俗话说“男人三十一枝花 女人三十烂泥巴”。当女人上了年龄之后，不仅皮肤开始变得松驰、毛孔容易粗大、黑头也会增多之外，还特别容易长斑。尤其是干性肤质或混合性皮肤的女性，长斑更是常见。
祛斑，有些人喜欢用祛斑产品，但也有一部分人害怕祛斑产品带来的副作用。所以，更崇尚天然调理方法，此方法虽然效果比用产品会慢些，但却让人更安心。
脸上长斑怎么调理，吃什么可以祛斑呢？小编就来告诉大家脸上长斑怎么调理，一起来看看吧！长斑后的调理方法：
1、经常饮柠檬汁不但可以美白肌肤，还可以使黑色素沉淀，达到祛斑淡斑的作用。2、用干净的茄子皮敷脸，等一段时间后，小斑点便不那么明显了。
3、每日喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑也有较好的作用。如果有条件的话，可以用纯天然的摩氧祛斑霜，可以达到事半功倍的效果。4、在洗脸时，可以往水中加一到二汤匙的食醋，这可以减轻色素的沉着。
女人应该如何祛斑？补充营养
营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。勤涂防晒产品
日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理。不太见阳光的部位，比如腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点；不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。吃维生素c 提升肤色亮度
虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。祛斑食谱：
银耳美容汤：制作程序：
银耳先用冷水或者30度以下的温水浸泡发涨，清洗切碎，置于搪瓷容器内。按照1：200的比例蒸煮银耳和20g干耳，先用猛火烧开，文火持久（2-3小时）；或者将发涨切碎的银耳，置于暖水瓶中，按比例加入沸水，待5-8小时后倒入锅内蒸煮，就会变成胶冻样羹粥，最后再加入溶解后的冰糖和适量喜爱的鲜果肉、果汁，蒸5-10分钟便可食用。早晚各一小碗，美白又淡斑。山药枸杞粥
制作程序：1.100g粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.50g新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。15g枸杞子用温水泡开待用。3。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入15g白糖和10g蜂蜜。
