斑点始终是困扰女人的一大问题，该如何祛斑呢？在了解如何祛斑之前，一定要先了解斑点形成的原因。一般来说斑点形成是因为黑色素被激活，慢慢的代谢到皮肤表面而导致的。这些黑色素被激活的原因有压力问题，荷尔蒙分泌失衡，还有错误的护肤习惯导致的。你想要祛斑更加有效吗？来看看如何食物内调让你事半功倍！
【猕猴桃】
猕猴桃中的维生素C能有效的一直皮肤内多巴醌的氧化作用，让皮肤中的深色氧化型色素转化成还原型浅色素，让黑色素不能生成，这样就不会沉淀在皮肤表面，不能形成斑点，皮肤更加白净哦！
小编推荐：猕猴桃汁
原料：猕猴桃2个，蜂蜜、柠檬汁、凉开水、碎冰。
制法：
1、将猕猴桃洗干净，去皮，与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁，倒人杯中。
2、杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀，投入碎冰即可
【番茄】番茄是美容圣品已经不容置疑，它富含番茄红素、胡萝卜素和维生素C能对黑色素的形成起抑制作用，所以番茄也是祛斑淡斑的好食物哦！不仅如此，番茄还能有效抗癌抗衰老哦！因为它富含谷胱甘肽能有效的预防癌症疾病。
小编推荐：番茄汁
原料：西红柿1个、蜂蜜少许。
制法：
1、把西红柿洗干净，用热水烫后去皮。
2、再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中，再加入少许的蜂蜜调匀，即可食用。
【胡萝卜】胡萝卜里面含有丰富的维生素A原，在体内可以转化为人体必需的维生素A，可以润滑肌肤，强健肌肤，还能防止皮肤粗糙，淡斑祛斑。胡萝卜汁是吸收其营养物质的重要方式，它营养丰富、明目美容，对女人非常好！
小编推荐：胡萝卜汁
原料：2个橙子，3个胡萝卜
制法：
将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
【牛奶】谁都想要牛奶一样嫩滑无暇的肌肤，毫无疑问，牛奶也是美容养颜的圣品。牛奶能够改善皮肤细胞活性，延缓肌肤衰老，增强肌肤张力，抚慰肌肤的新陈代谢，让肌肤润泽细嫩。很多人洗牛奶浴为身体美白，还是过于浪费撒，其实每天喝一杯牛奶就行了，效果很明显的哦！
【带谷皮类食物】
带谷皮类食物就是带皮的谷物食物。身体的氧化物质慢慢的过多，黑色素就会沉淀，谷皮类食物中的维生素E能有效的一直过氧化脂质的形成和产生，能干扰黑色素沉淀作用，所以对祛斑淡斑也很有效
