1、怎样涂抹防晒霜更有效，紫外线对肌肤有伤害的是UVB和UVA，防晒品须两者兼顾，像澳大青春护照馨品防晒露SPF15/PA+双重防晒，全面隔离紫外线对肌肤伤害，防止因紫外线而造成的肌肤过早老化松弛现象;补水防晒抗汗，质地轻盈，不堵塞毛孔，在肌肤表面形成补水防护膜，预防晒黑晒伤;深层补湿，有效锁住肌肤水分，全天保持肌肤清爽透气不油腻，适合全家大小日常防晒。好的防晒霜给肌肤构建了一个天然花房，保护肌肤免受紫外线伤害。专家建议防晒霜的用量为每平方公分的面积涂抹2毫克才够，而涂抹时以双重保险更有效.即出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后临出门前再擦第二层。
2、果蔬美白不敌专业美白产品，新近果蔬美白风头正劲，因其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚，这是美白小技巧之一。因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。直接敷用有时反而会变黑。相比之下，专业美白产品就安全得多，类似白大夫细细胞美白乳可将美白进行到底，层层透白无可挑剔。另外也因其所添加的水果成分，多半经过萃取，保留了植物精华，却没有光敏感这类问题。
3、美白产品彻底祛斑只是神话，美白产品最基本的功效是淡化斑点，还原黑色素。这对于晒斑或刚形成不久的痤疮印有较明显的作用。但淡斑不等于彻底除斑，对于黑色素细胞群聚或极深的黑斑，美白产品并不是灵丹妙药，此时除了循序渐进持之以恒地使用美白产品外，借助医学美容的激光手术也不失为良策。
4、美白并不是完全消除黑色素，美白是一个持续的过程，任何美白产品都不可能彻底消除黑色素，更不可能实现霎时美白或永久美白。美白成分的作用是让黑色素分散得更均匀，色素颗粒分解得更细小，慢慢淡化黑色素沉积，从而令脸色看起来更通透、更明亮也更富有光泽。
美白延伸阅读
选对美白方法2022 白皙不再是童话
1、怎样涂抹防晒霜更有效，紫外线对肌肤有伤害的是UVB和UVA，防晒品须两者兼顾，像澳大青春护照馨品防晒露SPF15/PA+双重防晒，全面隔离紫外线对肌肤伤害，防止因紫外线而造成的肌肤过早老化松弛现象;补水防晒抗汗，质地轻盈，不堵塞毛孔，在肌肤表面形成补水防护膜，预防晒黑晒伤;深层补湿，有效锁住肌肤水分，全天保持肌肤清爽透气不油腻，适合全家大小日常防晒。好的防晒霜给肌肤构建了一个天然花房，保护肌肤免受紫外线伤害。正确的美白方法是什么呢?专家建议防晒霜的用量为每平方公分的面积涂抹2毫克才够，而涂抹时以双重保险更有效.即出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后临出门前再擦第二层。
2、果蔬美白不敌专业美白产品，新近果蔬美白风头正劲，因其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚。因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。直接敷用有时反而会变黑。相比之下，专业美白产品就安全得多，类似白大夫细细胞美白乳可将美白进行到底，层层透白无可挑剔!另外也因其所添加的水果成分，多半经过萃取，保留了植物精华，却没有光敏感这类问题。
看了上述的介绍，相信大家对于正确的美白方法已经有了一定的了解。提醒大家，使皮肤保持水分，也是可以美白的哦!
