衰老是我们难以避免的命运，尤其对于女性来说，衰老是一件极其恐怖的事情。那么我们在日常中就应该注意一些最好的方法，养成良好的习惯，让衰老来的晚一点再晚一点。
抗衰老
抗衰老最好的方法1.采用抗氧化类的品
人类的身体之所以会逐渐衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我们就在无声无息中慢慢被氧化，逐渐变老，因此我们需要做的便是对抗氧化，防止过度氧化。平时选择护肤品的时候，多采用含抗氧化剂的护肤品，能让你避免受到自由基的侵害，从而让肌肤更加年轻。
抗衰老
抗衰老最好的方法2.防晒工作是关键
紫外线对肌肤的伤害是不可估量的，紫外线可是肌肤衰老的最大元凶!它对肌肤的伤害无声无息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防晒工作必不可少哦!同时，防晒工作不仅仅是针对室外，室内也是需要防晒的哦!
抗衰老
抗衰老最好的方法3.补水
肌肤经历着岁月的侵蚀，水分的流失也越来越严重，肌肤对水分的需求也会越来越大，因此，早晚都必须做好保湿工作!白天要使用，而晚上则使用脸部按摩由来增进保湿，同时，还可以随身携带保湿喷雾以便持续保湿哦!
抗衰老
抗衰老最好的方法4.保护好角质层
角质层的好坏能反映出肌肤的好坏，真正均匀正常的角质层能让更多光彩从肌肤内部透出来，粗大变形的毛孔会使肌肤变得暗淡无光，所以抗衰老的工作之一是保护好角质层!
抗衰老
抗衰老最好的方法5.仰着睡觉
对抗衰老，睡姿也是非常关键的哦!如果睡觉选择侧睡的方式，久而久之，下巴和脸颊的皱纹就会越来越多哦!而趴着睡会增加额头的皱纹，因此只有仰着睡才是最适合的，不仅能有效防止皱纹产生，还能避免眼袋的出现哦!
抗衰老
抗衰老最好的方法6.预防表情纹的出现
表情纹往往是在平时的生活细节中形成的，常常皱眉会出现眉间纹，常常眯眼会出现眼角细纹，常常大笑则会出现鱼尾纹，常常撅嘴会出现嘴角纹等等，在平时日常生活中，一些简单的表情就能产生许多细纹，因此MM们可要多加注意了哦!
抗衰老
抗衰老最好的方法7.养成良好的生活习惯
保证良好的作息时间，充足的睡眠时间是非常关键的哦!当你在睡觉的过程中，皮肤也处于新陈代谢中，如果睡眠时间不够，体内的毒素将无法正常排出哦!除此之外，我们还要注意远离烟酒哦!烟酒对皮肤衰老有着最直接的影响哦!
相关阅读
皮肤抗衰老的方法有哪些？
在长期面对电脑和手机等具有辐射的电子产品后，或者长期熬夜，作息时间不规律的人。会发现皮肤会明显的暗黄和松弛。皮肤逐渐变得衰老和失去弹性，体内的毒素得不到正常的排泄，因此身体的毒素也会导致皮肤加速衰老，那么皮肤怎样抗衰老。又怎么才能有效排毒。
内在毒素，就是指对人体有不良影响的物质.如自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血，新陈代谢中产生的代谢废物，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。如果排毒不畅，会导致高血压和动脉硬化，看得见的就是脸上冒痘痘、细纹、色斑和暗沉等。所有要想皮肤好，排毒是关键。规律的睡眠，运动，按摩，都有助于排毒，还有更重要的就是饮食排毒了。早餐3杯水排毒又养颜。我们都知道这个常识，还有很多排毒的食物能有效排毒。
当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
如黑木耳，有清洁血液和解毒的功能;蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢
海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
规律作息时间和健康的饮食习惯，小编也推荐了许多次。然而这些做法和吃食对于皮肤抗衰老也有其独特的功效。这样既可以排毒同时也可以解毒。水果和白开水对于皮肤的紧致和保养比一些市面上的产品效果更好。
面部抗衰老的方法有哪些呢？
随着岁月的流逝，人体出现衰老属于正常现象，但是有很多人想拼命抓住青春的尾巴，尤其是一些爱美的女士，对自己脸部的衰老感觉很恐怖，总是想方设法的挽留自己的青春，用各种化妆品来掩盖衰老的痕迹，那么面部抗衰老的方法都有哪些呢？下面让小编给大家介绍下吧！
