“每天八杯水”的论调几乎人人皆知，但是如何喝“对”这八杯水却很有学问。如果保持着错误的饮水习惯，不但不会起到为身体补充水分的作用，反而会加重内脏的负担。以下是补水常见的7个误区，喝水要喝的“适时”，才能成为百分百水美人。误区一：每天清晨都要补水，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。误区二：饭前不能喝水吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。误区三：每天都要保证喝掉8杯水我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。误区四：喝的水就是要让身体全部吸收补水的同时身体也要利水才能达到水分平衡，所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成﹔还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。误区五：什么水都有益健康经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。 而且家用水处理机也会存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。因此喝新鲜的水对身体更好。误区六：喝的水越多，对身体和皮肤越好每天正常补水1000~2000亳升是正常的，但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能引发这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。误区七：喝饮料也可以补水果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在人体大量出汗时，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。<meI98.cOM/p>
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8个防晒误区让你变黑
不论春夏秋冬，如果防晒方法不对，即使抹再多的防晒霜也无济于事。英国《每日邮报》载文，邀请伦敦国王学院圣托马斯医院皮肤病学研究所光生物学研究室主任约翰·霍克总结了8个人们最常犯的防晒误区。
误区一
阳光不强的月份不用防晒。晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。
误区二
只出门一会儿，不用防晒。清早及下午6点后紫外线弱，这时只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。
误区三
皮肤白，不涂防晒霜也没什么。涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是如果你不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。
误区四
阴雨天不用防晒。云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。
误区五
涂防晒霜妨碍身体合成维生素D。研究发现，涂防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照射，不影响维生素D的合成。
误区六
防晒霜涂一点就够用。成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2~3小时重抹一次。
误区七
去年的防晒霜今年就不能再用了。防晒霜通常可保质两年。如果防晒霜出现过多水分或者结块，说明已变质。
误区八
不出门就不用防晒。玻璃能挡住紫外线B(UVB)，却挡不住紫外线A(UVA)。因此，只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成伤害，因此，应该注意全方位防晒。
8个化妆误区 不要完美假脸
我们常常用“假脸”来形容杂志上那些被修得有如工笔画一样的女明星们的面孔，毫无瑕疵的肌肤，没了毛孔也就没了生气，弧度超不自然的睫毛和明显不真实的V脸效果。其实，任何事情的“真”与“假”都来自于非常直观且主观的判断，有如中间横着一条线，是“人类”对美的普遍认可，你越接近就越美，但一不小心跨过去了就会被判定为“假”。
化妆误区1：满脸色彩
一张脸，在自然底妆的基础上，一个重点，让人过目不忘，就是最好的妆容目标，若过度贪恋修饰，将各个部位都描化得浓烈夸张，则让人看着眼晕，除了放在戏台上还成，一旦到了眼前，就只会让人觉得你用力过度，好像在故意掩饰什么，或是显老或是不合时宜。