美白从日常做起，白皙肌肤不再是梦
日常美白是从方方面面进行的，下面给你介绍几种，想美白的赶紧看过来！
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1、饮食
只要在饮食上注意一下，也是可以美白的哦，例如，每天坚持多喝水，多喝牛奶，有助于美白哦，还有最重要的一点，平时白天的时候可以多吃一些肉类，然后晚上再吃青菜，因为很多青菜都是感光的，如果白天吃很容易会使肌肤变黑，也可以吃一些富含维生素C的水果，喝羊肉汤，具有美白美容作用哦。
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2、日常护肤
平时护肤，只要用弱酸性的洗面奶，洗完后再用牛奶冲洗就可以了，面霜的选择也是很重要的一点，补水滋润非常重要，不要选择一些太油的，平时可以做一些银耳面膜，将银耳熬成糊状，再敷面膜，如果一次用不完，那就可以放在冰箱里，再用三四天就可以了，注意银耳要纯天然的，里面没有化学加工产品。
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3、选择美白爽肤水和水果萃取化妆水
平时在洗完脸后可能往脸上拍点美白爽肤水，也可以选择含有水果萃取精华的化妆水富含维生素C，可以加强肌肤新陈代谢防止色素沉淀，将肤色提亮，具有美白效果哦。
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4、防晒工作要做好
要美白当然少不了防晒，出门前要擦好防晒霜，即使是阴天也要擦，出门时要带上遮阳伞，如果只是一般的阳光只要擦防晒霜就可以了，如果太阳比较厉害，那就要打遮阳伞了。
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5、美容觉不能少
睡眠对于美白护肤来说也很重要，充足的睡眠可以让肌肤更有光泽和弹性，每天要睡够8个小时，而且每天的美容觉也是很重要的哦，由睡眠不足引起来的色素沉淀，像黑眼圈就是了，这会是你美白之路上的绊脚石哦！
以上几种美白方法坚持也是有用的哦，亲们不妨试试！
轻松搞定夏日美白不再是难题
从小就羡慕童话故事里的白雪公主吧?白皙的肌肤是很多女性的追求，俗话说“一白遮三丑”，白皙的女孩子更容易得到男性的关注哦。美白养成计画开始，从外擦、内吃到养成美白好习惯做起，当个透明系白皙女孩的梦想一定会达成!
1.平日上学、打工，选择防晒系数SPF20以下，有润色或修饰毛孔效果的防晒霜，这可是好肤质的小心机!
2.运动会、体育课，选择防晒系数SPF20~40，质地选轻透不黏腻的凝胶或液状的防晒霜，就算流汗时重复补擦也不会厚重不舒服!
3.游泳池、海边，选择防晒系数SPF50以上，一定要选有防水效果的防晒霜，并每间隔2小时就重复补擦，才能彻底防止晒黑晒伤!
防晒注意事项：
出门要撑伞或戴帽，保护肌肤直接接触阳光。撑伞要挑选隔绝紫外线效果最好的深色伞最好，或是有防UV涂料的伞面。戴帽子要选择帽檐较大的帽款防晒效果最优，无帽檐或洞洞款的要尽量避免。
穿深色服装防晒效果最佳，用来遮阳的长袖衬衫或小外套选择深色最好，浅色或白色衣服紫外线容易穿透，防晒效果不好，穿了等于白穿。会让人晒黑变老的紫外线，一年四季、晴天、雨天都存在，就连阴天时防晒都不能偷懒哦!
白肌饮食
从内白出来的白肌饮食，吃的、喝的，通通来。只凭外在的防晒还不够，要从日常饮食就开始仔细选择，由内而外从头到脚都白净!选择吃抗氧化力强的美肌蔬菜，紫外线会让肌肤老化，肤色就容易暗沉，多摄取抗氧化力强的蔬菜，肌肤不易暗沉更有透明感。
抗氧化蔬菜特点：
1.颜色深，绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子
2.带涩味：菠菜、芥菜、青江菜
3.有苦味，苦瓜、百合、芦笋
多吃水果
多吃高维他命C含量的水果，如：柠檬、奇异果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天应摄取60mg的维他命C，想要达到美白效果至少每天要摄取500mg～1000mg，并且分成一天三次的方法达到摄取量，比较容易被吸收，超过所需摄取量的维他命C会随尿液排出体外。
白雪公主虽然是天生白肌，但是后天不好好的保养也会变成“黑公主”哦，所以，只有护肤品的保养是不够的。只要不懈努力、完美防护就能拥有自然白皙的肌肤，下一个“日光灯”就是你啦!