衰老是一种自然的过程，抗衰老，是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程，可促进整体健康，使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力。而衰老是人生必经的阶段，纵使你有多么不情愿。皮肤会随着岁月的流逝而出现种种问题如皱纹、松弛、色斑、暗哑等。抗衰老是通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，增加皮肤弹性，同时补充胶原蛋白或者酵素，抗衰老食疗方和抗衰老护肤保养品都可以有效的延缓衰老。
女人抗衰老建议服用天然维生素e和维生素c。天然维生素e和维生素c具有美容养颜，延缓衰老，帮助淡化色斑，使皮肤有光泽的作用。同时需要补充肌肤水分，使用保湿效果好的乳液，勤做补水面膜.。喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴润燥。
1、对于脸部抗衰老，要做好遮阳防晒、 清洁卸妆等等。干性皮肤易长斑，所以要给肌肤补充水分补水，坚持护理。
2、多吃含维生素E的食物也有利于抗衰老，如：菠菜、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。像火麻油是由火麻仁压榨成的植物油，火麻仁含有丰富维生素，亦舒堂火麻油是长寿乡巴马当地人的日常食用油。
3、滋养品中燕窝、海参具有很好的补充营养、延缓衰老的功效，同时平时多喝水，有利于新陈代谢，对淡化脸上的斑是一定辅助作用的
用一些化妆品只能掩盖衰老，但不能彻底解决衰老，要想对抗面部的衰老，只做表面文章是不行的，最好从内里到外来进行，保持良好的心态，多吃一些含有维生素e的食物，适当吃一些滋养品，做好防晒工作也很重要，另外一定要坚持每天锻炼，锻炼能加速新陈代谢，对抗衰老。
抗衰老最好的方法 饮食+面膜轻松对抗衰老
美白、抗老、补水，这些都是MM们美白都必修的美容课程。其中，抗老是每个MM最注重的问题之一。但是怎样才能正确、有效地抗老呢？今天，小编就为大家介绍抗老最新妙招。
其实，在抗衰老的过程中，饮食占据着很重要的成分，只要你注重饮食就能有效帮助你抗衰老。
1、多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。
人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。2、富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物。
这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。3、富含优质蛋白质的食物。
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。4、酸牛奶和肉皮。
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。既然要教大家如何抗衰老，小编当然不会只有这四个饮食方面的注意事项，接下来，继续向大家介绍如何从护肤角度帮助大家抗衰老。
1、啤酒毛孔收缩面膜啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，具有预防面疱、脓疱等作用，对缩小毛孔也有奇效。
第一步：取一只干净的小碗，倒入啤酒。第二步：在啤酒中浸入医用棉纱布3分钟左右。
第三步：将棉纱取出，微拧，敷于脸上。脸部肌肉放松，敷半个小时。如棉纱中水被吸收，可再泡，再敷。2、雪花膏防斑去皱系列
第一种在10克雪花膏中加入0.1克珍珠粉，混合调制成糊状，涂于面部。每晚做一次，每次两小时，疗程1-3个月，可以使面部更有光泽，防止面部皮肤松弛。第二种是取10克雪花膏，加入0.3克黄连粉，同样调制成糊状后涂于面部。每晚一次，每次做两小时，疗程同样为1-3个月，可治疗毛孔粗大和皮肤炎症。
第三种是将珍珠粉和甘油放在一个经过严格消毒的容器中，调成糊状，涂于面部。停留2-3个小时，在入睡前清洗掉。连续做3个月，可以减少皱纹和黄褐斑。3、红糖抗衰老面膜
材料：红糖1大匙，纯净水适量做法与用法 ：将红糖与纯净水一同入锅，以小火熬煮，一边煮一边搅拌，直至起泡，关火晾凉后均匀的涂抹在清洁好的皮肤上面，避开眼唇部较嫩的皮肤，15分钟用水洗净即可。
