每天的日程表总是排得满满的，压力好似一张无形的网，将心绪都写在了脸上。压力已经成为现代生活的一部分，它分很多种：情绪上的、生理上的、环境或紫外线照射以及污染……所有这些都能引起皮肤的损伤。想要甩掉“工作综合征”?现在就来教你减压保养好方法。
1 为脸部肌肤输氧
肌肤压力经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公，继而出现皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏等等。如果你一整天坐在办公室里，那趁午休时去室外走动走动，让皮肤呼吸一下户外新鲜的空气。对付缺氧的室内：使用具有“戒毒”功效的日霜，它带给皮肤所需的氧气，让皮肤中的有害物质(如：香烟、办公室混浊的空气)转化为无毒物质，提高皮肤自身免疫能力，散发活力光彩。维生素与氨基酸能带给皮肤细胞活力，并能数小时地锁住水分。
2 放松深呼吸
你一定体会过在新鲜空气尽情呼吸带来的清新畅爽感觉吧，那为什么不给你的肌肤一个清新的深呼吸呢?深深地呼吸，并留意腹部的胀收，尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。可以在傍晚时多做几次。你需要呼吸，同样你的皮肤也需要“呼
吸”。一般来说，人们吸入肺部的氧气，7%直接被皮肤消耗。但是，成年人大都不会正确的呼吸方式，仅将空气吸入胸的上部，而且没有将其完全排出，这样的后果就是造成皮肤无法保持正常的新陈代谢顺利排出废物，增加了它的负荷，同时加速衰老。为了减轻肌肤的压力，我们必须向婴儿学习使全身充满氧气，并带走所有垃圾的长而慢的深呼吸。
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它们让身体更舒展
1. LOCCITANE松弛按摩浴油 RMB175/100ml
蕴含薰衣草、天竺葵和茶树精华油，帮助松弛身体及舒解压力，非常适合每天外出使用。
2. GUERLAIN珍爱烈焰护体乳 RMB1050/30ml
甜美、娇美迷人，焕发着毫不掩饰的妩媚姿态，在纯真无邪和奔放大胆中自由地游走。
3. SHISEIDO美体塑造乳 RMB460/300ml
通过浓郁长久持续的芳香创造富有曲线的身形，同时对抗松弛的身体用口者喱质地。
4. CHANEL 5号柔肤香雾 RMB405/100ml
带有丝丝诱人的香氛，令人愉悦的同时更没有厚重的黏腻感，泵压包装便于携带。
5. CLARINS舒爽身体护理油 RMB460/100ml
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6. NIVEA超凡抗干燥身体滋养乳 RMB50/200ml
轻薄乳霜质地，清爽不黏腻。充分吸收，即时起效;优雅宜人香型，带来更舒心使用感受。
3 芳香中舒展全身
你多久没有做SPA了?疲惫的身体已开始慢慢僵硬，现在是时候给自己些温柔的“抚摸”了。在嘴唇上涂一层润唇膏，微微的香味能让人精神为之一振，疲惫感瞬间被扫去。另外薄荷味能减轻头痛，让人彻底放松下来。如何解决双腿浮肿?选择去水肿的美体产品。它们成分中的咖啡因、银杏叶萃取液能帮助腿部脱水、加快新陈代谢。涂抹在腿上后加以轻轻按摩效果更好。
L’OCCITANE创始人Olivier Baussan先生曾说过，通过芳香疗法能让你得到舒适愉悦的感官享受。精油对于肌肤减压的好处在于：能够渗入真皮的更深处，而且大脑也被芳香唤醒和镇定。它的减压原理是：当某种植物精油的香气被人的皮肤和嗅觉器官吸收后，其信息立刻传到大脑中枢神经系统，随后香气经血液循环输送到身体的各大器官，从而促进身体内细胞的新陈代谢、排出毒素以减轻肌肤的负担。
4 睡眠是最好的美容品
睡眠是人体消除疲劳的最好方法，次日清晨肌肤必然容光焕发。睡眠好会让你神采奕奕、肌肤紧致，那是因为熟睡时的皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，加速细胞的新陈代谢，促进肌肤细胞的再生。如果能在沐浴后尽快入睡，使全身放松，毛孔通畅，是睡眠的最佳时间，人在熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的成长荷尔蒙，可以促进肌肤表皮下的真皮层成长，活络肌肤的新陈代谢，而产生娇嫩的肌肤。反之，睡眠不好会使肌肤的成长速度停滞。造成皮肤粗糙，缺乏光泽。
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它们让肌肤更轻松
1. benefit梦寐以求柔肤水 RMB320/177ml