小编教您一步步打造美白肌肤
彻底清洁，首先，如有化妆必须先用专用卸妆乳进行卸妆;接着将浸过热水的毛巾轻轻盖在脸上，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，这时可在毛巾中加入一两滴精油，精油类型可根据个人肤质选择;然后再使用洗面乳，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻按摩。
准备防晒霜，在这种情况下，女人们要注意问题的严重性了。不管是长时间在户外或者是电脑前工作，一定要记住给自己配一款防晒霜。没隔两到三个小时补擦一次，下班以后还要做好修复护理。
赶走斑点，对于已经形成的斑点，我们就真的只能遮盖吗?大可不必那么悲观，我们的皮肤还在不断地再生、修复，祛斑产品可以在一定程度上帮助我们更快摆脱这些讨厌的小东西。美白护肤小技巧是什么呢?美白本身就是一场终身的战役，不管要经历多漫长的过程，只要正确的产品加上不懈的坚持，一定会看到改变。
定期去角质，定期去除废旧的角质。由于在肌肤表面老化细胞沉积，使得肌肤的吸收能力减弱。定期去角质，才能够让肌肤净白通透，提高肌肤的吸收能力。在日常的生活中，还要多运动，多喝水，增加蛋白质等，才能让肌肤更加健康有光泽。
给肌肤保湿，给肌肤做基本的保湿，选择保湿精华，先敷在脸上，然后再用温热的毛巾覆盖全脸。让毛巾与脸部肌肤紧贴，停留几十秒之后就可以了。这样可以促进肌肤血液循环，起色会很快好起来哦!
教您自制保湿爽肤水方法
想要皮肤好，保湿最重要！可以说皮肤的一切问题都源于缺水，也正是因为这样，很多女性朋友都开始学习自制保湿爽肤水，不但非常的简单，而且也不会出现任何的化学添加剂，这样不但让肌肤得到了充分的补水保湿，同时也减少了化学添加剂对于皮肤的伤害。那么，自制保湿爽肤水方法您知道吗？
白葡萄酒爽肤水
葡萄酒具有较强的保湿效果，能够使粗糙的皮肤变得湿润亮泽。它所具有的收缩作用能够使皮肤更加洁净，但敏感性皮肤必须要在使用前进行测试。
准备以下材料：白葡萄酒500ml、明矾1匙、蜂蜜1匙。
1.在白葡萄酒中加入明矾搅拌，直至完全溶解为止。大块儿明矾要先分成小块儿后溶入酒中。
2.待明矾完全溶解后放入1匙蜂蜜用勺子充分搅拌，直至各种材料均匀混合。
3.装入有盖子的玻璃瓶里，放进冰箱内保存。使用时用化妆棉蘸取少量擦拭面部即可。
玫瑰爽肤水
准备以下材料：玫瑰花瓣1把 白酒1/3瓶 蜂蜜一大匙 苹果醋3大匙。
1.在水壶内倒入玫瑰花瓣和白酒煮约15分钟，待玫瑰精华渗出后关火。
2.先将花瓣捞出，水中放入蜂蜜和苹果醋搅拌，直至充分融合。
3.晾凉后装入有盖子的玻璃瓶里保存好。
玫瑰爽肤水：蜂蜜中含有的营养成分有益于皮肤健康，还能享受到淡淡的玫瑰香味，无需额外使用香水仍能保留持久的香味。适合干性、中性、混合性皮肤。每周使用2～3次即可。
上述就是两种比较简单的自制保湿爽肤水方法，其实自制保湿爽肤水的方法还有很多，比如说夏季最常见的黄瓜，一样可以用来制作自制保湿爽肤水。不同的原材料制作出来的保湿爽肤水会有不同的护肤效果，您可以根据您自己的肌肤情况来制作比较适合自己的保湿爽肤水。
快速美白不再难 什么美白乳液比较好
快速美白不再难什么美白乳液比较好
什么美白乳液比较好?护肤的锦囊在这里，在夏天如果不小心晒黑了，想要找快速美白的方法不再是难题，小编为各位爱美的亲搜罗了5招快速美白的绝招，让你这个夏天让肌肤快速的变回原来白皙的美肌。
快速美白绝招1：找对美白的时间
美白的黄金时间是在晚上，由于很多的美白产品都是含有维生素C和感光性，如果在白天使用的话，会因为阳光的照射使其增加肌肤色素的沉着，所以建议晚上使用。但是有一些美白产品是日夜搭配的精华组，需要在白天和晚上都要按照时间使用，才能起到更好的效果哦。
快速美白绝招2：及时去除角质
有时候，肌肤的黯淡跟坏境的污染或者是其他空气因素不太有关联，反而是因为肌肤长时间没有深层清洁而引起。由于长期没为肌肤做深层清洁，让角质层堆积越来越厚，阻挡了肌肤的光泽，污垢常常堆积在肌肤的毛孔中，让肌肤变得粗糙。所以每隔一个星期使用一次去角质产品是很有必要哦。
快速美白绝招3：保湿一定要做好
水分是我们人体的基础，也是肌肤的基础。所以保湿不仅是为了保持肌肤的水润，而且是肌肤嫩滑的前提，更是肌肤美白的基础哦。只有在肌肤内的细胞充满水分，才能得到最好的肌肤基底，这样美白功效才能加倍提升哦。
快速美白绝招4：美白精华要配合按摩
在每天涂抹美白精华的时候，配合上那么的话，就能提升美白的功效哦，不仅能让美白成分更好的深入肌肤内部，还能让脸部的血液循环得更好哦。所以每天按摩一到两分钟即可得到的效果，你还等什么呢?