功效：富含糖蜜、维他命及抗氧化成分，能补充肌肤营养，促进肌肤细胞更新，抵抗自由基，维护细胞功能，并能调节肌肤色素代谢，帮助美白肌肤。抗衰老药物有哪些？
古代人类都在追求长生不老，历代皇帝也在追求长生不老药，现在人们知道不可能长生不老，都在追求延缓衰老，抗衰老药物也被叫做长寿药物，是可以促进身体健康，延缓衰老速度的。在其他不可改变的因素之下，尽可能的保持好的体力和精神。那么，抗衰老的药物有哪些呢？现在就来和大家说一下。
快速激活休眠的皮肤干细胞，积极修复受损及老化干细胞，还原皮肤干细胞初生能量，通过项目疗程改善皮肤因细胞衰老导致的色斑、晦暗、毛孔粗大、干燥、松弛、下垂、皱纹等各种问题，从根本上解决皮肤衰老状况，令肌肤绽放年轻光彩。
中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器。经过长期的实践，中医又不断发现新的有抗衰老作用中药。这里，选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。
何首乌
宋代《开宝本草》称之"久服长筋骨，益精髓，延年不老"。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
黄芪
中医认为"脾为后天之本"。脾胃派代表人物李杲认为黄芪"益元气而补三焦"，清代的黄宫绣称黄芪为"补气诸药之最"。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
人参
《神农本草经》认为，人参能"补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年"。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有"返老还童"的功效。
三七
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说："人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等"，称三七为"中药之最珍贵者"。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能"补肝气，安魂魄"，"久食，轻身不老，延年神仙"。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
现在人们生活水平提高了，很多老人会吃一些补药来强身健体。现在市场上的养生产品太多了，而且质量上也是参差不齐，所以老年朋友一定不要盲目的去补，还要根据自己身体情况来调养，有侧重点。平时还要注意休息，不要情绪激动。
8大生活习惯 皮肤迅速变差
每天晚上睡觉之前，你也许都会对自己说：“明天又是美丽的一天。”那么，后天、 大后天，乃至10年后呢?还要做美女?完全由你的日常美容习惯决定。
1、愁眉苦脸
遇到什么事情都不能愁眉苦脸，皱着眉头，这样很容易有皱纹哦。笑一笑，十年少嘛。
2、通宵上网
通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧!
3、经常晒太阳
太阳可是很多MM爱晒的，特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜还是要擦起来的。
4、吸烟喝酒
小小的品红酒是可以的，但是多喝就对身体不好了，喝酒会减少皮肤水分，而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。
5、表情夸张
夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦!
6、不爱运动
运动不仅对身体好，更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡，减少衰老机会哦!
7、卸妆马虎
很多JMS都喜欢为自己花上精美的妆容，把自己最好的一面展现给别人看。但不能忘了，精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。用洗面乳和卸妆油是不够的，还要定期做深层洁面哦!