正确的方法是在你的五官当中选择你最满意或最不满意的地方作为妆容重点，意思就是，或是将满意的部位加强，让人从视觉上忽略你的一些面部缺点;或是努力修饰弱项，整体追求自然和谐风格。比如钟丽缇爱化红唇，就是前者，而大多数上班族喜欢画眼妆，就是要显得有神采，并且遮盖可能的倦容。
化妆误区2：粉质太厚像面具
我们总想追求时尚杂志封面或是电影大片中的女明星们的那种无瑕的肌肤质感，然后自认为只要涂较厚的粉底就行。那让我们来澄清吧，女明星出镜确实粉底厚，但一定会有灯光的配合，柔化掉脸上的粉粒，才显得自然。而若在白天的自然光线下，厚厚的底妆只会让人看起来像戴着面具。
生活中或是职场上的底妆一定要追求自然，涂抹就不应该是全脸均等的，而应该有薄有厚。比如肤色偏黄的T区可以略厚些，而对于面颊这些有“大面积”肌肤、最体现肌肤质感的位置就应该薄，留下毛孔和纹路也没什么，那才是真人嘛。
化妆误区3：对瑕疵我遮遮遮
可能有些姑娘会问了，“那我脸上有瑕疵怎么办？”我们首先要明白，“自然”并不代表完美无瑕，而是一种让人觉得亲近又受到尊重的感觉，那你脸上的瑕疵如果是小雀斑，显示健康生活态度的晒斑其实大可不必在意，反倒是那些有红肿症状的，或痘痕，才值得弄一弄。
且遮这类瑕疵的时候一定要选择对遮瑕产品，水份含量高的，可与肌肤紧密贴合的，且色泽也有调和作用的才行，这样就避免了越涂越厚，越涂越明显，最后像糊了腻子。
化妆误区4：腮红涂得乡土气
腮红其实都是好东西，如果底妆已经将脸颊打得无血色，那它更是恢复神采的利器。但是吧，不会打就糟糕了，很容易像高原红一样土里土气。
通常来讲，圆脸姑娘为了避免过度可爱或是像个村儿里来的娃，千万不要打在顴骨上，而应以颧骨外侧开始向嘴角斜着打，从视觉上将脸形缩小。而如果是脸已经很瘦的姑娘，这样再一搞就太“枯”和“老”了，反而应该在颧骨上圆形打腮红，增加可爱度和圆润的感觉。
化妆误区5：睫毛怒发冲冠伸上天
睫毛越卷翘就越显得眼睛大，且妩媚可爱，这个没错，但如果是直直的没弯度地伸向天空，可就有“怒发冲冠”般地不温柔甚至有些惊悚了。其实这也不是姑娘们有意为之，只是没掌握正确的夹睫毛方法。要保证弧度自然，夹的时候应从根部夹起，紧一下松一下地渐渐往上夹，而在中间的位置可以多停留几秒，并反复几次，这样又自然又持久。记住，弯度就是柔美的潜台词，只要弯弯的才像卷发一样很有女人味儿。
化妆误区6：睫毛没毛梢，就像苍蝇腿
为了让睫毛看起来又黑又长，很多姑娘都会反复刷几遍睫毛膏，最后睫毛的毛梢不是逐渐变浅变细，而是像个苍蝇腿——有黑黑的一小块，看着就累，当然很假。其实这是涂睫毛膏方法的问题。
解决方法：将睫毛膏从管中旋出后，一定要在管口抹掉多余的膏体，以避免其中过多的膏体和纤维汇集于毛梢。尤其当补妆时，更要注意从睫毛中部，甚至就只是毛梢部开始补。并且，不同睫毛膏也有不同的刷的次序，才能效果正常。比如纤长型要先涂，因为其中的纤维要先附着在睫毛上，而浓密型就要后涂，并且在毛梢处轻轻代过就好。
化妆误区7：好奇怪的眉型与眉色
眉毛有多重要？反正曾经有人将女明星们的眉毛去掉后发了一组片子，众人惊呼“原来要漂亮，眉毛才是重点！”当然，哪个部位都是重点，只是因为眉毛处于脸的最上方，决定了整体的气质和对脸型的调整。所以那些对自己眉毛不满意的女性可以什么都不化，但眉毛必须描，可事实上真是不容易。首先是颜色，如果与发色反差大，就很生硬，而形状又要自然又要对称，难度还是蛮大的，最后，若眉峰太尖或像蜡笔小新一样成了扫把眉，更会忽然间改变气质，怪里怪气。
建议至少两个月就找专业的眉毛设计咨询并修剪合适，得到喜欢的眉形后，只根据不同的底妆加以颜色的略晕染和眉形的略加重。比如我们之前介绍过的BENEFIT的专业“眉吧”。
化妆误区8：口红口味太重
这个“重”，并非指太艳红或其他的饱满度高的颜色，而是指整体效果太“惊艳”，比如过亮过油的唇彩，与整体很不搭的色泽等。看着还Ok，但别忘了，我们的嘴巴是要吃饭喝水和讲话的，一但动起来，就会让人觉得满脸是“嘴”，很可怕。前面说了，你是可以将脸上任何一部位作为重点，嘴当然也行，但想一想，若没有钟丽缇的气场，最好还是别做那样的尝试，以为自己是好莱坞黄金时段的名伶，其实却透出了风尘气，不只假，还假惺惺。
警惕干性肌护肤8误区 远离干燥粗糙
误区一、无论是护肤品，还是彩妆都节约用，所以常将用剩的再放回去，以备下次使用。
专家意见：
变质或不洁的化妆品不但不会使面容得以美化，夏季还有可能污染皮肤，使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。
对策：
在平日使用美容化妆品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。
美容小贴士：
建议用挖勺或粉扑取用每次所需的化妆品;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。
误区二、认为干性皮肤，不能使用美白产品。
