打造弱碱性完美肤质美女

2019-11-14

向弱碱性完美肤质转化的健康生活习惯 ●保持愉快的心情 ●户外锻炼减压 ●不熬夜 ●晚上八点后不进食 ●杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好碱性食物改善酸性体质经常食用蔬菜、水果等碱性食物，可以中和并消除体内过剩的酸，令亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化。更多的碱性食物包括：海带、菠菜、卷心菜、萝卜、青笋、胡萝卜、西红柿、马铃薯、黄瓜、豆腐、豌豆、赤豆、绿豆、山芋、甘薯、四季豆、藕、栗子、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果、柿子等。经测定，碱性食物的碱性大小依次为：海带＞黄豆＞甘薯＞土豆＞萝卜＞柑橘＞西红柿＞苹果。增加蛋白质的摄入量强碱性体质的人要适当多吃些酸性食物，增加蛋白质的摄入量，比如：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、牡蛎、鳝鱼、粗糙米、面条、荞面、面包、花生、巧克力、咖啡、蚕豆、章鱼、泥鳅、虾、蟹、鱿鱼、鸭肉、紫菜、白糖、啤酒等。经测定，酸性食物的酸度大小依次为：鱼肉＞蛋＞糙米＞大麦＞蚕豆＞精米＞面粉。

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春季皮肤干燥体液呈弱碱性宜吃蔬菜、瓜果调补

春季，人体肌肤特别是面部肌肤容易变得干燥、粗糙；春暖花开，肤肤很敏感、脆弱，也容易干燥缺水，变得粗糙；瘙痒症、湿疹、荨麻疹等都是好发疾病。因此，加强对肌肤的保养，注意预防皮肤病尤为关键。

外：正确洁肤是护肤第一步

其实要解决皮肤干燥起皮的办法，当然就是喂肌肤喝饱水。但“喝水”也是有讲究的。

1、正确洁肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力。对付干燥粗糙的肌肤，洁面也是至关重要的。洁面产品可以选择无泡沫的洁面乳，无泡沫洁面乳一般比较温和。此外，洁面不要过频。中性皮肤可以每天一次，干性皮肤每天要二到三次，油性皮肤一天一次为宜。

2、选择合适的保湿护肤品。护肤品，选择适合自己的、保湿效果好的乳液或面霜。

内：补充维A有助保水

除了采用面部补水措施，还可以采用内在补水方式。例如，多喝水，补充皮肤和体内水分的流失。此外，由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。建议春季多吃些胡萝卜，因里面含有大量的β胡萝卜素。

再有就是蜂蜜，蜂蜜对人体各个系统都有不错的调补作用，可以让机体的免疫力和抵抗力都得到一定程度的提升。另外，科学家研究发现，猪肉可以适当地对吸入体内的煤烟、重金属进行解毒。同时，猪肉里面还有大量的维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。

美女步步支招打造自然眉毛

[导读]正是春困时节，不想总被人误以为是没有睡醒？就要先从妆容下手，改变双眉是最快最有效果的方法！

自然派眉毛

立体感十足打造神采飞扬自然派眉毛

柔和自然的眉头和极富存在感的眉尾，加上有立体感又很均匀的眉色，大大提升你的眼神带来的魅力!

