如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。
消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
5、畅饮与美容无关
身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,比如一种含乳饮料里面含有维生素B6,其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”,而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,二还可以预防冠心病的发生,也算有益无害吧。
6、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场,类似曾风靡一时的矿泉壶,这样的设备存在后续维护的问题,就如同饮水机,可能成为饮用水二次污染的源头。
7、喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释,排汗量剧增,进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长,造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究,过高不利于降低体温散热,过凉会造成胃肠道痉挛,一般应口感清凉,温度在10左右。
8、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦。特别是在盛夏,由于天气炎热,出汗较多,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此,在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
9、甜饮料的陷阱
如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%,超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果,一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当,甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分,如果喝上一大瓶(600毫升吧),对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡盐水的坏处
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水,每百毫升中含1克左右的盐分,它在日常生活中有几种用途:
一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠;
二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡;
三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌,减轻口咽部炎症造成的红肿。
但是,淡盐水不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度最高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。
11、识破“花样”水
纯净水,经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这种观点未被证实。
矿泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水,在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标志着饮用水科技的新高度。
12、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则:
1.不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%。
2.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250--500毫升;运动前即刻补150--250毫升;运动中每15--20分钟补120--240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。
13、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000--2000亳升,让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水,这其中就有问题了。首先,说明你的身体可能处于脱水状态,身处高温环境,大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况,那么补水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症,甚至是一名高尿酸血症患者,那也可以主动大量饮水。
而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了,那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。Mei98.COM
14、维生素C饮料多喝无益
新上市的饮料中很多都含有维生素C,维生素C的益处自不必说,为了预防缺乏,每天人体需要补充60--100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3--30毫克/100毫升,“脉动”为25--50毫克/100毫升,“她”是15毫克/100毫升,也就是说,饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。
那么,如果你饮用2瓶、3瓶,甚至更多呢?会不会发生维生素C中毒的情况呢?好在维生素C的安全范围广,但是千万不要以为它是多多益善的,过量摄入能引起泌尿系统结石,渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。
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冬季美白保湿重点 内外兼顾养出嫩白肌肤
冬季美白是冬季解决皮肤问题最核心的问题，冬季空气中的湿润度就会大大降低，干燥的空气加上皮肤水分的流失从而导致肌肤的紧绷、干燥，脱皮等一些列问题。
冬季美白保湿
如果把皮肤细胞比喻成砖块，那么水分和脂质就像是水泥，把砖块紧密而又整齐地连接在一起。只有这样，肌肤才能筑起牢固的防御屏障，也才能防止水分和营养的流失，这也是冬季美白保湿的关键所在。
冬季美白保湿
保护膜外在锁水：虽然冬季气候干燥，但是也不能彻底放弃对肌肤水分的紧缩。最好在补水之后，形成对肌肤的一层保护膜，这样在锁水时间与锁水效果上，才能获得好的收益。比较夏天出油量大，这层锁水膜容易丧失，冬天的好处就是锁水膜让你的锁水时间加长，整个肌肤水盈状态更加持久。
冬季美白保湿
面膜保湿
周护理在肌肤保养中起着深度护理的作用，只有每日养成良好的习惯，每周进行一到两次密集护理，不但可以巩固日常保养的效果，还能同时修复肌肤。在冬季，肌肤怎能缺少面膜的保护，让肌肤在出色的营养液中得到精心的奢侈的呵护吧。
冬季美白保湿
冬季补水夹缝时机长时间待在暖气房by保湿霜
长时间待在暖气房中，干燥的空气和偏高的温度会让毛孔加大，加大后的毛孔对于水分的吞吐量就会加多，这样的呼吸之间，肌肤失水就需要些技巧了，时效长的保湿霜是美眉好的补水选择。
夏季补水保湿的小妙招 养出肌肤水润好状态
夏季天气炎热，肌肤水分很容易被高温蒸发掉，让肌肤变得干燥，所以在夏季给肌肤补水的工作格外重要。肌肤细胞需要更多的水分维持肌肤的水润，那么什么样方法能有效的给肌肤补水保湿呢?的小编给大家带来夏季补水保湿的小妙招，让补水保湿工作轻松搞定，养出肌肤水润好状态。
夏季补水保湿的小妙招一、后补水更容易吸收
夏季，可是品的水分和养分又很难被皮肤吸收，这是因为肌肤表层堆积的厚厚角质阻碍了了肌肤吸收养分和水分。所以要先给肌肤去角质，这样皮肤更容易吸收水分，让肌肤水水润润。建议使用温顺的去角质凝露、磨砂膏等为肌肤去角质，但是每两周只去一次角质，不要清洁过度。
夏季补水保湿的小妙招二：睡前涂抹保湿精华
很多MM夜晚的给肌肤护理时的步骤就是洁面、用爽肤水拍拍、乳液摸摸就完事了，其实这样并不能有效的给肌肤补水，也不能锁住肌肤水分。夜晚在人体熟睡的过程，肌肤中的水分依然会流失，特别是在炎热的夏季，肌肤水分流失会更快，所以在临睡前，应在肌肤上涂抹一保湿精华，可帮助快速滋润干燥的肌肤细胞，让细胞变得水润。在涂抹乳液后再涂抹上保湿精华，可更快被肌肤吸收，并可帮助肌肤长效锁水。
夏季补水保湿的小妙招三：睡前敷保湿面膜
