这年头女生都怕当“黄脸婆”，虽然小编和小伙伴们说，可以平常吃点胡萝卜，因为胡萝卜素有保护皮肤细胞正常的机能的作用，日常多吃的话，可促进皮肤的弹性，可改善肤色暗沉的问题但是立刻有小伙伴觉得不靠谱！称吃胡萝卜不会去黄，脸色反而更黄！这是真的吗？
胡萝卜汁喝多了脸更黄？
小编解答：有道理哦！胡萝卜中含有β-胡萝卜素，如果补充过量皮肤变会变成橘黄色，严重的时候，会使全身的皮肤都出现黄色，所以在摄取这类食物之前，需考虑不要过量食用。β-胡萝卜素本身的好处如小编所说，但是一定不要过量哦。建议每日应摄取6~15毫克的β-胡萝卜素（大约是100g的胡萝卜）﹐这个剂量不致于造成中毒，但是随着生活中污染越来越严重，需要补充的胡萝卜素也会更多一些，因为身体需要这种物质去消除自由基的功能。
想要缓解“黄脸婆”问题，从均衡饮食中摄取足够的维生素A与β-胡萝卜素还是最自然健康的方法。但是有个问题，不要以为这种成分只有胡萝卜里面有，如果你除了每天一根胡萝卜，还会吃一些如橘黄色的蔬果（如南瓜﹑芒果等）﹐或者是深绿色的蔬菜（如油菜﹑茼蒿﹑韭菜花﹑芥兰﹑空心菜等）﹐那你还是有可能会变成黄脸婆，因为这些蔬果中也有丰富的β-胡萝卜素。还有“个别人群”，身体中缺少消化分解胡萝卜素的特定的酶的人群，吃少量的胡萝卜也会变成黄脸婆。
白天不能喝柠檬水！
小编解答：你这么说，柠檬知道吗？不谈剂量谈毒性是耍流氓。我们以每天半个柠檬计算，可能摄入总香豆素0.2825毫克，这点量几乎不会和阳光产生任何反应，如果想要产生反应导致晒黑，你需要吃至少要吃353个柠檬。所以说，白天喝点柠檬水真的不会那么可怕的。
吃酱油会变黑！
小编解答：No~食用后酱油会转化成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，并不具备增加光敏感的功能，也不合成激素。而酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，对黑色素细胞的合成并不起作用。倒是酱油中的色素会影响到伤口颜色，导致疤痕变深。
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【爱美】洗个脸就变年轻你造吗？这样洗真的可以
洗脸是每个女孩每天必须做的事情，看似平常的洗脸其实大有讲究，洗脸的手法好坏会直接关乎于你脸部肌肤的状态。在市场上我们常常能看到抗老、提拉、紧致类型的洁面产品，有很多人在使用后都大评特评没有显著效果，让人定觉得这可能又是商家想出来的新噱头。怎么可能就靠洗脸这么简单的动作就会让自己变年轻呢？你还别不信，这样洗这的就可以实现哦~
常常能看到抗老、提拉、紧致类型的洁面产品，有很多人在使用后都大评特评没有显著效果，让人定觉得这可能又是商家想出来的新噱头。
可是姑娘你有没有想过是自己的洁面手法出了错呢？这类为轻熟龄和熟龄肌肤量身定做的洁面有着一套独特的洁面方式哦。
相信大家都知道，洗脸的时候不能过多的按摩拉扯肌肤，以免造成肌肤松弛、下垂。这个说法并非绝对正确的，其实只要手法用对了，洗脸时照样能做一些按摩淋巴的步骤，帮助进一步清理掉肌底深层的污垢，还原青春细腻的肌理。
首先要谨记图中这三点：1、耳珠；2、耳垂；3、下颌角。
这三点是淋巴集中的地方，我们洁面按摩的时候一定要从这里开始，或者在这里结束，才能有效的提拉紧致肌肤。
STEP1：两只手交错的从额头处轻轻滑到下，然后停在下颌角稍微用力按一下，来做最开始的淋巴打通工作，这个动作左右各重复3次。STEP2：两手如右图所示包覆住鼻子，双手的虎口将颧骨包围住，然后慢慢地轻柔的沿着法令线一直滑动到下颌骨处，重复三次，能有效的减淡法令线。
STEP3：一般洗脸的时候都会忽略掉脖子，所以脖子上的淋巴我们也不能放过，从下颌角处开始，整个手掌附在脖子处，从上向下的疏通淋巴，把刚才两个步骤中揉出的废物通过这里排出去，左右两边个2次。STEP4：两手轻轻覆盖在眼皮处，指腹抵在眼角，然后滑动到耳珠旁边，重复3次后，再以同样地手法清洗眼下部位。
