规。

美白与保湿

不保湿不能真美白美白应以保湿为基础。

其实皮肤干的人脸蛋也比较容易长斑，尤其是遗传性雀斑在缺乏睡眠时候会更明显。脸部保养加强保湿补水，使用具有美白成分的化妆水软化角质，促进深层肌肤对美白成分的吸收，使肌肤维持湿润。当每一个细胞都瞬间充满水分，紧密排列一起的时候，肌肤表层的水透晶莹可以轻易的看出来。

净化肌肤表层、补水保湿，由肌肤底层开始锁水，才能透出真正的白皙。每天肌肤透过呼吸、排尿、毛孔蒸散，会将水分大量地排出体外，那么，该怎么做才能提高肌肤保湿力?医师每天建议饮水至少2500ml，有助于从体内补水。另外，以保湿保养品提升角质细胞储水力。让肌肤维持在最佳的保湿状况，角质细胞紧密排列，肌肤就会紧实亮透。

每天洁肤后，先用化妆水在擦上精华液、乳液，以化妆水软化角质给予润泽，打开肌肤深层直接的途径。当后续保养过程的精华成分可以直接进入角质深处，可以让肌肤确实变得柔软，经由化妆水润泽肌肤之后，后续乳液才是保湿锁水的关门环节动作。

不同肤质又该怎样好好保养

油性及混合性肤质：基础保养外加机能性保养，例如：美白精华液，晨间涂抹精华液及防晒霜，夜间再涂抹大约10%的果酸类产品就很到位了。

干燥性及过敏性肤质：一般的精华液显然无法满足肌肤对于滋润度的要求，所以保湿面霜的涂抹很有必要，能锁住肌肤的水分，增强肌肤的保湿度。除此之外，夜间使用的果酸性护肤品要选择浓度为5%的果酸乳液，敏感性肤质容易产生果酸过敏反应，所以选择乳酸修护素可是相当有必要的哦。

如果白皙的肌肤，可以增加你的自信，为你的生命以及生活态度加分的话。那么，相信你会找到最适合自己的美白方法，让肤色变的白皙自然之余，也找回对自己欣赏的正面积极美学态度。