午餐盒里必备的五种养颜食物

1、西兰花

西兰花是公认的健康食物。热量低、抗衰老效果显著，减肥时也可以安心食用。

2、鱼肉

最佳的蛋白质来源，特别是动物脂肪的最佳来源。白肉相对红肉来说热量低，养颜效果显著。

4、圆白菜

这是西方料理里常用的一款蔬菜，沙拉里我们常能迟到。它也拥有良好的抗氧化作用。

5、新鲜果蔬

切忌这绝不等同于果蔬汁，新鲜的果蔬含有丰富的维生素B族，是养颜佳品。