STEP5：两手先覆盖住鼻翼两侧，然后按照线条所示，从用指腹画半圆的形式一直按摩到耳垂处，然后在耳垂的旁边稍微用力按一下，重复2-3次，能够有效地紧实苹果肌。STEP6：两手合拢，中指指尖定在下巴上，然后轻轻地两手向上滑动到耳垂的部位，这个动作能够提拉脸部轮廓，防止肌肤下垂。这个步骤重复3次后，洗净脸就可以啦。
如何涂抹护肤品？正确涂抹手法你造吗？
几乎所有爱美的MM们都会使用护肤品，很多人对护肤品也是精挑细选，知道如何根据自己的肌肤状况选择合适的护肤品。然而，涂抹护肤品的手法却常常被人忽略，不少人只是把护肤品涂到脸上抹匀就完事，却并不知道不同的护肤品有不同的涂抹方式。
选择一款容易被吸收的护肤品固然重要，但涂抹的手法也同样重要。正确的手法可以大大促进肌肤对护肤品的吸收，而错误的手法则会让功效大打折扣。接下来，就让我们一起来学习一下不同护肤品的正确涂抹手法吧！
化妆水：使用化妆棉+轻压 通常，我们在使用化妆水后会轻轻拍打脸颊以促进化妆水吸收。然而，用手拍化妆水真的可以促进吸收吗？答案并不是肯定的。因为拍打如果力度没有把握好，非但无法促进吸收，反而会对肌肤造成伤害。
正确的方法是：先用足量化妆水浸润化妆棉，记得一定要正反两面都浸透哦！~然后轻轻在脸部擦拭，等到感觉化妆棉逐渐变干，即表示水分被肌肤吸收。最后用干净的双手轻轻按压脸部，让肌肤表面的化妆水完全吸收。 有些人会觉得使用化妆棉很浪费化妆水，所以还是会选择用手涂化妆水，但事实上这反而是得不偿失，因为手掌上有很多细纹，很容易吸收掉化妆水中的营养成分，妨碍功效。而使用化妆棉不但可以促进吸收，还可以在擦拭的过程中去除面部的角质，一举两得。
精华：打圈按摩
精华是需要按摩的。方法是：先取适量精华于掌心，分别轻点于额头，两颊，鼻子，下巴。均匀涂抹，以打圈的方式轻轻按摩几分钟，让精华素被吸收。 按摩的基本手法为自下而上、自内而外打圈，容易出现斑点和暗沉的部位需重点按摩。最后，用双手报过脸颊，通过手温来帮助吸收。
乳液：用指腹轻揉按摩
乳液一般是用轻揉的方式涂抹，轻揉乳液时记得要用指腹的力量，而非手掌。因为指腹的力量适中而且具有弹性，会让肌肤感觉舒适。 涂完乳液后最好再配合做个简单的按摩，按摩时要从脸的中央部委向外轻轻按摩推开，直至乳液被肌肤完全吸收。如果乳液质地稀薄，也可以用化妆棉来涂抹。
隔离霜：轻拍涂匀，忌反复涂抹
与精华、乳液等不同，隔离霜不适合用打圈的方式涂抹。因为隔离霜起到的是隔离的作用，其成分无需被肌肤吸收，而反复打圈涂抹反而会破坏隔离霜的化学结构，破坏隔离效果。 正确的方法是：将隔离霜轻拍在肌肤上，并且延一个方向将没涂匀部位轻轻涂开即可，注意不要反复涂抹。
喷雾：一喷二压三擦
初秋“水”货选购指南
保湿喷雾是日间补水的好东西。然而，别以为拿喷雾对着脸胡乱喷一通就能完事，小心不正确的使用方法让你喷越干！ 使用喷雾时要遵循“一喷二压三擦”的原则。
一喷：喷雾距离脸15-20公分，稍稍仰头，尽可能承接最多水分。
二压：用双手按压以促进吸收。或者可以向弹钢琴一样，用指腹轻拍全脸，让停留在肌肤表面的水珠被吸进肌肤里。
三擦：如果脸上还残留少量水分无法吸收，千万记得要用纸巾轻轻擦干，避免自然风干。因为肌肤表层的水分蒸发会带走一部分肌肤内部的水分，这就是造成补水越补越干的罪魁祸首！
护肤品成动物园了 马油蜂毒护肤你造吗？
谈到护肤品的成分，它不止是一个五谷道场，还是一个动物园，像蜂毒、角鲨烷、马的脂肪组织等平时不易接触的成份被添加进去，今天小编跟大家一一解答一下。
马油
就是传说中的马的脂肪，不要觉得恶心，这是个很受欢迎的一种美妆成分，很多日系韩系的护肤品中有这种成分。在本草纲目也有记载，古时从事表演工作的人因为化妆而使肌肤变得干燥，他们便会涂抹马油以保养肌肤。而现代人又再次发现马油的功效，并使其成为保养品原料之一。马油有杀菌及治疗肌肤伤口的功效。由于马油的成份与人类脂肪相近，皆是由不饱和脂肪酸构成，因此能深入肌肤底层，彻底活化肌肤。 代表产品：尊马油