要给肌肤喝饱水才能更好地锁住水分，而使用是最简单最直接的补水方法。大家不妨在睡前敷一些高效补水保湿的面膜，可让肌肤快速水润起来;大家也可以自制一些强效补水面膜，如牛奶面膜，每晚清洁面部后，用牛奶浸泡透纸膜敷脸，即可令肌肤变得水嫩嫩的。还有其他一些自制补水面膜，如黄瓜面膜，柠檬面膜、蜂蜜面膜等。
夏季补水保湿的小妙招四：食疗补水
肌肤补水保湿除了外部保养外，还需要内部调理，在炎热的夏季，可以多喝牛奶、豆浆以及新鲜蔬果等来给身体补充水分和营养，如银耳、梨等都有滋阴润燥的功效，有美容养颜的作用。当然给肌肤补，还有一点就是每天要喝充足的水，每天8杯水不可少。
夏季补水保湿的小妙招五：随身携带保湿喷雾
夏季气温高，肌肤水分流失也比较快，随身携带一支保湿喷雾是很有必要的。特别是经常坐在办公室的OL，由于气温高，环境干燥，常备一款保湿喷雾，能随时有效恢复肌肤水润感，赶走肌肤干燥。保湿喷雾除了可以给肌肤随时随地补水滋润之外，还能调节肌肤水油平衡。
夏季补水保湿的小妙招六：防晒更重要
夏季最重要的还有防晒，紫外线会令肌肤变得干燥暗沉，所以，夏季一定要做好防晒工作，无论外出还是在室内都要涂上防晒霜，如果防晒工作做的不好的话，肌肤锁水的能力也会下降，肌肤的水分会被高温蒸发掉，所以每隔3-4小时补涂一次防晒霜。
以上是小编推荐给大家夏季补水保湿的小妙招，大家学会了吗?赶紧给肌肤补水保湿，让肌肤在炎炎夏日也能保持水润好状态吧。
夏季七夕肌肤不拖后腿 4个小窍门养出美肌
要漂亮，先去角质如果你对护肤有所涉猎，你就不会忽略去角质的重要性：
人的肌肤更新周期为28天，如果年纪上了30岁的MM，或是肌肤更新周期因为某些原因较慢，那么肌肤老化角质的剥落也会往后腿。皮肤看上去自然是带着黄气的，显的非常不健康，而且易造成肌肤问题，如毛孔粗大、毛孔堵塞以及长痘、长粉刺。在七夕前，最好是每周去1次角质，当然也可以选择清洁面膜，在清理毛孔的同时，软化角质，再使用A酸成分的护肤品，起到去角质的效果。但角质较厚的MM，最好是选择直接去角质，特别是油肌，需要将去角质和深层清洁结合起来。
要漂亮，做好补水工作补水，除了能让皮肤饱满盈润，也能减少一系列的肌肤问题：
红血丝肌肤、敏感肌肤、油肌、干肌，都是需要充分补水，以达到镇静、舒缓，控油、补水的效果，解决皮肤问题。水分是肌肤必不可少的，是做好护肤的前提。建议在七夕前，连着敷晚安面膜3-5天，让皮肤呈现出最为饱满的状态。如果这样还觉得皮肤水分不够，可以在早上或是晚上敷一片补水保湿面膜，来被充水分，当然也需要准备一套补水保湿的日常护肤品。
要漂亮，远离痘痘、粉刺对于痘痘和粉刺这类肌肤问题，是需要时间来解决的：
首先，要健康自己的饮食，少吃盐分较大、较辛辣的食品，甜食、油炸食品最好是也能忍忍。每天最好清理肠胃，以免便秘引起不必要的肌肤问题。在长痘痘的位置使用去痘产品，绿茶、芦荟都有不错的去痘效果，如果你想要更快的清理痘痘，可以去专业的机构，还能不留痘痕。粉刺最好是不要挤，用去角质产品，定期清理，深层洁面定期做，粉刺会慢慢消失。
要漂亮，美白抗氧化平：
皮肤除了要有水分还要白皙，所谓“一白遮百丑”是事实。
美白精华液要用起来，这是持续美白、健康美白最直接的方法，此外每周1-2片美白保湿面膜也是非常有必要的。而美白有个难题，那就是氧化，氧化的皮肤想要白皙是很难的，因为不管你怎么美白，皮肤都会透着黄气。
抗氧化最好的方法就是使用精油按摩脸部，为肌肤输送氧气，既能抗氧化也能美白，色斑等问题也能得到解决。荷荷巴油、杏仁油等都可。
TIPS：美白、抗氧化、抗衰老都需要做好防晒措施，每天出门前半小时涂抹好防晒霜，如果每天都需要面对电脑，那么就准备一款隔离防晒霜，隔离紫外线和辐射。
弄清护肤误区 养出破表高颜值
误区1：抹完保养，过一会就吸收了，真棒！
正解：不一定！吸收无法靠自己确认。
感觉保养品吃进皮肤，常常只是成份挥发，或是干掉分散在肌肤沟纹里，很多能创造假象的原料，异丙醇、挥发性的硅油和挥发性的油脂等等，能让你感觉很快被吸收渗透。事实上，肌肤是无法很快吸收保养品的，就算吸收，也只能吃进5%的量。
误区2：黏稠的精华一定比较滋润
正解：不一定，要看配方。
很多黏腻的产品，可能只是用增稠剂创造出黏腻的外观与触感，不见得比较滋润，也不见得涂上后能被肌肤吸收，而是为了消费者的感受，用配方使质地更浓稠，创造越浓稠越保湿滋润的质感，但有时只是假象，像是添加高分子胶会很黏腻，质地还会牵丝，但对保湿没有实际效果。
误区3：同系列保养，清爽款的效果比较差……
正解：功效不会因质地差异而有差别。
随着现代美容科技进步，很多不同功能性的成品配方，依各种不同类型的质地出现，来满足各种不同肤质的人。唯一的差别是油脂含量，油脂含量越高的，滋润度越好，像化妆水、精华液偏水性质地，几乎没有油或0油脂;介于乳液乳霜之间的，可能含有5%的油;乳液约10-15%，乳霜20-25%可以藉由外观看出油脂的含量，越透明越少。