专家意见：
干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系。
对策：
干性皮肤可以使用美白产品，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。
美白小贴士：
最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。
误区三、每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。
专家意见：
粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激干性皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌。
对策：
洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对干性皮肤的拉扯和伤害要轻得多。
美容小贴士：
在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
误区四、干性皮肤涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
专家意见：
眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。
对策：
用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。
美容小贴士：
动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。
误区五、每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。
专家意见：
直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。
对策：
唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。
误区六、习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。
专家意见：
干性皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，仅仅用清水如何能彻底清除，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等生活4大好习惯 。
对策：
使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予干性皮肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复干性皮肤清新、柔嫩的感觉。
误区七、觉得干性皮肤用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。
专家意见：
只用一般的洁面乳、露卸妆是否已足够，大家都知道，一般洁面乳往往无法达到彻底卸妆的目的，这时干性皮肤就需要专门的卸妆品帮忙了。
对策：
卸妆是第一步，卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。
误区八、进行面部按摩时，时间愈久愈好。
专家意见：
面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、干性皮肤的状况和年龄来定。
对策：
一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。
美白小贴士：
过敏性皮肤则最好不要做按摩。
小编提醒你
很大一部分人属于干性皮肤，常说的干性皮肤是指皮脂分泌少而均匀，相对来讲，较为干燥，但看起来显得清洁、细腻而美观。这类肤质的容易产生细小皱纹，对外界刺激比较敏感，容易总是紧绷、干涩、脱皮，干性肌肤要特别注重保湿、滋润，如果经常按摩，还能加强皮肤的新陈代谢。
补水保湿应该注意什么 警惕女人补水的六大误区
补水应该注意什么
自上世纪70年代开始，科学家报告全球的问题频率上升，那时没有人知道确切的原因。部分原因是人体暴露在化学、污染和酸雨的环境中。但随着科学的发展，我们发现，缺水导致的一系列问题是女人衰老的元凶，起屑，紧绷，条纹，过敏、骚痒等种种问题让女人变得衰老和愈加丑陋。
所以，补水，是每个女人一生的美丽必修课。
以下的这些补水保养误区，你有吗?
误区一：喝饮料补水
现代科学表明，饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20~25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。