产品本身有皮肤保护作用，对于脸部有美容功效、日晒出现雀斑、皱纹有预防的效果、朝上清洗脸部后、用少量的马油擦在脸部后约五至六分钟使皮肤吸收后就可以化妆。
蜂毒
常言说知毒善用，能为良药。若无条件认为毒物只有负面价值的话，一定会对此句话感到惊讶。历史上也载有去除毒物之外，为了能利用毒物而不断努力研究的记载。人们也尝试利用毒性强的植物性、动物性药材治疗疾病。而现代除了药材之外，更开始研究将毒物成份添加进保养品中。最近倍受瞩目的蜂毒，便是取自西洋蜂中工蜂毒囊的成份。
蜂目与昆虫互为天敌，为了保护自己而分泌的防御机制蜂毒，含有抗菌、抗癌、增进免疫力等效果。因此抗老保养品中添加蜂毒成份，则能有更显著的效果。品牌关系者说明含有蜂毒的保养品有绝佳的抗菌及皮肤细胞再生效果，能有效抑制青春痘生长。 代表产品：Abeeco蜂毒面膜
蜂毒面膜最初在欧洲流行，自从外媒曝光了凯特王妃的护肤秘密在于使用蜂毒产品之后，她所用的Abeeco蜂毒面膜也被扒了出来，于是蜂毒产品真正地发扬光大，成了许多女生都想尝试的一款产品。
角鲨烷
被看作药品的角鲨烷，成为保养品原料后也受到消费者关注。角鲨烷原本是从鲨鱼肝油中萃取的物质，因取得受环境的限制，因此以植物性角鲨烷代替。植物性角鲨烷的分子构造与成份与人类的皮脂十分相似，因此能快速被人体吸收。角鲨烷能促进肌肤再生、治疗肌肤问题、强化保湿，并能提升维他命A与E，为肌肤形成天然防护网。若将此添加于保养品中，则能打造亮滑肌肤，并保护肌肤免于外在环境伤害。供给肌肤氧气及养份的同时，也能加快肌肤新陈代谢、活化肌肤。
代表产品：理肤泉特安舒护面霜
6%甘油和角鲨烷联合作用，为皮肤补充水份的同时增强锁水功能。
雅诗兰黛肌透修护眼部精华霜
一瓶修护多屏引起的干燥、黯沉、细纹、松弛、黑眼圈、浮肿等眼周问题。
生姜去痘印 5个靠谱的护肤方法你造吗？
姜具有非常好的暖身功效，但是除此之外，姜也有美肌、减脂的功效，到底该如何做，一起来学习下。
减少头皮屑
姜的防腐性能帮助减少头皮上头皮屑的产生，如果你用了很多去屑洗发水都没看到效果的话，就不妨尝试下这个办法。
这样做就可以：
将磨碎的新鲜生姜跟橄榄油或麻油混合在一起，调好后涂抹到头皮上，按摩15~25分钟左右在冲洗干净，每周做2次左右，头皮屑就会慢慢减退。
减脂
除了增加血液循环代谢，生姜也具有减少脂肪的功效，而且简单到只用生姜擦拭身体就能看到效果。这样做就可以：
取出1/2杯糖、1/4杯橄榄油，再混合2汤匙新鲜磨碎的生姜，和一整个柠檬汁，把它们调和到一起后擦拭你认为脂肪最多的地方，如果用不完的话还可以存在冰箱中保存一周左右的时间。 令肌肤新生
生姜的抗氧化效果可以防止自由基对皮肤进行破坏。同时还能均匀肤色，改善皮肤弹性。
这样做就可以：
使用生姜碎末或生姜粉，跟蜂蜜和新鲜柠檬汁混合在一起做成糊状面膜。停留在脸上敷30分钟左右冲洗干净，你就会看到皮肤重新焕发了光彩。
促进头发生长
生姜会增加头皮的血液循环，因此具有刺激头发生长的功效，你可以做个简单的生姜发膜，经常使用就会看到效果。这样做就可以：
把生姜沫和荷荷巴油调和在一起，并在头皮上按摩。最好能按摩30分钟左右，之后就可以把它们冲洗掉，并用洗发水正常清洁。 淡化疤痕
由于生姜有很不错的抗氧化效果，因此能减退色素消灭疤痕（不过这种疤痕是指白色或比你的肤色更浅色的）。这样做就可以：
你要做的就是把生姜切成小块，取一些放在有色素差的皮肤上，轻轻擦拭，，每天做1~2次，隔一段时间后就能看到疤痕渐渐消失。
寒冬吃什么养颜？这样吃让你肌肤水嫩
进入寒冬，天气寒冷干燥，很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状，其实要缓解这些不适也很简单，首先就要补水，补水在冬天尤为重要。那么冬季如何养出水嫩肌肤呢，一起来了解。冬季美容养颜饮食要“两多一少”
