自古以来“肤如凝脂”的美人很受青睐，而“一白遮百丑”也是传统东方文化中对肌肤的审美标准。要注意，这里的白可不是指苍白，而是一种如凝脂般呈半透明状态的肌肤状况，尤其是在灯光的照射下，水水润润的宛如美玉一般。古时唐朝宫廷的贵妃们，便想尽各种办法使自己拥有这种凝脂皮肤。诸如在整张脸上抹上白粉，仅在脸颊处点两处红点，便是当时最流行的妆容之一。到如今，众多美眉们依然为美白而“前赴后继”，尝试各种方法。其实，只要掌握在不同场合的防晒技巧，同时再适当作些皮肤护理，这个夏天，想要皮肤凝脂如美玉，也不无可能。
路上“遮阳伞”
成功指数：★★★★
对于大部分上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然而然成为你的贴身保镖，为你撑起一把防御烈日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒工程事半功倍。
不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA＋的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA＋＋的产品。另外，根据个人肤质的不同，选择防晒产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤则无严格规定。
开车族的“防晒衣”
成功指数：★★★★
对于开车的白领们来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光“捉”到，紫外线的穿透能力可不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。首先是驾驶时所穿衣服的防晒能力，它取决于衣服的质料。其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
办公室里多喝水
成功指数：★★★
办公室座位紧临西边窗台的白领们，总是希望为自己找到更强力的“防护罩”，防晒产品自然不容忽视。然而一道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭。让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，呈现的状态。
其实，多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。
美白营养多尝鲜
成功指数：★★★
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。这里，我们为你推荐五种营养成分，它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。
纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。
维生素A：含有维生素A的食物，如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，具有促进新陈代谢、血液循环的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等，都是维生素E的良好来源。
美白延伸阅读
出行美肤攻略 清明出游如何做好防晒
清明时节，气温上升很快,很多朋友都会选择外出游玩或和家人一起外出扫墓祭拜先人，如果在出行前没有做好美肤防护措施的话，那么，来自旅途中的阳光、风沙等伤害，会将你的皮肤毁于一旦。那么清明假期出现如何护肤呢？防晒是关键
春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。此时，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，紫外线会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。因此，防晒是清明出游护肤的要点之一。防晒第1步
防晒第1步
遮阳帽、遮阳伞、墨镜、长袖衣裤、丝巾一件都不能少。外出旅游除了准备行程路线外，防晒的装备自然也是不能少。其中遮阳帽、长袖衣裤是重中之重哦。
防晒第2步
准备防晒霜。顾名思义，防晒霜就是用来防晒的，有了它皮肤就不容易晒伤、晒黑，进而保持皮肤的水润白皙。在挑选防晒霜时，要注意SPF值，一般来说，SPF值越大，防晒能力和时间就越强。
另外不同肤质防晒霜的选择也不尽相同，油性肌肤建议选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性皮肤一般没严格规定。如果不知道自己是哪种肤质，那建议选择乳液状的防晒霜。最好能每隔两三个小时，补涂一次防晒产品。 防晒第3步
准备一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既可以镇静皮肤又能够补水保湿。因为不管如何防晒，皮肤的水分都会流失，所以给肌肤补充充足的水分也是出游防晒美白重要条件。
防晒第4步
多吃全麦食品、蔬菜、水果。除了上面的一些外部防晒措施外，我们还可以多吃一些滋养肌肤、防晒的食物，它们可以转换成防晒物质，比防晒霜更加耐用，如此内外兼具才不会变成“黑美人”。
有防晒作用的果蔬非常多，如番茄(最好的防晒食物)、西瓜、柠檬、猕猴桃、草莓、土豆、胡萝卜等。另外坚果也是非常不错的防晒食物，这是因为坚果中的不饱和脂肪对皮肤非常好。 做好晒后修复工作
