魅力女人，自己皮肤问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。天气寒冷，皮肤很容易干燥，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永不凋谢，让美丽青春永远常在呢?美容频道为您做专业资讯，试试这些饮食护肤秘籍吧!
1、雪梨
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的人食用。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
2、甘蔗
甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。此外，甘蔗还富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效，其不仅可以生食，可榨汁加工成各类饮料，用途广泛。
3、苹果
苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
4、橘子
中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
5、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
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分享九大美白诀窍 全身白才是真的白
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识，供你参考。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔23小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。
眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的美白诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。还等什么，快去美白你的肌肤吧。更多美白护肤的知识请阅读：快速美白有绝招助你变身白富美
夏季肌肤美白 够净够透才是真的白
肌肤会发光，才是美白“龟毛”派追求“白”的最高境界，单靠粉底液，只能创造10%的反射光芒，真正的上质光泽，其实是要由“肌肤内部”散发出来。想要卸妆后依旧亮到爆灯，保养当然也要朝“发光”目标迈进！
局部涂抹乳液打底
步骤：
a.打造0.02mm，完美比例发光角质
能折射光线的角质层应该像镜面一般，角质层只有0.02mm的薄厚，所以如果平时不注意护理角质层，它就会凹凸不平，薄厚不均匀，并且布满污垢，光线只能散射，无法透光。
全脸擦上厚厚乳液 以化妆棉抹去角质
b.用乳液“抛光”，完美温和去除老废角质
磨砂膏是角质护理最常见的产品，但是过度的使用会让角质层粗糙，红肿，敏感，严重的甚至会造成“角质外翻”的严重后果。用乳液去角质会有不同凡响的效果哦！就好像打蜡抛光一样，“油融油”的原理可以去除多余的老废角质，并填平角质间隙。最佳时段在角质层洗脸后角质层满水的时刻。
全脸擦一层亮白精华液
c.局部提亮，让肌肤亮的有深度！
你可能发现用乳液做抛光工作后，感觉肌肤还是不够透亮，那是因为潜藏在表皮层的黑色素还在，它才是肌肤没有通透感的元凶。加强打散、代谢掉顽固黑色素，才是肌肤深层亮的重点！ 用浸透精华水的化妆棉湿敷苹果肌
d.“细胞修护”着手，帮肌肤充饱电力
肌肤电力不足，发亮仍然不够，细胞内的线粒体是肌肤的发电厂，压力老化都是无法逆转的暗沉凶手，再多护肤品都不足够，所以最好在精华液前再加一步：温热双手按压全脸，让肌肤提升“电力”！
用浸透精华水的化妆棉加强额头
e.连眼周都发亮发光肌最高境界
黑眼圈绝对是透亮肌肤的最大败笔，眼周的青紫色暗沉，用能“修护+体谅”效果的眼霜最为有效，搭配按摩手法：穴位按压，范围扩大到眼尾大C圈，眼神明亮加十分哦！