打造步骤 1根据眉毛的自身的形状，从眉头到眉峰用眉刷按照眉毛的走向刷顺。

打造步骤 2继续步骤1的动作，按照眉毛的生长走向刷顺从眉峰到眉尾的部分

打造步骤 3用眼影刷蘸取最淡的眉粉颜色从眉毛左侧开始，直到眉尾勾勒一个大概形状。

打造步骤 4用斜角刷蘸取较深色的眉粉，在眉毛前段大约1cm的地方混合之前较为淡的眉色。如果眉毛全部用一种颜色会大大降低眉毛的立体感哦。

打造步骤 5在眉毛中间部分用两种颜色混合之后的过渡色来描画眉峰到眉尾的眉毛。

打造步骤 6用眉笔在眉毛尾部毛发较少的地方轻轻的勾画出形状，这样做更强调眉形。

打造步骤 7为了防止眉尾的颜色过重，用棉花棒在眉尾部分自然晕开，提升眉毛的质感。

打造步骤 8将刷子横握，上下小幅度的摆动上色，这样可以将眉毛均匀的上色。一定要注意！过多的染眉膏容易沾到皮肤上，会刺激皮肤。

打造步骤 9从左到右将染眉膏的刷子在眉毛小幅度的上色，能让颜色更均匀。

打造步骤 10用染眉膏上色的时候肯定会将眉毛的走向弄乱，最后用眉刷按照步骤1和2的方法将眉毛梳理整齐。

遵从的六诫打造完美肌肤

综观整理皮肤科医生、护肤讲师等专家们提出的美肌诫命;有些你经年累月的护肤习惯，也许并非美肌正道。护肤十诫，是专家的经验结晶;信者，肌肤得救，美肌永生。

第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水

料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰镇」这招，但活生生的娇嫩肌肤可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

第二诫：吸饱水的化妆棉硬帮帮，停止用它拍打肌肤

不论原先多澎软，吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，对颧骨部位尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

第三诫：亚洲紫外线特高，防晒!防晒!防晒!

研究指出，亚洲的紫外线量是欧洲的3倍;紫外线造成的「日光性」老化，同时伤害到表皮层和真皮层，不只会让皮肤氧化变得干燥暗沉，也会使胶原蛋白流失。防晒时别一昧追求SPF系数，会渗透到真皮层的UVA才是真正老化元兄，也请注意能防护UVA的「PA」(日系产品)或「PPD」(欧系产品)指数。

第四诫：不让斑点现形，就靠美白保养预防

不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关「成分浓度」，日系产品标榜「药用」的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问柜姐。

第五诫：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好

不管是哪种剂型，为了油水乳化，卸妆品内多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗碗精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。

第六诫：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤

把胶原蛋白和弹力蛋白组成的「纤维密网」，想像成是内建在肌肤内的「松紧带」，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全舍弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层「润滑剂」(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。

每天6步打造完美肌肤远离皱纹

眼睛是我们最脆弱的肌肤，加上我们要不停地眨眼，眼睛又是劳累的器官。如果不注意，眼睛就很容易出现衰老的标志：皱纹。眼睛出现皱纹困扰很多爱美MM，其实每天只要做好七步，我们就可以轻松远离眼部的细纹，回复平滑的肌肤。

第一步：早上空腹喝蜜糖水

早上空腹喝蜜糖水，空腹喝蜜糖水有助于肠胃蠕动，把前天的废物排出体外，防止在体内堆积。并且蜂蜜除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，具有美容功效，可以抗衰老。这样清晨空腹喝蜜糖水可防止皱纹，又可排毒。

第二步：选用适合自己的眼霜

眼部皮肤脆弱纤薄，在选用护理产品时更要注意看说明书，要挑选不含油脂、含维生素e颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼霜。这样才是适合自己的眼霜，同时还要根据自己的肤质挑选眼霜，这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，细心呵护我们的眼睛，防止细纹产生。

第三步：多吃胶原蛋白食物

饮食要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪肘、鱼头、猪蹄等能增强细胞的修复功能的食物，让我们的肌肤充满活力，同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性。

第四步：卸妆要轻柔

眼睛是很脆弱的肌肤，我们在对眼部护的时候，一定要细致轻柔。同时还用使用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免伤害到眼部周围的细腻皮肤。

第五步：按摩舒缓眼部疲劳

我们使用眼霜来护理眼睛，还要适度地按摩以缓解眼部压力，让眼周肌肤得到应有的休息。白领一族，每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息五分钟，让眼睛得到休息;也可以做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，防止因眼睛过度劳累而出现皱纹。

第六步：精油护理

精油丰富的维生素E，不饱和脂肪酸和其它的稀有化学物质，对抗衰老去皱纹有很好的功效。精油护肤除了能去皱，还能同时调理情绪，让我们心情舒畅。因此精油去皱成为很多人的喜爱，我们在购买精油的时候可以买单方的精油自己配制，也可以直接购买复方精油。

