每个人都希望拥有一张洁白无瑕的小脸蛋，但是在生活中并不是那么的如常所愿。几乎所有的人都谈“斑”色变。没有一个人想要斑点的肌肤，但是你的生活习惯往往会导致你慢慢长出斑点，而不是只是因为年龄问题。看看这些生活习惯你有没有，如果你“中招”，那么快点改掉吧。
不涂防晒霜
也许你一时半会看不出常年曝晒的人表皮的斑点，但是总有一天，皮肤会将它受到的损伤全部还给你，所以越早防晒越好，当皮肤反复暴露在紫外线中，就会让色素沉积过度从而引起过剩的黑色素。
护肤品化学成分过多
如果你使用护肤品后开始皮肤发红，很有可能是你的肌肤受到了刺激，当肌肤受到刺激后，就有可能引发炎症，从而导致色素沉积。试试那些温和的护肤品吧。
没有护理好的痘印痘印也是身体炎症受损后色素堆积的一种，所以会导致最后变成一个棕色的斑点，如果你有含有胶原蛋白的产品，在痘印周围点上，会有助于肌肤恢复健康。
吸烟
必须再说一遍，香烟中的有毒化学物质耗尽身体内的抗氧化剂，使身体产生更多的自由基，从而损害肌肤，并复制更多受损的肌肤，让黑斑成倍增加。
压力是的，当你紧张时，你的荷尔蒙失调，会导致皮疹，也会让你自由基数量增加，从而导致斑点产生。
美白延伸阅读
惊恐！这5种睡眠习惯让你一夜变白头
我们每个人的一生中有3分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对我们而言有多重要，睡眠质量不好是很容易影响身体健康的，特别是对于女性来说，好的睡眠习惯更是重要。
睡眠是健康不可缺少的组成部分，但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说，不健康的睡眠习惯，可能会导致皮肤暗沉、心浮气躁、内分泌失调免疫力老化等等问题的出现。因此，女人很需要拥有健康的睡眠。很多人认为：闭上眼睛睡得着、睡得香就行了，咋还分健康和不健康呢?其实很多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康，最伤身的。
带“气”入睡：
一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。
睡前生气发怒，还会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。
睡前吃过饱：中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。
睡前的过量运动：
有些人认为，睡前做运动，能让人更疲倦，从而更容易入睡。但其实，睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。
睡前喝茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
使用不适当的枕头：
想拥有良好的睡眠，首先必须有一个好枕头。枕头太低容易导致“落枕”、头脑发胀、眼皮浮肿，枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。
睡前不洗脸 这八个习惯让你越睡越丑
我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠可以帮助我们恢复体能，促进身体的新陈代谢，让你睡出个美人来。做个美人不容易，且不说瓶瓶罐罐的齐备，还需要7-24时刻警惕，即使睡觉也不能放松。下面关于睡眠的八个错误做法将毁了你辛辛苦苦呵护的肌肤与头发，一定要尽早改正哦。
1.睡前不洗脸