要少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
要多吃酸味的水果
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
多喝花茶
美眉们在冬天总会有点手脚冰冷，巧用花茶防治饮食过度以及体虚冰冷就显得很重要。用暖暖的花茶在冰冷的冬天让自己温暖又美丽。
冬季保湿养颜饮食指南【养颜饮食--花茶篇】
藏红花茶
藏红花性较为热，而且含有大量铁质，可以活血化瘀，凉血解毒，安神补血有明显的功效。冬天得女性容易手脚冰冷，此时饮用藏红花茶最为适合。藏红花茶比较适合与蜂蜜一起饮用，温水冲服。
山楂
山楂不仅可以冲水也可以生吃，冰糖葫芦里面得果实就是山楂做成的。山楂可以减轻腹泻以及头图感，其中富含得维生素也对美体美容有很强大的帮助作用。不仅可以美白肌肤，也可以降血脂和促进脂肪分解。山楂可以与柠檬草和玫瑰果一起冲泡，可放入蜂蜜。
芦荟茶
芦荟有促进大肠蠕动，润肠通便以及提高免疫力，美白肌肤和缓解冬季经期不适得功效。芦荟要使用滚烫的开水冲泡。
洛神花茶
洛神花味道很棒，配上梅子，更加提起洛神花的酸甜。洛神花含有果胶，花青素以及维生素C，苹果酸等成分。洛神花对清热，抗高血压以及清除体内毒素有很好功效，能够解除疲劳以及促进新陈代谢。
八宝花茶
八宝花茶是冬天经常能喝到的茶，很喜欢这道茶。八宝主要是罗汉果，花旗参，杞子，红枣，桂圆，山楂，菊花，以及冰糖。八宝茶的冲泡是一件很讲究得工艺，建议有兴趣的MM们还是到专门的店里去品尝。
人参花茶人参花茶适合用滚烫的开水冲泡，可以与杞子，灵芝等搭配，能够清热解毒，平肝补肾，以及安神利智。其中的微量元素能够益气活血和调节内分泌，促进新陈代谢。
【养颜饮食--水果篇】
香蕉
香蕉是一种平时常见的水果，但是他所含有的作用却不平常。香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。并且最新研究发现，多吃香蕉能够很好的调节心情，令我们的脸上出现美丽的笑容。
猕猴桃
猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。维生素C对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。
草莓
草莓外观呈现心形的红色，并且味酸可口、香气袭人，是很多女孩的最爱。除了外观喜人之外，草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素C，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。除此之外，所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力。
樱桃樱桃不仅仅外表可人，同时所含有的营养物质也是非常的丰富，不仅含有大量的微量元素以及维生素，蛋白质以及碳水化合物的含量也是非常的惊人。研究发现，樱桃中含有的铁元素是大多数水果中最高的，大约是苹果、雪梨的三十倍左右;维生素C的含量则是其他水果的四五倍之多。
橙子
橙子中所含有的维生素C非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种物质的需求。事实上，现如今橙子中含有大量的维生素C已经被很多人所熟知，他也成为了这种物质的代名词。除了维生素C之外，橙子中所含有的维生素P含量也是非常的可观，经常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。
雪梨