而有些饮料含有糖分或小苏打，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，让皮肤变得更干。
补水保湿应该注意什么
误区二：多喝水就够了
有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，原因在于个人机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。
误区三：保湿=补水
在购买品的时候，我们经常陷入一个误区，就是以为补水和保湿是一样的作用。事实上，保湿和补水在实质上有很大的不同。保湿，就是在皮肤的外面形成一层保护膜以防止皮肤表面的水份流失，但是不能解决皮肤缺水的根本问题。补水则是直接补充皮肤细胞所需要的水份，使其深入皮肤与缺水细胞完全结合，以改善皮肤细胞的微循环，使皮肤变得滋润。正确的保湿补水的顺序应该是：先补水后保湿。
补水保湿应该注意什么
误区四：油性皮肤不需要补水
相对于干性皮肤和中性皮肤来说，油性皮肤其实是最缺水的皮肤，因为皮肤已经分泌不出什么保护自己的水分了，所以只好分泌油脂来保护自己。油性皮肤意味着皮肤深层水分也已经所剩无几了，所以平时护肤不仅要控油，更要注重补水。
误区五：情绪状态与肌肤无关。
现代医学表明，皮肤干燥的诱因不仅仅是年龄的增长和环境条件恶化，你的情绪，也是皮肤水分的杀手。最近的研究表明，当人的焦虑程度越高，他们的皮肤透性障(保持水分和抗过敏的物质)的恢复速度就越低。因此，保持乐观开朗的心情对保养肌肤也很重要。
误区六：睡眠不足只带来
睡眠不足带来的后果可不仅仅是你多了一对熊猫眼，再加上疲劳，你的身体会受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当失去平衡时，肌肤就会没有活力，干燥及粗糙也会随之而来。
8个生活坏习惯 水嫩肌肤的杀手
错误一、不防晒
有人会觉得使用防晒霜太油或是太粘腻，又或是听别人说过防晒成分里含有很多会让肌肤老化的因子。其实啊，我们的环境正日益恶化，防晒成分里的小伤害就算有，也抵不过超强紫外线的侵袭。夏日的强紫外线引起的衰老才是更可怕的，不仅会让你晒黑长斑，还会让皱纹不断滋生，甚至引起更为严重的皮肤病。至于油腻，那只是你的固有观念罢了，新科技已经让新爽型的防晒产品遍布高中低档，可以适应任意的肤质。
错误二、清洁太过火
夏季，肌肤代谢加快，油脂分泌旺盛，再加上污浊的空气，总是会让肌肤看起来格外暗沉。因此，清洁就成了大家格外关注的护肤步骤。随着大家对家用美容小器械的追随，我们确实在把脸越洗越干净了。但是，如果洗得太狠将角质层不正常剥脱只会让新生的肌肤加速变黄，还不如就以“一次卸妆加一次清洁”的简单步骤来完成日常护理，再配合定期的深层清洁，足以让肌肤以清爽的姿态度过夏天。
错误三、频繁去角质
随着代谢的旺盛，我们肌肤的角质层在夏季会比在其他季节增厚地更快，这就让不少人将去角质的频率增高，以为是让肌肤呼吸地更畅快。其实，这种做法是错误的，过于频繁的去角质，其实却是自动卸下防护，很容易让肌肤变得敏感，更容易因受到外界的刺激而受到伤害。同时，肌肤缺少了锁住水分和营养物质的角质网，更容易让肌肤干燥缺水，而变得脆弱。
错误四、面膜减量
炎热的天气，会让人觉得厚厚地面膜堆在脸上会很不舒服，也容易使人出汗，所以很多人会在夏天减少面膜的使用量。但你一定会发现一旦补水少了肌肤就油，这就是夏日水分挥发快的后遗症。为了避免肌肤缺水干燥，所以面膜是一定不能减量的。我们建议，可以将面膜放入冰箱中，以低温来降低不舒服的感觉，你就又会重新爱上敷面膜的感觉。
错误五、少了面霜
夏天，我们只想要清爽的补水，不想要额外的油性负担。这个想法没错，但要看你的肌肤是否角质层健康。如果角质层天生薄或经常被不正常剥离的话，那么它的锁水能力不好，就需要油份来帮助锁水，也就是说在补水之后仍然需要一定量的面霜来在最外层加个盖子。
错误六、长呆空调房内
为了避免夏日出汗出油，不少女性不愿意去户外，而选择有空调的室内。如果室内长时间开着空调，空调本身具有抽湿功能，使得空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少，新陈代谢速度会变慢，对皮肤和秀发同样有伤害。所以，再热也不要贪凉哦。
错误七、蔬菜无选择的多吃
多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但在夏季，有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。
错误八、口味过于清淡
提倡少吃盐是非常正确的，不过如果你平时吃得过于清淡，那么在夏天应该适当多吃些盐。因为天气热时人出汗相对增多，汗水中会带走一定量的盐分，同时也让肌肤锁水力下降，肌肤从内到外都受到伤害。如果不能增加口味，可以每天早上喝一杯淡盐水，清肠胃补盐分。