具有丰润质地并带有微微香味的柔肤水，将保湿、焕新和平滑肌肤等多种功效合一。
2. La Prairie 活力香薰面膜 RMB1300/50ml
无论是作为清晨最美的唤醒剂，还是劳累后的能量补充，都是在利用芳香疗法为肌肤减压。
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萃取自天然矿泉的嗜热浮游生物提取物带来的滋润、舒适、愉悦的感受中,补给同时帮助皮肤锁住水分。
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皮肤干燥综合症
随着现代化的发展在不断地进行中，人们的生活质量也是在不断地提高，人们对自己的要求也是在不断地提高，也正是因为是这样，而这种皮肤干燥综合症也是其中的一种，但是人们对自己的形象要求也是比较高的，所以这种皮肤干燥综合症，其实在社会上是比较常见的。
而对于这种皮肤干燥综合症，其实在日常的生活中也是比较多的，而下面就是一些有关这种皮肤干燥综合症的资料，同时也是希望大家能好好地利用。
预防皮肤干燥：
通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。
干燥综合症患者经常多喝水：
水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。
适当使用护肤品：
在秋冬季节，空气容易干燥，皮肤的油脂和水分的减少，根据自己的皮肤性质，选择合适的护肤产品，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。
干燥综合症患者做好皮肤的保养：
根据皮肤的性质，选择适合自己皮肤的洗面奶清除污垢，以保护皮肤的呼吸功能，也可按摩皮肤，以改善皮肤的血液循环，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分。
坚持防晒：
在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥。
通过上面的认识和介绍，想必大家对这种皮肤干燥综合症都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助，同时也是希望大家能在平时的生活中多做一些锻炼，还要多喝一些水，还要多吃一些绿色健康的食物。
远离“假期肌肤综合症” 飞行后的肌肤护理
飞行后
到达的第一天，对自己关心多一点，别安排太多行程，冗长的旅程下来，真的是身心俱疲。环境、气候、温度的差异，皮肤一时还难以适应，这时的护肤重点还是保湿，最好马上做一个由内而外的身心调整。
3步远离“假期肌肤综合症”
从气候条件差异巨大的旅行目的地回到原居住地，或是旅行中生活习惯的不规律，往往导致肌肤无法适应，出现黯沉、过敏、晒伤、色斑、起皮等“假期肌肤综合征”！
全脸去角质，提升肌肤吸收力
使用温和型的去角质产品，迅速去除老化细胞、多余皮脂和不洁物，使肌质重建，恢复明亮肤色，同时促进微循环，提升肌肤吸收营养的能力。
密集补水，还原肌肤弹性
洁面后，使用具有高保湿效果的面膜，为脸部做一次水润SPA。做完面膜后，趁着脸部还有保湿液时进行简单的按摩，这样能够帮助肌肤吸收水分，并促进血液循环。
美白淡斑两手抓，加紧肌肤修复
使用美白淡斑类的日霜、晚霜和精华素，无间隔地修复受损细胞及深层抑制黑色素，让肌肤安然度过旅行归来的“危险期”。 可重点护理“受损”严重部位！
小编Tips：
泡一个补水滋润浴
在浴缸内放些浴盐和植物精油：天竺葵、熏衣草、甘菊有保湿舒缓镇静心情的功效。如果能边泡澡、边敷脸外加护发，出水后会倍感神采奕奕。
大量喝水
旅途的疲倦、环境的改变都会使身体感到不适，而多喝水是最简单的调整，水分可以促进营养的吸收，调整消化、吸收、循环、排泄各种功能，并能将废物及时排出体外。
狙击肌肤春节节后综合症 焕发新春好气色
春节假期，人们的皮肤很容易会因为突然打破的生活规律、不均衡的饮食、连续熬夜而产生问题。如何能在这样的情况下继续保持良好的肌肤状况，美容护肤小编现在就针对积攒的皮肤问题需要来个彻底的清查和修复。
毛孔粗大和肤色暗黄——清洁去角质
熬夜不但引起油脂分泌过多，还使肌肤变得粗糙没有光泽。肌肤也就相应地显得暗哑、发黄。还有清洁不彻底，会令皮肤受到更大的伤害，例如毛孔变得粗大，出现黑头或色素沉淀等问题。
不管有多忙、多累，都要谨记好好卸妆。在完成卸妆之后，再用洗面乳进行清洁;洁面后拍上爽肤水，可以控制面部油脂分泌，也能令精华素及乳霜等护肤品更容易吸收。用去角质的产品，将这些顽固的角质死皮清理干净。之后透过面部按摩促进血液循环，恢复红润的好气色。皮肤问题较严重的也可到美容院做做护理和按摩，效果会更好。