快速美白绝招5：美白化妆水湿敷
用化妆水敷脸是很好的面膜哦，如果是配合拥有美白效果的化妆水的话，它不仅能把美白成分深入肌肤深处里面，还能为肌肤补充水分。这样的敷脸可以隔一两天敷一次，而且这样的面膜性价比很高哦。
自制美白爽肤水方法您知道吗
俗话说的好“一白遮三丑”，由此可见肤白对于一个女人而言的重要性，为了让自己变白很多女性朋友都用尽各种方法，甚至有的回去注射美白针，想以此来改变自己的肤色，其实想要变白那需要那么麻烦，学会自制美白爽肤水在平时的时候注意使用，长时间下去相信您的肤色一定会慢慢变白的。也正是因此本文就为你介绍一些自制美白爽肤水的方法。
甘草美白水水
大家都知道甘草的美白功效，我们可以到药店往买一些甘草片，很便宜的，大概3块钱一瓶，一百片。
1．拿1--2片，用干净的纸包好，然后用擀面杖之类的工具把它碾碎.（没有擀面杖也可以用酒瓶，玻璃瓶子应该都可以），很轻易就碾成粉末了；
2.把甘草片的粉末到进干净的小喷瓶内，再倒进约30cm矿泉水；
3.摇匀；这样做出来的水水，还可以泡纸膜，由于甘草片里的甘草成分很高，所以美白效果很不错。
黄瓜美白爽肤水
1.将黄瓜和西红柿清洗干净，往掉外皮后切成薄片。
2.将生菜洗净后捣碎之后将黄瓜、西红柿和生菜放进搅拌机里搅拌。
3.将捣碎的材料包在纱布里取汁，挤出的果蔬汁装瓶放进冰箱内保存。
黄瓜中含有的美白成分能够使皮肤变得白净、透明，对痣、斑点等富有功效。它所具有的保湿效果适合易产生角质的干性皮肤。用化妆棉轻轻拍打，再用温水冲洗即可。自制美白往痘的爽肤水，大家一起动手来做吧！
学会了自制美白爽肤水之后最重要您还要会用，可以说有很多女性使用爽肤水的方法都是错误的，爽肤水正确的使用方法不但需要拍打，为了更好的起到美白效果您在平时可以使用将爽肤水倒入化妆棉上，然后敷脸，这样使用爽肤水不但会有美白效果，而且还可以保湿，是一举两得的事情。
4种维生素帮您美白肌肤！
美白是持久的主题，也是洲际女性追随美丽的标准。正所谓“一白遮三丑”谁不想天生拥有美白雪肌。如何美白？
维生素A
维生素A须先在人体内经转化后,才可发挥作用。对皮肤而言,它可调节表皮及角质层的新陈代谢.保护表皮、黏膜,使细菌不易侵害。因此,维生素A在抗老化、去皱纹、淡化斑点、使皮肤光滑细嫩及预防皮肤癌等方面被广泛应用。
维生素A还具有保证肌肤润泽之功能。在造成皮肤粗糙的众多原因中,维生素A缺乏是一主要原因。它不足会抑制皮脂腺和汗腺的分泌,令皮肤干燥粗糙失去润泽,使表皮的角质层逐渐硬厚,失去柔润的弹性,从而产生细碎皱纹;其不足还会使皮肤抵抗力降低,导致易受外界细菌侵袭而引起感染。
富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。另外,红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中的胡萝卜素在进入肝脏后,也可以转变为维生素A。只要注意选择食物,不偏食,便基本可以满足身体对维生素A的需求。
B族维生素
女人的身体如果缺乏B族维生素,肌肤就会有色素沉着的现象,尤其是在夏季,要想美白防晒,就要多吃一些富含B族维生素的食物,例如燕麦、全麦和花生等,它们能够帮助女人提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。在B族维生素中,维生素B2(也叫核黄素)还可以保持皮肤的新陈代谢正常,有展平褶皱、淡化色素和消褪斑点的作用,可让皮肤保持光洁柔滑的状态。像瘦肉、奶类、蛋类、大豆及各种豆制品和新鲜的绿色蔬菜,都含有丰富的维生素B2。
维生素C