也许你从十几岁就已经听过这个说法，事实证明听妈妈的话没错。这个晚间护肤最重要的步骤可以去除毛孔的油脂、污垢、残妆，是防止细菌侵入表皮并生成痤疮的关键。随着年龄的增长，只用清水对付一下太过草率，清洁能力出色的洗面乳配合手指轻柔的按摩才够力，以便保证后面的滋养程序更加高效。
2.不经常更换枕套
你多久没有晾过枕套了？如果答案是“不记得了”，那么你应该注意这条建议。枕巾其实是最有机会长时间接触脸部肌肤的，想想它可能存有多少晚霜油脂、头屑、细菌，甚至口水。为避免肌肤感染或生成痤疮，专家建议每周应该更换一至两次枕巾。
3.粗糙的枕巾单单经常换洗还是不够，枕巾的质量关乎着皱纹的产生、面部肌肤底层胶原蛋白的弹性、发丝的顺滑。百货商店的打折货通常都是粗棉制品，当你夜间来回翻动的时候特别容易拉抻娇嫩的肌肤，一旦胶原纤维损伤或断裂，就会形成不可逆转的皱纹。丝质枕套比较柔滑，不仅可以避免这个问题，而且丝绸的质地能够阻挡油份的渗透，就算蹭到睡眠面膜也不容易弄脏里面棉质的枕头。另外，丝绸的柔滑将减少因摩擦而引起的毛躁和断发，真是一举多得。
4.没有选对晚间护理品
大家都知道身体与肌肤在夜间进行自我修复，具有补水滋养功效的晚霜或面膜绝对不可或缺，第二天你一定会见到惊喜。
５.趴着或侧睡都不对也许你也觉得十分苦恼，明明是平躺着入睡，醒来时的姿势什么样的都有。不用多说，这两个睡姿都容易挤压脸颊，导致肌肤松弛、眼睛浮肿，以及法令纹与鱼尾纹的加深。解决方法也不难，找一个大一些的枕头或者身体定型枕垫在膝盖处，可以防止睡着的时候来回翻身；睡前平躺并保持头部平高，用一些带有提升功效的眼霜将最大程度的减少浮肿。
６.散着头发入睡
当你完全披散着头发入睡（尤其是你当天并没有清洗头发），发丝上附着的灰尘、空气污染物、造型产品、油脂统统蹭到枕头以及你的脸上，是不是很可怕？还是用NoCreaseHairTie略微绑着发丝，或是编个麻花辫，第二天早上还能顺便打造一个卷发造型呢。
７.睡眠不足充足的睡眠才能保证身体进行良好的新陈代谢，肌肤才可焕发光彩。每天应该保证七至九个小时的睡眠，就算周末出去狂欢到凌晨，也应该及时补眠。
８.作息时间不规律
你是否经常念叨着“这是最后一杯酒啦，然后马上睡觉”？即便深夜躺在床上还要捧着手机点个不停？没错，睡前一个小时喝水（如果是酒当然更加过分）必定会导致眼睛浮肿，经常晚睡的直接受害者就是眼部肌肤。很多人并没有睡前进行深呼吸练习的习惯，那么只有靠高质量且规律的睡眠为身体各处的细胞输送氧气，比如大脑、肺部，当然还有肌肤。
防晒霜的正确用法 这6个位置不可忽略
当你在度假时，你会将防晒霜一天涂3遍，但你可能没发现，有一些位置你始终不会去涂抹。而忽略这些位置，遗憾将会在几个月甚至几年以后才浮现。
1头皮
头发可保护不了头皮。当然你可能会戴帽子，但是当你下水而不戴帽子时，太阳就会毁了你的头皮，如果你的头皮本身就很脆弱，那么严重的结果就是会让头皮得皮肤癌，甚至扩散到脑部。
当你在度假时，你会将防晒霜一天涂3遍，但你可能没发现，有一些位置你始终不会去涂抹。而忽略这些位置，遗憾将会在几个月甚至几年以后才浮现。
2嘴唇
晒伤一时看不出来，之后会造成嘴唇暴皮、干涩等后果，当参加户外活动时。最好使用含有SPF30甚至以上的唇膏。
3耳朵耳廓是最容易被晒伤的部位，耳垂也不要忘了，往往一天下来，耳朵会变得非常红，天长日久会让耳朵变得和脸肤色差很多。
4脚
脚背的皮肤非常薄，所以也是非常容易晒伤和晒红的部位，往往一会时间就能让脚背变得发红。所以脚背一定要比身上还要多涂几次防晒。
5泳衣肩带下的皮肤你通常会在穿上泳衣之后再涂抹防晒霜，但是你会忽略泳衣肩带往往会叠起，这就会造成脱下泳衣时皮肤变得不均匀。最好在肩带附近多涂防晒霜，以免皮肤和衣服摩擦蹭掉。