黑眼圈和浮肿——冷热敷治
熬夜是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现出青灰色。随着年纪增长，眼睛周围的皮下脂肪变得越薄，黑眼圈也就更明显。浮肿似乎总与黑眼圈形影不离。睡眠不足，睡前饮水过多等原因致使眼部淋巴循环不良，眼下的皮肤很薄很松，眼周肌肤容易蓄积过量水分而出现眼部浮肿。
使眼睛恢复神采，拯救你疲惫形象的关键是冷热敷治。用热毛巾敷在眼部及两侧太阳穴的位置，大约5分钟后拿开，毛巾的热力会促进这里的局部血液循环。接着再用冷毛巾敷1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。也可将汤匙放进冰箱冷藏，次日用凸面轻轻在眼皮上贴约三十秒，金属特有的冰凉感会使毛细血管收缩，缓解肿胀，重新唤起明眸媚采。
另外，眼霜眼膜能快速补充水分、消除疲劳、增强肌肤弹性，消减熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象。不过，各类眼膜的配方不同，建议到柜台咨询，选择适合你皮肤状态的护肤品。在饮食上，也要力求营养均衡，多吃水果、蔬菜等食物，多喝开水，并且尽量减少吃含淀粉食物。
干纹色斑——补水美白
熬夜后，由于肌肤微循环减弱、内分泌失调，肌肤的干燥周期被扰乱，极易出现细小的干纹。最彻底的办法是给肌肤喝水。敷张补水面膜，直接将水分输进皮肤深层。喷雾不但令精神振奋，也可补充皮肤水分，喷在妆上能使它更持久，喷在头发上则可使发型恢复生机。别忘了用纸巾轻轻吸干，以减少皮肤水分流失。
春节长假很多人选择旅游作为缓解压力的方式，美丽的风景固然令人流连忘返，但与阳光亲密接触后的肌肤修复又成了新的难题。加之春季的到来，美白开始成为许多女人争相追逐的目标。每天在清洁过面部肌肤后，将具有美白功效的化妆水轻轻拍打于整个面部，使其充分吸收，提高美白效果。乳液的使用，要注意用量不宜过多，否则美白的效果没达到反而容易堵塞毛孔。对于色斑、暗沉等需要改善的部位，更要将日霜精心涂抹以达到淡化美白效果。面膜是美白修护的利器，但敷脸也有些讲究。做面膜美容的时间并非越长越好，一般保持15分钟即可，最好是在新陈代谢活跃的夜间进行。
外涂内调是打造完美肌肤的必经之路，饮食上需多加注意。有些食物有感光因子，食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，如芹菜、茄子、香菜、韭菜、木瓜、芒果等均属于感光食物。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，或者晚餐少许食用，格外注意食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。可多吃番茄、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。
办公室美肤法宝 告别“工作丑女”
“工作丑女”症状1：肌肤干燥
表现形式：难上粉、妆容不贴
对于经常需要化妆的OL们来说，她们经常会面对“粉底不服帖”、“妆容不自然”、“难上粉”等上妆问题。雅姿美容顾问张小姐指出，肌肤的含水量直接决定了妆容是否帖服，办公室因空调、电脑污染、季节转换带来的温度变化等，都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、脱皮、形成干纹，引发诸多肌肤问题。例如，空调在制冷过程中，不仅会抽去室内的湿热空气，也会带走皮肤表面的水分。
另外，现值换季时期，肌肤会有脱皮、脱屑症状出现，缺水是主要原因。所以，人们在这样的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分，并且定时喝水。
应对TIPS
补水喷雾——这是在办公室喂肌肤“喝水”最简便的方法，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。
早上一杯红枣水——早上起来最简单有效的肌肤补水方法是喝一大杯清水;女人可以用红枣水代替白开水，不仅喝不胖，还有补血滋润的效果。
保湿液混粉底液——在做妆前肌肤底时，先用两三滴日常使用的保湿露或保湿液与粉底液溶合在一起，再搽在脸上，这样滋润性很好，上粉效果很不错。
用棉花喂肌肤喝水——人体需要时不时喝水，肌肤也一样。台湾美容专家方老师建议OL们把一小团松软的棉花泡在化妆水里，然后轻轻地自下而上地点压肌肤，速度要慢，隔两三个小时一次。如果你想肌肤美白，还可以把棉花泡至八成水分，加几滴美白精华液，然后再进行点压手法。
“工作丑女”症状2：电脑肌肤