维生素C是女人非常熟悉的一种营养元素,它在美白肌肤等方面的功效非常显著,对皮肤的刺激丿l±也很小,很多化妆品和保养品中都会添加维生素C的成分。具体来说,维生素C的美容功效主要包括以下2个方面。
(1)美白去斑。维生素C能抑制色素母细胞沉积,不仅可以预防黑斑及雀斑,还能将多余的色素排出体外,改善暗沉的肤色,令皮肤变得白皙明亮。
(2)提亮肤色。除了美白功效之外,维生素C还能让女人拥有“好脸色”。由于维生素C具有抗氧化的功能,能帮助肌肤抵抗外来污染所造成的侵害,还能改变因血液循环不良而产生的暗沉肤色,让原本看起来疲倦、暗淡的肤色亮起来。
另外,维生素C还有帮助胶原蛋白增长的功用,长期使用可让肌肤变得更有弹性。
维生素E
维生素E是女人保持青春的法宝,其主要的作用就是延缓衰老,因此,有女人的“随身不老丹”之称。
(1)维生素E可以消除自由基。女人的身体在新陈代谢过程中,形成了各种各样的自由基,其中95%的自由基都是对身体有害的氧自由基。它们会攻击细胞,产生氧化作用,扰乱细胞功能,使人体活力下降,脸部出现皱纹、色斑等衰老现象,使人体抵抗能力降低导致多病。天然维生素E是自由基直接的捕获者,在自由基攻击细胞之前,它先与自由基起反应,将之中和,从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
(2)维生素E在美白祛斑方面也有奇效。有实验证明,持续服用3~9个月大剂量维生素E(zl10毫克,每日2次口月艮),能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退,有效率可达70%~90%。
(3)维生素E可以促进生育。维生素E又叫生育酚,人体内缺乏维生素E,容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E能增强卵巢功能,使卵泡增加。所以,想要有个健康宝宝的女人,一定要坚持补充维生素E。
天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
此外,莴笋叶及柑橘皮中维生素E的含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也含有一定量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜中维生素E的含量则很少。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
好的美白保湿产品，只告诉美的您
不知道从什么时候开始，对于护肤品来说，美白和保湿几乎同时存在，成了不可离开的搭档了。要美白必须要保湿，有了保湿功能也需要具备美白效果。
面对林林种种的保湿美白护肤产品，哪个最适合自己，哪个最有效呢？除了名牌产品外，有无更经济实惠更有效的美白保湿产品呢？小编就为大家推荐3款最好的美白保湿产品，完全根据网友使用体验评价来推荐。
美白保湿产品第一款：英国原装进口皇室精华液-专业美白保湿精华液（立刻购买）
不需上百更不用上千便可享受英国皇室世界一流档次纯植物精华液绝对超值!目前使用该产品的网友几乎都是从名牌护肤品转过来的，所以效果非常好，在祛除黄斑、美白保湿方面特备有效。
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美白保湿产品第二款：奥图玫瑰紫草AHC_美白保湿圣品（立刻购买）
奥图玫瑰紫草AHC成份：奥图玫瑰精油(保加利亚实验室)，白桑皮提取物，蛇麻子提取物,水蜜桃提取物,紫草提取物,没药提取物等.