去角质也要分肤质！打造冬日丝滑肌小贴士

油性皮肤

油性肌肤的你可以使用含有去角质功效的洁面产品，藉着每天的清洁来促进角质代谢，使用调理角质的化妆水也是个不错的方法，使用时可以用化妆棉擦拭，就能轻松带走表皮上的老旧细胞。如果使用专门的去角质产品如磨砂产品，则可视情况一星期使用一至两次。

干性皮肤

干性肌肤去角质不能太频密，两星期一次最合适，并须注意选购的产品不可太过刺激，磨砂式去角质的颗粒要越小越好，最好选用较补水的凝胶式去角质产品。去除角质后更要加强保湿如敷上保湿面膜，之后再进行一般的保养。

中性皮肤

中性皮肤的你其实不太需要去角质，因为肤质本身的代谢已经不错，角质排列也很漂亮，实在是不须再额外使用去角质产品。若发现肤质有时状况因为外在环境的影响显得暗沉，即可视情况去使用去角质的产品。另外，建议不要选用刺激性的磨砂式产品，使用时也要注意力度，以免弄伤肌肤。

混合性皮肤

混合性肌肤的你可以用含有去角质成分的卸妆油，这样利用它的油脂本质来保护干燥的位置，还可以迅速地溶解囤积于毛孔内的角质，为肌肤扫清障碍，有利于对护肤品的吸收。如果使用专门的去角质产品如磨砂产品，则可视情况一星期使用一次，也可只用于角质囤积较多的位置如鼻翼、下巴等位置。

敏感性皮肤

敏感肌肤的你去角质最好使用清洁面膜或有去角积功效的面霜，这类护肤品不但能去除角质，还可以把营养送入肌肤深层，以温和的方式给肌肤提供护理保养，避免其受各种刺激的伤害。但是，由于敏感性肌肤脸色容易泛红，有时甚至看得到肌肤的微血管，所以进行去除角质时要避开肌肤较薄的位置如颧骨、面颊等。

6款自制西红柿美白保湿面膜打造健康好肤质

西红柿是我们经常会吃到的蔬菜，它的营养成分十分丰富，能够促进我们的健康，不过西红柿除了是一种健康的食品外，它还是很好的材料，比如自制西红柿美白面膜，西红柿含有丰富的维生素，能够帮助我们打造健康好肤质，更强的为肌肤锁住水分，下面就跟小编来学习自制西红柿面膜吧，美白保湿面膜一定能让你轻松拥有美丽无瑕的肌肤!

自制西红柿美白保湿面膜

自制西红柿美白保湿面膜1、西红柿奶酪控油：

把西红柿、冬瓜分别洗净，去皮切块，与奶酪一同倒在果汁机，打成泥状，洁面后，均匀敷脸，待15分钟后，以清水洗去，并进行肌肤的日常护理，有效促进肌肤新陈代谢，消炎杀菌，达到控油的作用。

自制西红柿美白保湿面膜

自制西红柿美白保湿面膜2、西红柿蛋白面膜

取半个西红柿榨汁，然后用滤网只取它的汁水，再加入蛋白一起搅拌，让二者充分混合，洁面后敷在脸上，20分钟后洗净，这种方法也能有效收敛肌肤，缩小毛孔，还能有效抑制皮肤油脂分泌过旺的情况。

自制西红柿美白保湿面膜

自制西红柿美白保湿面膜3、西红柿柠檬面膜

把两个西红柿和一片柠檬去皮后放入搅拌机捣烂之后，再加入适量的柠檬汁，把它们均匀调和，洁面后涂在脸上，记得要均匀涂抹，15分钟后洗净。这款面膜能够有效地清除老化细胞，对皮肤进行深层清洁，起到美白和镇静肌肤的作用，有效收敛毛孔。