误区4：油类保养品容易致痘。
正解：不一定，要看肤质跟产品。
干性肌肤适合用油类保养，油性、痘痘肌本来就不太需要油质的滋润，所以油类是有可能致痘，尤其夏天天气热更容易，不过并不是所有油脂都如此，墨子草油这类的植物油能平衡油脂。油类保养品会不会影响肌肤健康，需看油的纯度配方及种类，若添加太多的香精香料或以矿物油为基底，容易敏感或容易长粉刺痘痘的肌肤会被影响。
误区5：质地摸起来很舒服、好细致，感觉好好用。
正解：好不好抹跟保养效果没有关系！
吸收度要看保养成分的分子大小，肌肤的角质间隙只是一条小径，分子太大肌肤根本无法吸收，质地柔滑与否只是假象。现在肌肤过敏儿多，有些人会选择有机保养品，但往往不爱有机保养品的质地，觉得难抹开难吸收，但通过认证的有机品牌，制作产品得符合有机认证的规范，很多禁止使用的成分，像是渗透剂、矿物油、硅灵硅胶类的成份都没有办法添加，所以会发现有机保养的吸收可能会比较慢，但不等于不会吸收。
这样喝水 让肌肤更嫩更滑溜
导读：水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。或许你已经知道每天要喝上8杯水，但怎样喝才能美肤，这里面原来大有学问。
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品，怎样喝才是正确的？请看美容专家给我们提出的建议。
多喝低温开水
多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
拒绝“衰老”的水
拒绝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。
选择“健康”的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右；最好含有丰富的氢离子。
最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。
适当喝点花样水
对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
保证每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。
TIPS：
8杯水24小时漫游记
7：00
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床后先喝250毫升的水，可帮助身体排毒。
9：00
忙碌的清晨，情绪上并不轻松，一到Office要先喝杯水调节一下。喜欢绿茶，也是个不错的选择。
11：00
连续工作了两个小时，起来好好活动一下，顺便给自己补上一天中的第三杯水。
14：00
午间小憩后，来一杯咖啡或花草茶来提神，是个不错的主意。如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。
16：00
办公室空调的冷暖气对皮肤保持水润是个大敌，皮肤的老化来自于干燥。因此此时补上一杯水，来预防皮肤干燥。
17：00
离开办公室前，再喝一杯水，给一天紧张的心情来个彻底的放松。
19：00
晚餐前喝上一杯水，被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了，有利于减肥。
22：00
睡前一小时再喝上最后一杯水吧，这一杯开水对皮肤的美容效果极大。当入眠后，细胞可以充分得到水分，而使皮肤变得光滑。只是别一口气喝太多，以免影响你的睡眠质量
五步夜间保养睡出完美肌肤
经过一天的劳累后，你的肌肤暗沉、水分流失，呈现老态了吗?利用5步巩固夜间保养，深层宠爱肌肤，你也可以当个睡美人。
Step1深层清洁，为肌肤打开通道
在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。 温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。
Step2排出毒素，解决暗沉肌
首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在常出现的暗沉现象。
Step3缩毛孔+保湿，睡出陶瓷肌
这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因為熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。
Step4专属眼周面膜，敷出光采亮眼
眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。
Step5 ，封住养分一整晚
面膜最大的工作就是加强吸收，同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层，达到滋润表皮各层细胞的效果，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，并藉此快速供给肌肤所需要的养分。洗澡时也能轻松敷面膜，由于毛孔被高温和蒸气全部打开，借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后，可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。
表情夸张不喝水 10个坏习惯易损伤肌肤
1.表情太夸张
经常做夸张的表情，会让面部的褶皱定型，长期下来会长出皱纹，让肌肤看起来显老态。
2.吃食物用力咬
常用力吃食物，或者吃特别硬的物体，会让面部的咀嚼肌变硬，改变整个面部廓形。
3.不常喝水
喝水可以为肌肤补充水分，让肌肤Q弹润泽，但这是一项长期的“功课”，只有坚持久了才见效。但是如果不常喝水，但从唇部看，就会让你看起来增龄5岁。
4.护肤品不成套使用
护肤品最好成套使用，因为不同品牌添加的成分或者研发的成分相差太多，如果不成套使用很可能发生过敏的状况。
5.护肤品用量太少
用少了不如不用，每次用面霜大约需要至少5角硬币大小的量。睡觉前稍涂厚一点也可以起到为肌肤补充滋养成分的作用，但是使用太少，反而达不到效果。
6.混用护肤品
在脸上混合叠加不同品牌和类型的化妆品，不同化妆品的成分有可能互相抵消或者排斥，甚至导致皮肤过敏。
7.用强效洗面奶洗脸
肌肤需要固定清洁，但是不能一直用清洁力太强的产品，适当要换温和的洗面奶洗脸，否则肌肤会因为其过度的清洁力而变得干燥脱皮。
8.高频率使用洁面刷
虽然洁面刷的功效被大家碰上了天，但我们不得不承认洁面刷会与肌肤摩擦，会让肌肤变得敏感，如果实在依赖它的清洁力，可以隔2周到1个月用一次，频率不可过高。
9.不为肌肤做防晒
因为一年到头的紫外线都会对肌肤造成伤害，所以防晒绝对是一年四季要做的，不能因为一时一刻的懈怠而放松。
10不坚持使用护肤品
当皮肤状况较好的时候不用护肤品，肌肤状况出现问题了临时抱佛脚。随着年龄增大，肌肤状况会越来越难操控，最好的方法还是定期使用。
盘点补水喷雾的错误使用方法有哪些 怎样养出水嫩肌肤
补喷雾是很多美眉的必备保养品之一，因为它携带方便，而且功效多多，但要避免补水喷雾的错误使用方法，才能更好的锁住水分。补水喷雾的好处有，如补水、、控油、、舒缓镇定等等，真可谓是一瓶多效的全能的品呀!一般很多MM的补水喷雾的使用方法就是只要有空就会喷上几下，下班回家后也会利用补水喷雾做一个面膜，但是今天小编要告诉你，补水喷雾在使用上也有可能存在误区哦!下面，就跟着小编来检验你的基础护肤步骤吧!
补水喷雾的错误使用方法
市面上的补水喷雾是越来越多，不仅包装设计越发精美，就连功能也越来越全面，不过大体还是分成两类的，一类是矿物质温泉水，主要功效是保湿、舒缓、镇静，是敏感性肌肤MM的首选。另一类是则是以喷雾包装的水，功能涵盖较全面，美白、保湿、控油等等。
补水喷雾的错误使用方法
补水喷雾的错误使用方法一：不用清洁就可以使用补水喷雾
没有清洁就是用补水喷雾，很容易让肌肤上的盐分和喷雾中的矿物质残留在肌肤表面，倒吸收肌肤的水分，而且还很容易让细菌随着喷雾渗入肌肤底层，造成肌肤发炎长痘的现象。
补水喷雾的错误使用方法
补水喷雾的错误使用方法二：温泉喷雾水所含的矿物含量越高越好
温泉喷雾性的化妆水其蕴含的矿物质越高，保湿效果越差。因为温泉水渗入肌肤底层时，所需要的时间大约是1分钟左右。但是当矿物质含量越高时，其蒸发也会越快，于是产生这样一种情况，矿物质无法完全被吸收进去，停留在肌肤表面反而倒吸肌肤水分，造成越补水肌肤越干燥的情况发生。
补水喷雾的错误使用方法
补水喷雾的错误使用方法三：温泉水都能作为喷雾补水
虽说有把温泉水制成喷雾类护肤品，但是自制的温泉水喷雾可不适合拿来当补水喷雾。因为制成的温泉水喷雾中矿物粒子更小，而且更易吸收。而且自制的温泉水喷雾不仅存在渗入不良的问题，就连成分也是有问题，一般能作喷雾的温泉水都是经过皮肤科专家认可的活泉水。
补水喷雾的错误使用方法
补水喷雾的错误使用方法四：为了让喷雾水充分渗入，停留的时间越长越好
喷雾水停留在肌肤更容易蒸发，因为喷雾中的营养物质停留在表面过长，是会从肌肤内部吸取水分，反而不利于补水。所以我们应当按照产品说明来掌握喷雾化妆水的停留的时间，一般在1分钟左右，补充完水分最好用化妆棉擦干净剩余化妆水，不要让其自然蒸发。
