美白几乎是女人一生的功课。美白可以分很多层次，也可以选择不同的方法进行，吃的抹的按摩的等等，如何选择适合自己的并坚持下去呢？
美白第一面：白皙好肤色
对于美白的理解，大部分的人都是将重点放在了这一条，白皙的好肤色。肌肤为什么会变黑？这其中有很多原因，但最主要的就是紫外线导致的黑色素沉淀。所有，要想美白，最首要的就是做好防晒。
防晒要义
1、出门前20分钟，一定要涂抹适当指数的防晒产品，不要让紫外线和你的肌肤亲密接触；
2、遮阳伞和太阳镜是外出的常备装备。有的MM外出，认为不过短短的距离，没有什么必要撑伞，殊不知就是这短时间的阳光累积下来，导致你的肌肤越来越黑；
3、少吃感光食物。要防晒，饮食也需要注意，有些食物虽然美味，却和紫外线特别亲近，你满足了你的味觉，却让肌肤受了伤害。
常见感光食物：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
白皙进阶
当然有时候肌肤已经被晒黑了，虽然防晒有利于控制肌肤的变黑程度，但是要想让肌肤回复白皙，就需要更多的美白保养了。
1、美白面膜
让肌肤回复白皙最速效的就算是美白面膜了，不过就算你求白心切，也不能天天敷美白面膜。
自制美白面膜
如果你感觉买那些品牌的美白面膜实在很不划算，那不如就试试自制美白面膜吧。
牛奶面膜
可使用纯奶、鲜奶或者酸奶，将压缩纸膜浸泡在牛奶之中，等纸膜吸收了足够的牛奶后，再将其敷在脸上。还可以边敷边将剩余的牛奶涂在面膜上。
这种牛奶面膜美白效果小编可是亲身体验过，的确很不错，更为关键的是，这是没有副作用的好面膜，你不用担心过敏啊添加剂之类的问题。价格也便宜得紧。
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美白第二面：无暇
有的MM并不是肤色不白，而是脸上有很多黑斑或者是雀斑，你的美白重点其实就在于祛斑。
理清斑点的成因
为什么你的脸上会被斑点看上呢？看看以下这些斑点的形成原因吧，只有了解了原因，才能从根源抵制斑点的入侵。
1、新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。
2、阳光对皮肤造成的累积性伤害。
3、生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。
4、使用含过量汞等重金属成分的化妆品，令肌肤遗留斑点。