功效说明：AHC具有超强的皮肤穿透性、强动力性和靶向特性，可将植物的功效成分只需通过皮肤就能快速、准确地送达人体指定器官，并且迅速发挥功效。它不单快速使皮肤美白、养颜护肤、延缓衰老、消除疲劳、镇痛等作用，从本质上解决皮肤问题和身体健康问题。
用法：在温水中滴入3滴芳香溶水精华油，将毛巾浸入AHC水中按敷在皮肤上，帮助AHC水分渗透，反复按敷6----8遍。身体泡浴使用20-25滴，泡足使用8-10滴。（切记：必须溶于水后使用，不能直接擦到皮肤上）
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美白保湿产品第三款：七白膏美白液美白补水套装（立刻购买）
不需上百更不用上千便可享受英国皇室世界一流档次纯植物精华液绝对超值!目前使用该产品的网友几乎都是从名牌护肤品转过来的，所以效果非常好，在祛除黄斑、美白保湿方面特备有效。
这款产品是当之无愧的超强美白保湿护肤品，最热卖明星产品，好评可以堆成山。只要用了一次就可以有很明显的体会，坚持使用皮肤嫩滑水水的。白皙明亮，淡痘印。强烈推荐皮肤暗哑、无光、粗糙、有斑点、有印痕、长期面对电脑想要美白、补水、去印、细致肌肤的JMS一定试试哦
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你真的会洗澡吗？我们教您几招
厌倦了不听话的干枯头发？是时候让你的洗澡方式改头换面了。
我们洗澡时，容易以截然相反的不当方式结束：要不时间极短（就像跳进喷头底下转个圈就出来），要不时间长得足够一轮沉思——以致头晕眼花，几乎失去意识，踉踉跄跄迈出浴室。最后，两种方式都会对头发和护肤带来莫大影响。
皮肤专家和头发专家表示，洗澡不仅仅是让你洗去体味，变得干净——还意味着明亮肌肤和满脸痘印的差别，以及模特亮泽秀发和暗哑乱草的差别。
不能忍受干燥、粗糙的肌肤，以及长痘的后果？赶紧摆脱你习以为常的洗涤泡沫、不科学的冲洗法、重复的惰性，并检查一下，你是否有以下不良的洗澡习惯。
1.浴室充满蒸汽
危害性：放松的时候，过热的洗澡水会剥落皮肤和头皮的油脂，让你变得干燥，洗澡时间越长后果越甚。结果：被烘干的皮肤需要你涂抹大量乳液补救，却毫无裨益，甚至开始发痒、脱皮。
对策：保持洗澡水温适中，刚好能打开皮肤毛孔和毛外皮，保持皮肤和头皮滋润，必须的油脂不减少。美容专家推荐最后阶段用冷水冲头发的古老建议——冷水非常适合，因为它能让头发的毛外皮闭合且光滑，热水则让毛囊过渡膨胀。但也不意味着，当温水澡是你的承受底线时，你就无药可救。只要水温不过热，发质依然能保持良好，不会因水而受损。
2.每天洗澡
危害性：首先要向洁癖者致歉，但很多专家都秉持一致意见：“每天洗澡，弊大于利。”的确，洗澡过多，会夺去皮肤上宝贵的天然油脂，并降低它的酸值。低酸值意味着皮肤偏碱性，对抗细菌炎症、皮肤损伤和疾病的能力减弱。
对策：假如你每天工作的满头大汗，不洗澡无法入睡，就另当别论。把洗澡时间控制为隔天一次，每次尽可能10分钟左右。为什么？因为10分钟足够让温水打开你的毛孔，滋润皮肤，而不会让皮肤干燥。回想一下，你脱毛之后，总是要做深层护理。类似地，洗澡水越热，时间越长，更多的皮肤伤害，会让你不得不随后补上护肤产品。
3.洗澡时没有从“头”开始
危害性：如果一进浴室匆匆洗澡，并把护发素留到最后用，那么头发就会处于容易受损的环境里，变得暗哑脆弱。
对策：洗澡前，先用梳子把缠绕的发丝梳理畅顺。因为水会让发丝变弱，湿发尤其容易暗哑和断裂。美容专家建议，洗澡前，先用混合鬃毛梳子理顺发丝，减少缠绕和拉扯。当你一走进浴室，要尽快加洗发水和护发素。深层护理的做好方式，就是洗澡初始阶段就开始。先洗头，冲洗，挤出（不要用力拧）水分，涂上你的产品，戴上浴帽，这样有助渗透。