表现形式：肌肤暗黄无光泽、有斑点
什么是“电脑肌肤”？美容师称这是因经常接触电脑而引起的皮肤问题：电脑有一定的辐射源，这些辐射源直接会影响内分泌系统，从而使皮肤代谢不规律，出现斑点、痘痘;电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤清洁度，肌肤就会出现蜡黄、无光泽等问题。美容顾问ALICE指出，电脑皮肤在不同皮肤上会有不同表现，比如油性肤质会出现出油情况严重，出油的同时面部还会发干、起痘痘，毛孔粗大;而干性肤质会出现皮肤干燥、细纹以及黑斑的情况。
应对TIPS
隔离霜——电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘，而擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。隔离霜是在润肤霜之后、粉底之前使用，在面部点五点隔离霜，然后以拍打均匀。另外要切记，使用隔离霜后要特别注重清洁。
清洁肌肤—— 电脑辐射给肌肤带来最直接的影响是污染，因此OL们必须牢记，“无论回家多晚都要做足清洁程序再入睡”。首先，如有化妆必须先用专用卸妆乳进行卸妆;接着将浸过热水的毛巾轻轻盖在脸上，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，这时可在毛巾中加入一两滴精油，精油类型可根据个人肤质选择;然后再使用洗面奶，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻按摩。
食盐洗脸——对于肌肤暗淡的油性肌肤，美容师建议一周进行一到两次的食盐洗脸：舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再遍抹面部，轻轻划圈按摩30秒后用清水洗净。
“工作丑女”症状3：熊猫眼
表现形式：黑眼圈、眼角纹
眼部皮肤是最娇嫩脆弱的，仅有其它皮肤的1/10厚，缺乏弹性纤维和脂肪，血管和淋巴系统匮乏。对于经常要对着电脑并且还要熬夜加班的OL们来说，眼部肌肤会有明显的特征：黑眼圈、眼部干纹。这些特征大多是暂时性的，只要做足急救措施和尽量保持有规律的生活，都可以得到解决。
应对TIPS
牛奶轻敷——用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈;黑眼圈比较严重的，用纱布蘸上牛奶，敷在眼睛周围10分钟，眼周的皮肤喝饱水，黑眼圈也会减轻。
喝枸杞茶——枸杞一小把、红枣3~4粒，直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
眼部按摩法——把中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做3次;重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次;把眼胶点于眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可。
日常消除黑眼圈方法：鸡蛋+维A+减压
所谓的黑眼圈就是“熊猫眼”，眼部出现黑眼圈，看起来无精打采，或多或少都会影响到你的美丽，想要去除黑眼圈该使用什么方法呢？下面小编为大家介绍常见的消除黑眼圈的方法，让你快速去掉黑眼圈，提高眼部的亮度。
消除黑眼圈的方法
我们眼睛下边的肌肤非常薄，如果在日常生活中稍微不注意，很容易因为血液循环不畅导致黑眼圈的萌生，给肌肤造成一定的影响，想要有针对性的改善黑眼圈现象，在睡前或护肤前进行一个加热眼膜的护理来改善眼周血液的循环，效果显着。
引起黑眼圈的成因很多，大多数是由于日常中不注意所致，如果眼部周围血液循环不正常，就会使黑色素沉淀不断出现，从而产生黑眼圈，想要去除黑眼圈，可以对眼部肌肤进行柔和按摩，通过按摩促进血液循环，有效提高眼部的亮度，效果还不错的。
使用胡萝卜可以有效去除黑眼圈，因为它含有丰富的维生素A，能够对眼球和眼肌有滋养的作用，可以缓解黑眼圈的困扰，有助于减少黑眼圈的形成，同时还可以美容，食用它就是美容护肤的不二选择。
有时候不是单靠护肤产品才能有效去除黑眼圈，其实美容食品也不懒，比如鸡蛋，它就具有缓解黑眼圈形成的功效，它里面含有丰富的优质蛋白质，能促进新生细胞的生成，促进血液循环，有效助于减少黑眼圈的产生。
对于经常吸烟、饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足产生的黑眼圈，应该要均衡合理的饮食和适量的有氧运动，这样对去除黑眼圈有着明显的效果，大大改善了眼部肌肤，这种护肤方法不错哦。
