近期气候反复不定，连绵的雨天和潮湿的空气让身体也变得黏腻厚重。体内湿气重不仅会引起困倦疲乏等症状，还会引发肤色晦暗、皮肤过敏、雀斑加重等后果。所以，春夏季节，给身体及时祛湿很重要。下面，小编分享一些祛湿妙招。
1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
4、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
6、适当保暖
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
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教你6招快速去除黑眼圈
生活压力大,不能按时休息,睡眠不足造成了我们的黑眼圈,谁不想有水灵的双眼,有效去除黑眼圈。其实,只要我们从现在开始,坚持做到以下4个方法,黑眼圈会渐渐远离我们的。
黑眼圈形成因素
由于经常熬夜，情绪不稳定引起睡眠不足;饮食不正常，缺乏铁质或者经常晒太阳，引起色素沉淀，造成眼部色素沉着等原因都会造成黑眼圈。
一、穴位按摩
温和地按摩眼睛周围穴位，可刺激神经，促进血液循环
1、在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。
2、用无名指按压眼睛周围穴位，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。
3、中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内向外轻拉按摩，连续10次。
4、食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。
教你6招护肤 养出水感好皮肤
1、下班回家后清洁皮肤是美白的基础
做好面部肌肤的清洁工作，是塑造完美肌肤最重要的第一步。如果第一步洗脸有效，不仅能够彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果
2、保湿，让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而花容失色，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
3、维生素摄取对皮肤至关重要
摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环，尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
4、按摩，为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
5、防晒
防晒是首要不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
6、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。
小编提示：美白是一个需要坚持的过程，不是说你美白成功了之后就不做了，那样你很快就会变回老样子。不管你现在是白还是不够白，只要你坚持美白，那你的肌肤就会一直这样白白嫩嫩的。更多美白护肤的文章请阅读下一篇：夜间原来是美白的关键期
夏季肌肤易患炎症 3招摆脱炎症困扰
要知道细胞中的很多黑色素都是由于皮肤发炎后导致的色素沉淀，所以说，想要美白得先对抗肌肤炎症，只有通过有效成分让炎症被抑制，肌肤才能重现亮白通透。
为什么我的美白功课做得那么完美，效果却不见好？我想先问你一个问题：你了解自己肌肤的黑色素成因吗？是来自紫外线伤害还是压力导致的暗沉？或是自由基带来的肌肤伤害？要知道细胞中的很多黑色素都是由于皮肤发炎后导致的色素沉淀，所以说，想要美白得先对抗肌肤炎症，只有通过有效成分让炎症被抑制，肌肤才能重现亮白通透。
美白随堂课：哪些黑色素沉积是肌肤炎症导致的？
紫外线伤害、环境污染、氧化、睡眠不足、痘痘粉刺留下的疤痕、毛孔、油脂分泌过多造成的肤色不均等。
对抗肌肤炎症3大Point
Point1温和清洁和有效舒缓
肌肤一旦出现炎症，就最容易在换季时出来捣乱，那些一到春天就喜欢把滋润产品换成全套美白产品的人，正是忽略了“温和调理”尤其是舒缓炎症肌肤的重要性，也直接影响到了美白效果。如果你是红血丝或是痘痘肌肤，本身炎症现象较严重，直接使用美白产品(即使是敏感肌专用美白品)，会更容易引起黑色素反应，影响美白进度。
你该怎么做？
炎症肌肤想要美白先从内调做起，温和而彻底的清洁方式会给肌肤更多的保护，避免肌肤受到二次伤害，能减缓炎症反应；有效的舒缓+保湿能对炎症肌肤起到镇定的作用，同时增加肌肤的屏障功能，为之后的美白功课做好准备。 Point2高度紫外线防护
紫外线是肌肤产生炎症的第一杀手，紫外线的照射会引发炎症伤害，当炎症伤害没有及时得到清除并过量积累时，便会加速皮肤中酪氨酸酶的合成，诱发黑色素产生，导致肌肤出现色斑、色素沉积和肤色不均，还会促使皮肤走向衰老，因此预防肌肤炎症的根本就是做好紫外线防护。
你该怎么做？
防晒！防晒！这是美白的第一前提。任何美白成分都抵不过紫外线短短十几分钟的照射，而且太阳光还会造成光老化，造成更棘手的肌肤暗黄问题。如果你的肌肤已经受到了紫外线伤害，记得在晒后两周内不要使用美白产品，一定要等到炎症消除、肌肤中的黑色素活性降低后再使用。另外环境污染也会导致肌肤细胞发炎，形成色素沉淀，因此选择防晒霜时尽量选择附加有隔离功效的，或者单独涂抹隔离霜。
选对美白成分和浓度
Point3选对美白成分和浓度
针对炎症肌肤的美白，要懂得选择成分，甘草、春黄菊、马齿苋等是既可以美白又能抗炎的成分；烟酰胺能促进角质更新，加强皮肤屏障功能同时具有抗炎功效；Phlorogine褐藻提取物能减淡炎症后的色素沉着；而红没药醇、甘草酸钾等具有抗炎功效的植物萃取，则可以通过减轻炎症反应起到辅助美白的作用。
如果是暗沉、色斑等类型的炎症肌肤，最需要解决的问题就是阻隔黑色素的形成，这就需要更大剂量的美白成分才能达到效果，比如最安全且施用最久的美白成分维生素C及其衍生物，虽然功效早已得到肯定，但却极易在膏霜中失去活性从而降低功效，于是为了稳定它，各种辅助成分被添加进去，如有助保持其活性的果胶，并建议避开阳光，同时，将浓度提高至安全上限的5%甚至8%，不仅可以稳固功效，更能强化抵抗自由基，做到紧致抗衰。而传明酸本来就对发炎型的肤色暗沉和淡化色斑很有效，添加至最高浓度3%后，美白功效也就变得更加显著。