专家告诉我们，雪梨是冬季养生水果的首选，因为他含有多种人体所需要的物质，例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热或者是内热的情况，或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。
除此之外，雪梨还具有清热、降低血液的效果，如果是一些患有高血压的患者，经常服用雪梨能够很好的减少心悸、头晕目眩的情况。
【养颜饮食--蔬菜篇】南瓜
南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
大白菜
对于爱美的女性来说，大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
大白菜部位不同，含水量也不同，因此做白菜可以分档取料，选择不同的方法烹饪。白菜心比较嫩，可以用来凉拌或蘸酱，做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚的帮，耐高温爆炒，可以做成炝炒白菜丝，或者也可以腌制成四川泡菜。
白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
西兰花
西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。
山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
【养颜饮食--corssover篇】
三文鱼+坚果
三文鱼和坚果中富含的欧米伽3脂肪酸具有抑制细胞内水分流失的作用，有良好的保湿作用。此外，它还能够促进细胞再生，有效预防皱纹生成，可以说是一种万能保湿美容营养素。
鱼油、坚果类食材与橄榄油中均含有欧米伽3脂肪酸，在烹饪料理时用橄榄油代替黄油能更积极地摄取欧米伽3脂肪酸，有助肌肤保湿。
鸡翅+软骨如果要从胶原蛋白含量来考虑，首先想到的就是鱼翅，不过如果同时考虑价格问题，那么鸡翅就是可推荐的食材之一了。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白，对于肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定的作用，最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。另外，想要促进胶原蛋白的吸收，良好补充维生素C非常重要，因此在补充胶原蛋白时，最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦!
胡萝卜+鸡蛋
胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它能够有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A，具有防止肌肤角质化的作用，同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多，鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。
沙丁鱼+王菜
沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E，它具有保护皮肤黏膜的作用，此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用，对于预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。
白萝卜+梨
梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。白萝卜+羊肉。冬季吃羊肉可驱散寒冷，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。