4.使用肥皂
危害性：根据美国皮肤科学学会的研究，传统肥皂、抗菌肥皂和很多香薰肥皂，含有刺激的原料，容易夺取皮肤的天然油脂，让皮肤变得紧绷起皮。
对策：皮肤科专家建议用无皂基保湿沐浴露代替肥皂。如果你的时间控制在10分钟，清理需要注意的关键部位就非常重要——身体的凹陷部位、胸部底下、两腿之间——当涉及到私密部位，要控制好清洁和芳香的身体洗涤产品，因为它们有可能破坏身体的微生物平衡环境。
5.使用丝瓜刷、毛巾或仅用手
危害性：涂抹沐浴露之前，你可能要慎重考虑涂抹的方法——丝瓜刷对于脆弱的皮肤来说，刺激性太大；仅用手不能彻底完成任务；该死的毛巾可能是细菌和霉菌的温床，或者引发毛囊炎（尤其是过渡剃刮的毛囊）。
对策：推荐身体去角质的缓冲产品，温和去角质，干得快。并且使用一段时间后，要让产品“休息”一下，处于完全干燥的状态，避免长期的潮湿状态。
6.经常洗头
危害性：肥皂会夺取皮肤的保护油脂，洗发水也会对脆弱的头皮和头发做同样的事。如果用了护发素，还是觉得头发像一堆稻草，就要考虑减少洗头次数了。
对策：然而，每个人的头皮都不同，因此没有一条万能标准能用于所有洗头水，但专家表示，洗发水越少越好……因为头发其实没那么脏。如果是容易出油的发质，可以用干型洗发水或干型喷雾吸收油脂，提起头皮上的发根，就能隔天洗头，而不用天天洗。一个星期洗一次头，也是没有问题的，只要头上没异味或痕痒感。通常一个星期洗两次头最适合。
7.洗脸没有放在最后一步
危害性：如果你利用浴室的蒸汽，在喷头下洗脸，而不在洗手台洗脸，你可能要夸夸自己。如果你在洗完头前洗脸，你可能就做错事了：流淌的洗涤产品（不是专为脸部设计的），会堵塞张开的毛孔，在发际线引发粉刺问题。
对策：如果你容易长粉刺，就要洗澡时洗脸。皮脂、油性的脏东西是痘痘的根源，洗澡时呈液态。但是，完全洗完头、涂完并冲掉护发素之前，先不要洗脸。为脸部选择滋润的膏霜型清洁配方——千万不要尝试把沐浴露或肥皂涂在脆弱的脸部皮肤上。
8.剃毛过程不讲究
危害性：如果你剃毛时很匆忙，很长时间地拿着剃刀，在腿上心不在焉地刮着，而没有预先为皮肤状态准备好，你可能会导致毛发倒生、皮肤痕痒和疤痕遍布的恶果。
对策：剃毛的重要法则？皮肤专家建议使用锋利的剃刀。这意味着，每5到7次剃毛后，就要更换剃刀，且不要把剃刀放在浴室，以免潮湿生锈。如果你的毛发容易倒生，使用单层或双层刀片，顺着毛发生长放下剃刮。
另外，专家也建议，剃毛之前去角质，有助缓和死皮细胞下的倒生毛发，提高剃毛效率。帮助补水，可以用保湿剃毛膏代替沐浴露，之后只需用热水简单冲洗皮肤。尽管每个人的剃毛习惯不同，但根据皮肤科医生的建议，最佳时间是在晚上。当你睡觉时，生长激素加快运作，让剃刀造成的受损细胞修复和再生。
9.太快离开浴室
危害性：离开温暖的浴室是痛苦的事，但极速擦干身子，只为了避免室外凉风吹，却会让你前功尽废。粗鲁地用毛巾擦身体带来的伤害，大于冷风造成的皮肤干裂。同理，用毛巾擦完头发，再包起头发，会让处于最脆弱状态的头发容易断裂。
对策：迈上地毯后的草率，会破坏了洗澡带来的好处。用蓬松的毛巾轻轻按压或轻搓身体。然后，结束沐浴的5分钟内，涂抹油脂和乳液锁住水分，充分利用湿润的皮肤和扩张的毛孔，接着再打开浴室门。
至于头发，用毛巾轻轻挤出多余水分，千万不要拧拉，这比起用毛巾包头发更好。
感谢您阅读“教您美白 让美白不再是童话”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过让皮肤美白专题进行访问。