自制西红柿美白保湿面膜

自制西红柿美白保湿面膜4、西红柿橄榄油面膜

把西红柿切成薄片，然后把蜂蜜与橄榄油混合，蘸在西红柿薄片上，把西红柿片贴在脸上，再用手轻轻按摩，这样也可以收紧毛孔，为肌肤提供充分的滋养，并且还有抗皱的作用。

自制西红柿美白保湿面膜

自制西红柿美白保湿面膜5、西红柿杏仁面膜

取西红柿一个和三匙杏仁粉，把西红柿洗净后捣碎，然后加入杏仁粉搅拌在一起，之后敷在脸上，15分钟后用温水洗净，这种方法能够有效去除面部的死皮，为肌肤补充水分，而且杏仁粉具有美白功效，能令肌肤充满水润白皙的光泽。

自制西红柿美白保湿面膜

自制西红柿美白保湿面膜6、西红柿蜂蜜面膜

把西红柿洗净后榨汁，再加入适量的蜂蜜制成面膜状，如果粘度不够的话，可以再加入适量的面粉，这样就可以当做面膜敷在脸上了，洗脸后敷半个小时以内就可以洗净了，能够有效和美白，对青春痘也有很好的治愈效果。

完美女人护理肌肤八大篇章

拥有一身完美无瑕的肌肤是每个爱美MM的梦想，所以护理肌肤可是要全方位护理。看看下面护理肌肤的八大篇章，助你成为一个完美的女人。

(一)护眼篇

正确的使用眼霜时很重要的。使用眼圈淡化霜时，以食指或中指轻轻做螺旋状按摩眼部;使用眼袋条理霜时，以指腹轻轻按压，顺抚眼睛周围，帮助代谢废物，消除浮肿;卸装时，取少量产品于指尖敷于眼睛周围，以眼睛内侧下方为起点，由外向上轻轻按摩。

1. 土豆泥敷眼将土豆去皮、洗净，用榨汁机打成泥，敷在眼睛上，10分钟之后拿下去。这种方法可以明显地淡化黑眼圈，还可以令眼周肌肤柔嫩而富有光泽。

2. 全脂牛奶淡化黑眼圈将冰水和全脂牛奶按1：1混合，把棉花浸在混合液中，将浸湿的棉花敷在眼睛上约15分钟即可。

3. 番茄护眼将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上约10分钟，然后用湿毛巾擦掉。西红柿中含有维生素C，在改善黑眼圈的同时还可以抗老化，挑选西红柿以熟透为佳。

(二)护齿篇

要想成为一个PP的MM不仅要有漂亮的脸蛋蛋，还要有一口好的牙齿，这样笑起来才会漂嘛，哈哈。

每天刷牙至少两次，刷毛一定要柔软适中。每三个月或刷毛已经磨损时，就要更换牙刷。

将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角度斜放轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上派的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来。最后，不妨把舌头也刷刷，可以让呼吸保持清新。

(三)护甲篇

指甲一般生长较快，两个星期做一次指甲的保养比较合适。

1. 将化妆棉沾上酒精抹在指甲上，去除指甲污垢，尤其指缝，要仔细清洗消毒。

2. 用指甲锉刀修整指甲的长度和形状，指甲锉与指甲成45度为宜，顺着一个方向推动，不要来回推。顺序是从左手的小指开始到拇指。

3. 修整完后，把双手放在温水中加入一些浴液或液体肥皂，浸泡时间一般为20分钟。洗手时用温水，过冷过热会引起手部皮肤的早衰，然后用指甲刷轻轻清理指甲内外。

(四)护手篇

说完了指甲当然也要顺带说说手了。

双手的皮脂腺分布很少，没有足够的油脂分泌，加上总被暴露在外，或疏于护理就会出现表面粗糙、皮肤干燥、蜕皮等等一些问题。下面是几项忠告：

如果是勤俭持家的MM，需要使用一些油脂的护手霜不可用面霜来代替。

如果是爱干家务的MM，在接触洗洁精、肥皂等碱性物质前，请先带上手套。

如果是勤于护肤的MM，在敷面膜的空档，用磨砂膏由内而外按摩手掌和手背，约三分钟后洗去再敷一层保湿面膜，五分钟后洗净，最后涂上护手霜。

如果是电脑迷的MM，指尖长期在键盘上下飞舞，令手纹变深，手指关节突出。介绍一套手指操：手肘弯曲，手掌朝外，让手指微微下弯，直至指触碰手掌。在坚持十秒期间，手指握住，渐渐用力，接着伸直手指，重复五次。