8、不碰果蔬
有喜欢吃辣的，吃烧烤，吃KFC、MC，但有没有想过，这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
抗衰老最好的食物整理 女人抗衰老的至宝
没有女人不要留住自己的青春容颜的，要想做到，以下这些能抗衰老的食物一定要多多摄取,不要辜负了大自然的馈赠。一起来看看网为大家整理的抗衰老最好的食物，这些都是女人抗衰老的至宝哦。
一、蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
食用妙计
如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子
二、橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
三、绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。
食用妙计
除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
花生酱
四、花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的好的单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
五、咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。
食用妙计
咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡,就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝12杯水。
巧克力
六、巧克力
呵护关键词：走出情绪低谷
漫长的冬季，情绪总是抑郁不快?来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯(基)乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。
食用之计
西方国家正流行一种新的节制饮食疗法：巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期，无论是体重还是血压，都有下降。但先决条件是：巧克力所含的可可含量至少达70%。
七、美国大杏仁
呵护关键词：保持体形
过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而美国大杏仁刚好能证明这一误区。研究显示，在每天的膳食中加一把美国大杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性。
这是因为，首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。另外，一些研究还表明，每周食用美国大杏仁5次以上的女性，身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。
食用妙计：
美国大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒)，大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种的零食，尤其适合在餐前食用。
鱼肉
八、鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
九、洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
脸上起皮干燥怎么办 养成良好的护肤好习惯
越来越多的爱美女性常常被肌肤问题所困扰，尤其是脸上起皮干燥这一系列问题，那么脸上起皮干燥怎么办?今天小编告诉大家治疗的方法，就让我带领大家一起去看看吧!
脸上起皮干燥怎么办
1、多喝水，保证每天2000ML水分的摄入，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白，营养要均衡。
2、选用补水效果好的品，擦些水油性的品，除了补水外，还要注意皮肤的锁水，敷面膜，像香蕉面膜，黄瓜眼部面膜，橘子面膜等之类的。
脸上起皮干燥怎么办
3、多吃五谷杂粮，少吃零食。多加注意皮肤的皮肤的、滋润。冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然 后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果。
脸上起皮干燥怎么办
4、保持充足的睡眠。良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤哦。
脸上起皮干燥怎么办
5、室内保保持湿润。
吃什么抗衰老 中医抗衰老中药有哪些
任何女性都希望自己可以保持容颜不老，吃什么呢?中医对抗衰老的研究已经非常多年，用中药调理身体，由内到外的调理，达到长效抗衰老的效果。下面就来看看中医抗衰老食物。
蜂王浆
吃什么抗衰老1、蜂王浆
的营养丰富，含有多种人体所需的营养物质，而蜂王浆更是蜂制品中的珍品。蜂王浆的保健养生作用更加的明显，其含有丰富的营养成分可以促进蛋白质的合成，促进细胞的生长，增进机体的新陈代谢，增强组织的再生能力。另外蜂王浆中含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C，这些物质均有效的抗衰老功效。
三七
吃什么抗衰老2、三七
三七在中医中被认为是补血第一的，中药中最珍贵的。三七的化学成分、药理作用以及临床应用上，和人参有相似的地方，三七可以扩张血管、降低血管的阻力，增加心输出量，减慢心率，防治心血管疾病的作用比人参更加的明显。
黄芪
吃什么抗衰老3、黄芪
脾为后天之本，黄芪历年来已经被认为有益元气而补三焦的作用。现代医学的研究也证实黄芪可以扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高身体的免疫功能，延缓细胞衰老的进程。
吃什么抗衰老4、刺五加
刺五加有明显的抗衰老、抗疲劳的作用，同时还有调节神经系统。内分泌系统以及心血管系统的功能。另外刺五加还有一定的抗癌作用。
枸杞
吃什么抗衰老5、枸杞
枸杞对于对抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等均有一定的作用，经常食用枸杞可以增强身体的体质，延缓衰老，多吃还可以明目，让双眼变得更加有神采。每天以一小把的枸杞泡水饮用，喝水吃枸杞即可。
吃什么抗衰老6、何首乌
何首乌可以促进神经细胞的生长、对于神经衰弱以及其他神经系统疾病均有良好的辅助治疗作用。何首乌还可以调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，同时还有良好的抗氧化作用。
灵芝
吃什么抗衰老7、灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能补肝气，安魂魄，久食，轻身不老，延年神仙。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
吃什么抗衰老8、红景天
红景天可补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智，同时现代医学还发现红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