黑眼圈的形成或多或少都与精神上的压力有关，特别对白领阶层的上班族来说，更应该注意减压，因为压力过大使情绪处于不稳定状态，容易是失眠次数增多，久而久之肌肤问题就会不断出现，因此尽可能养成良好的精神状态。
皮肤干燥症
疾病的种类比较多，在对疾病治疗上，一定要先对疾病进行很好的了解，这样对疾病治疗的时候，才会知道该选择什么样的方法，不过很多人在治疗疾病的时候，都是没有积极配合，使得疾病治疗过程中，都出现其他问题，那皮肤干燥症是什么疾病呢，对它如何治疗好？
很多人对皮肤干燥症并不是很解决，而且在出现这样疾病后，也不知道如何治疗，那治疗这类疾病方法选择一定要得当，同时对这类疾病的症状也是要进行全面了解。
皮肤干燥症：
皮肤干燥是指皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等，多吃水果调整作息时间不要过度劳累。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
通过以上介绍，对皮肤干燥症也是有着一些了解，这是很常见的皮肤病，它的出现对肌肤的损害是很大的，所以在对它这样疾病治疗的时候，一定要及时进行，而且对改善这样疾病，选择胡萝卜也是很好选择，让疾病不会在继续发展。
肌肤减压操 解年末疲劳
临近年末，工作上的负担也会变得愈加沉重，每天拖着疲惫的身躯回到家对于护肤保养也会有所松懈。其实越是这个时期，就应该为肌肤做放松的解除疲劳的按摩操。通过简单的按摩手法让疲劳的肌肤休息片刻，立刻焕发迷人的光泽。其实你可以轻松掌握，在家为自己DIY这一套按摩操。
6步肌肤减压操
工作再劳累也要好好的来让自己放松一下，面对着紧张的面部肌肤，是时候做一个肌肤按摩了。
STEP 3：指压颧骨下方 来回按摩法
两手的三指在靠近颧骨下方的位置进行左右来回指压按摩，位置是在嘴角靠上部位到颧骨上方之间。
STEP 4：按摩后颈 疏络全身筋脉
在靠近后颈凸出的颈椎部位，用两手的三指轻轻地从下按摩到发际处。因为按摩的部位靠近颈椎，所以有很好的疏通全身经脉的作用。
STEP 5：耳下与下巴的按摩
用两手的手掌，从两侧耳朵的下方渐渐按摩到下巴处，这样可以促进脖子的血液流通，减轻脸部肌肤压力。
STEP 6：最后的按摩 锁骨也很关键
跟这上面的步骤，两手从脖子处再往下按摩至锁骨的位置，然后在锁骨的位置停留3秒钟做按压按摩。
4个方法帮你告别黑眼圈
4个方法帮你告别黑眼圈
4个方法帮你告别黑眼圈
许多女士担心黑眼圈会让自己的年龄看上去有点老。中医认为：黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。长期熬夜、打麻将、过度看电视、上网，尤其是长期失眠，是导致黑眼圈的直接因素。在请医生排除其他疾病以后，可以尝试下面的方法：
一、眼部按摩：
1、攒竹（眉头之间稍浅的凹陷）：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。
2、丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）：用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。
3、太阳（眉梢和外眼线连线处向外1厘米处）：用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、眼明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3～5秒后放松，连续做10次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周3～5圈。
二、敷眼法：
1、马蹄莲藕渣敷眼：洗净马蹄、莲藕，将马蹄刮皮，然后将马蹄和莲藕切碎，放入榨汁机，再加2杯水搅拌。睡前用碎渣敷眼10分钟，汁水可饮用。
2、土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。
3、柿子泥敷眼：切开熟透的柿子，挖出柿肉，调匀后敷眼10分钟，再用湿毛巾抹掉，早晚各一次。
4、茶叶敷眼：将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约5分钟。
三、中药补肾：
中医调理主要以补益肝肾、解郁明目为主。肾阴不足者可服用六味地黄丸、知柏地黄汤、枸菊地黄丸等。肾阳不足者宜服用桂附地黄丸等进行温补。
四、食疗：
芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣炮制枸杞茶。