(五)护胸篇

对于女性朋友来说，最具有威胁性的疾病莫过于乳腺癌，所以，护胸时十分重要的。

1.养成锻炼的好习惯。锻炼的时间每周不少于4小时，锻炼形式有散步、举重或做一些其他用手和臂的体力劳动。

2. 注意自己的身体变化。锻炼能够减轻患乳腺癌的几率，再有一个原因时它能够减轻你的体重。

3. 尽量不要饮酒。饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。

4. 多晒太阳。研究发现，维生素D可以预防乳腺癌。每天晒太阳10-15分钟就能使身体获得不够的维生素D。

5. 补充维生素D。50岁以下的女性每天至少补充200个国际单位的维生素D。

(六)鼻子(黑头)篇

其实这里说的鼻子，主要还是鼻子上面的黑头了。我觉得现在很多的MM鼻子上多多上都有，就把黑头专门列为一篇。

黑头是由没能及时清洁的油脂、老化角质和细菌组成的，它堵塞在毛孔口，接触空气中的污垢后变黑，形成黑头。因此，大力的擦洗是没有效果的，只会迫使角质层剥落，导致这一部分的肌肤越来越敏感、发红。建议在温和洁面后，先用热水的蒸气打开毛孔，再使用磨砂膏洗去小粒黑头，大粒黑头则可以用鼻贴膜来对付，此方法每周使用一次。最后要注意的是改善生活习惯，不要食用刺激性食品。

(七)护足篇

足部常常被我们忽略，但是从健康角度考虑，它们比手更需要呵护。因为脚趾更厚更干，缺少水分和脂质，因此，其健康状况和光泽度取决于滋润程度。

脚趾甲至少每周修剪一次，在修剪之前，先要清除甲油。先用肥皂清洗双脚，用浮石磨除脚底及脚跟的硬皮，用软牙刷除去趾甲内及周围的污垢，将脚擦干，再用指甲剪修趾甲，不要剪的太短，长度以能盖住趾尖为宜，最后涂些乳液在脚部四周及脚趾上，以保持肌肤的柔嫩。

建议：室内空调回让脚趾变干，可以用甜杏仁和蜂蜜腊之类的保养品调成的糊敷在脚趾甲上。

健康的脚趾甲只需要如下步骤：用按摩霜或油按摩，再打磨平滑，最后涂上指甲油即可。

说完了趾甲来说下足部。足部的角质是最粗厚的地方，而且穿凉鞋会让脚部变得更加粗糙。所以，做好前期的护理工作、改善足部的不雅外观选择一双适合脚的鞋是根本。平时的清洁保养更不能忽视。对付脚部硬皮的最好办法就是“软化”皮肤。当你洗完澡，脚上皮肤泡软了不妨用刷子磨刷。如果是脚跟、脚底长出老茧，先精心修剪翘出来的干皮，再用专用的护足乳进行滋润。

建议：如果没有脚部专用的乳液，可以选择高滋润的婴儿油或橄榄油。在晚上睡觉前涂在脚底，穿上棉布袜，让热气帮助毛细孔张开，油分被吸收而使双脚皮肤变得柔软光滑。一星期护理一次，肯定会有显著的效果。

(八)防晒篇

夏季由于皮肤油脂分泌有所变化，肤质也会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择深透力较强的水性防晒用品;干性的肌肤宜选择霜状防晒用品;中性皮肤一般并无严格规定。而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用。若是肌肤较为敏感的人，应将防晒爽涂抹于手腕内侧，试擦一天观察有无敏感现象，确认安全才可放心使用。

最好选用同一品牌的全方位的产品，产品的成分相互间具有延续性，能产生最大的功效。防晒产品并非SPF值越大就越好，一般SPF值在15-30为宜。不幸被晒黑的皮肤可能会变得干燥，失掉水分，所以要保持湿润。应经常补上水分，随身携带乳液，一发干就涂上些，手和胳膊也不例外。