肌肤在暴露在阳光下一天之后，往往会感到脸部、身体皮肤通红发烫，这时晒后的修复保养肌肤来说就显得很重要。所以，出游时携带一款晒后修复产品是非常必要的。晚上休息前，也要对肌肤护理，白天注重防晒，晚上则注重美白。肌肤在白天受到大量紫外线的入侵，会生成色斑，如果晚上不做好美白祛斑的话，等肌肤老化和变暗就晚了。
当我们休息后，肌肤分泌的黑色素比白天时要活跃，同时肌肤的新陈代谢速度是白天的三倍不止，所以在晚上对肌肤进行美白护理，是能够更快速的将黑色素打散、去除的。由此可以看出晚上的护理是非常重要的。出游时产品的选则同样还是以方便携带为准，完善休息前敷一下美白修复的面膜对肌肤的恢复是很有益的。
美白皮肤的10个生活好习惯
10个美白皮肤的生活好习惯，人家说皮肤好多半是天生的，我不反对，但美白皮肤光靠天生是不行的，随着年龄年一年的变大，皮肤美白保养就更重要了，所以有个好的生活习惯对于美白皮肤可以说是事半功倍的。那么下面10美白习惯我我们一起来看看吧!美白保湿美白习惯一：防晒是首要不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
美白习惯二：美白要全年美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有可逆性，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
美白习惯三：维生素摄取对皮肤至关重要维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
美白习惯四：按摩，为肌肤充电。真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
美白习惯五：保湿，让肌肤畅饮。结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
美白习惯六：尝试用精油来唤醒肌肤。罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。
美白习惯七：认真清洁皮肤是美白的基础。每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。
美白习惯八：通络活血的中药可改善血液循环让皮肤白皙。具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。
美白习惯九：注意保持环境的空气质量。有意躲避烟尘和有害气体对肌肤的伤害，保持室内洁净通风，尽可能提高环境的空气质量。要知道含氧量高的空气会让肌肤明显变得健康红润。
美白习惯十：保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念。
美容小编总结：美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。
【爱美】出行美肤攻略 清明出游如何做好防晒
清明时节，气温上升很快,很多朋友都会选择外出游玩或和家人一起外出扫墓祭拜先人，如果在出行前没有做好美肤防护措施的话，那么，来自旅途中的阳光、风沙等伤害，会将你的皮肤毁于一旦。那么清明假期出现如何护肤呢？防晒是关键
春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。此时，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，紫外线会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。因此，防晒是清明出游护肤的要点之一。防晒第1步
防晒第1步
遮阳帽、遮阳伞、墨镜、长袖衣裤、丝巾一件都不能少。外出旅游除了准备行程路线外，防晒的装备自然也是不能少。其中遮阳帽、长袖衣裤是重中之重哦。
防晒第2步
准备防晒霜。顾名思义，防晒霜就是用来防晒的，有了它皮肤就不容易晒伤、晒黑，进而保持皮肤的水润白皙。在挑选防晒霜时，要注意SPF值，一般来说，SPF值越大，防晒能力和时间就越强。
另外不同肤质防晒霜的选择也不尽相同，油性肌肤建议选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性皮肤一般没严格规定。如果不知道自己是哪种肤质，那建议选择乳液状的防晒霜。最好能每隔两三个小时，补涂一次防晒产品。
防晒第3步准备一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既可以镇静皮肤又能够补水保湿。因为不管如何防晒，皮肤的水分都会流失，所以给肌肤补充充足的水分也是出游防晒美白重要条件。
防晒第4步
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做好晒后修复工作肌肤在暴露在阳光下一天之后，往往会感到脸部、身体皮肤通红发烫，这时晒后的修复保养肌肤来说就显得很重要。所以，出游时携带一款晒后修复产品是非常必要的。晚上休息前，也要对肌肤护理，白天注重防晒，晚上则注重美白。肌肤在白天受到大量紫外线的入侵，会生成色斑，如果晚上不做好美白祛斑的话，等肌肤老化和变暗就晚了。
当我们休息后，肌肤分泌的黑色素比白天时要活跃，同时肌肤的新陈代谢速度是白天的三倍不止，所以在晚上对肌肤进行美白护理，是能够更快速的将黑色素打散、去除的。由此可以看出晚上的护理是非常重要的。出游时产品的选则同样还是以方便携带为准，完善休息前敷一下美白修复的面膜对肌肤的恢复是很有益的。