每天喝柠檬水真的能美白吗？
我们都知道柠檬的维生素C的含量是很高的，而且柠檬的味道酸酸甜甜的，特别适合夏天饮用，所以很多的夏季的饮品中，都含有柠檬。有人说用柠檬泡水喝是可以美白的，所以很多女性每天都会喝柠檬水，但是这种说法到底是真的还是假的呢？有人也觉得很困惑，下面我们就来介绍一下柠檬水的功效。
柠檬水柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 在国外的美容专家称柠檬为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积 （即是去斑） ，能令肌肤光结细腻。
推荐一个自制柠檬水的方法：把一个新鲜柠檬用保鲜袋包好放在冰箱里，想喝的时候，切几片放在杯子里，放适量的白糖或蜂蜜，用汤勺什么的把柠檬片 的果肉弄碎搅拌，然后冲开水。等10-15分钟就可以了。记住：每天都要换几片新柠檬片，不然老是泡那几片会没味道的不好喝的。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
通过文章中的介绍，我们可以知道，每天坚持喝柠檬水是可以起到美白美容的作用的。因为柠檬水中的维生素c的含量很高，维生素C是可以维持皮肤的弹性，增加皮肤的光泽度，同时可以抗抗氧化。另外柠檬皮中的钙质也可以起到去除色斑和美白的作用。
冬季补水保湿误区要注意 小心补水才能健康保湿
冬季一到，很多MM都会遇到的困扰，那有什么冬季补水误区吗?都知道补水保湿是关键的，但是在为肌肤补水保湿前，要慎防掉入四大保湿误区，今天网小编就为大家揭晓吧!
冬季补水保湿误区
油性皮肤不要保湿
很多油性皮肤的MM都会存在这样的误区，保湿是干性皮肤的MM才做的事，油性皮肤的脸上有足够多的水分不需要保湿。这种想法当然是错误的。别以为油性肌肤不缺水，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，因此，为油性肌肤进行保湿工作应该是更加讲究的。
冬季补水保湿误区
用热水洗脸
进入冬季，气温也下降了许多，很多MM都开始采用了热水洗脸，热热的水不仅让人觉得温暖了许多，洗完后肌肤也变得紧绷绷的，正因为如此越来越多的MM开始喜欢上了冬季热水洗脸。但是热水洗脸其实是明明显不利于冬季肌肤保湿的，首先热水不是最佳的洗脸温度，其次热水洗完脸之后带来的脸部肌肤紧致感，只是暂时性的，长期用热水洗脸还会让脸部肌肤的水分蒸发更快，变得越来越干燥。
冬季补水保湿误区
补水保湿是同一概念
这个误区也是十分常见的，但是补水保湿它们的概念是不一样的，首先补水是直接给肌肤细胞所需的水分;而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。因此，不能仅用保湿就取代了补水的工作，它们只是关系十分密切，但却是两种概念。
冬季补水保湿误区
保湿面膜天天敷
肌肤干燥，那就天天敷保湿面膜!这种肌肤保湿方法也大有人在，我们的肌肤就像海绵，当它吸饱水后，你再倒进多少的水进去，它都无法吸收了。肌肤保湿也是同样的道理，天天敷保湿面膜反而会刺激脸部肌肤，造成肌肤营养过剩。所以保持一周2-3次的频率最为适合。
每天早上刷牙呕吐的原因
我们每天早上起床的第一件事情就是洗脸刷牙，再吃东西进行工作，有些朋友反映他们在刷牙的过程中发现有呕吐的现象，很多人认为是咽炎引起的，其实并不是这么简单，想要找到正确的缓解方法，避免呕吐再次发生，我们首先要做的就是去了解一下这种状况发生的原因。
每天早上刷牙呕吐的原因：
1.有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。
2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心。
3.有部分人患有慢性咽炎。
正确的刷牙方法：
1.在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。 可以考虑用儿童牙刷。
2.春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水(以自己适应为宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。
3.刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。
针对每天早上刷牙呕吐这个现象，我们必须重视起来，要先观察是否是牙齿引起，是否是牙刷或是水温引起，如果均不是这些问题，我们就要去医院检查咽喉，避免是咽炎类型的疾病引起刷牙呕吐，这样才能做好相关的医治，同时我们要还要明确刷牙的好方式，掌握了正确的方式也能控制呕吐的症状，从而缓解疾病。