6膝盖窝
膝盖窝这里往往在涂抹防晒时是叠起来的，所以涂抹防晒霜时会遗漏它，但是这个部位又是非常薄弱的，涂抹防晒霜一定不要忘了这里。
岁月催人老不可怕 这5个习惯加速衰老
你知道么？原来生活习惯也能毁了我的脸。如果你经常熬夜、作息不正常、睡眠不足、经常外食可要注意了，尤其如果你有一些小习惯没有注意的话，一不小心细纹就跑上了你的脸颊……
1、大笑
没错，如果你常常大笑其实很容易泄露你的年龄，因为平时表情过于丰富常常大笑会牵动脸部的肌肉，就像一张白纸重复翻折，难免会留下痕迹一个道理。如果你常常做表情或者大笑而又忽视抗老保养就需要注意了，因为动态纹是很容易变成静态纹的。
2、粗鲁清洁
如果你清洁太过频繁也会容易产生细纹喔，无论是卸妆、清洁、带隐形眼镜、画眼妆等等跟眼部有关的内容时，都会因为动作太过粗鲁让胶原蛋白流逝，肌肤的紧致度降低。所以一定要常常护理脆弱的肌肤，动作也要更轻柔。
3、不防晒你一定会说，我夏天每天都会涂防晒，但是编辑告诉你其实防晒一年四季不管晴天雨天都应该做的。要知道，阳光中的紫外线会破坏肌肤组织结构，导致提前衰老。所以，如果你是不防晒的“裸奔”一族，那么要小心肌肤出现衰老征兆了！
4、智能手机
现代人时时刻刻都离不开手机，但是你要知道智能手机的屏幕散发出的蓝光肤色会加速肌肤老化。所以低头族要注意了，如果你有平时离不开手机、平板电脑的习惯，就容易出现各种细纹。
5、熬夜熬夜除了让肌肤变暗沉、肌肤变粗糙之外，最可怕的是长期不重视之后导致的胶原蛋白流逝。然后在不知不觉中，细纹也跟着跑出来。有研究发现，每天睡眠时间能保证7小时以上的人死亡率最低，而睡眠时间越少的人死亡率则越来越高，所以每天重视起来睡眠，也是让你皮肤变好的保障之一喔。
不擦防晒霜 4个坏习惯容易滋生色斑
哪个女孩不想拥有完美无瑕的肌肤呢？所以如果有人告诉你我们会面临色素沉着（一般被称为黄褐斑、色斑）的问题，没人不发愁。压力会导致一堆问题，难道也包括肤色不均吗？我们咨询了皮肤科医生DennisGross医生，我们是如何让色素沉着出现在自己的生活中的。
关于色素沉着如果你需要更好的解释，Gross医生给它取了一个新的绰号“警告旗帜——身体在提醒你它受伤了。”一切都始于黑色素（决定你肌肤颜色的蛋白质），以及它是如何让皮肤产生黑斑从而保护自己的。没有谁生来就有色素沉着或者说雀斑，它之所以出现是因为在受到环境影响时，皮肤基于影响而做出的反应。
所以，以上说的环境影响当然也包括我们自己的行为。
不擦防晒霜。晒黑就是色素沉着的一种表现。“当皮肤反复受到紫外线的攻击，过量黑色素就会导致色斑和色素沉着。如果皮肤上出现了棕色斑点，那就是皮肤在告诉你它暴露在阳光下的时间太长了。”此时的你应尽量呆在室内或者补涂防晒霜。
使用过于刺激的护肤品。如果某款护肤品曾让你的肌肤变红，那么不管任何肤质或肤色，它都有可能进一步导致皮肤变色。这种刺激导致的后果被称为炎症后色素沉着（PIH）。因使用护肤品造成的皮肤发红也是在警示你皮肤可能会产生色素沉着了。这看起来好像有点不公平——因为药效过于强劲，或者不遵医嘱频繁使用，被用于解决色素沉着问题的产品可能会引起色素沉着。揭伤疤和伤口的不当护理。所有收痘疤困扰的人士请听好，如果你不会去揭伤疤，那么你也不应该去挤你的粉刺。信不信由你，这会使身体产生应激反应制造出更多的黑色素。“发炎是身体受伤后的一种反应，而这回触发黑色素的产生，并导致色斑的生成。”痤疮疤痕是一种炎症后色素沉着的例子。当正在痊愈的伤口部位聚集了太多的胶原蛋白，会导致黑斑凸起。
吸烟。如果你还需要另一个戒烟的理由，让我们来告诉你：它会毁掉你的皮肤。香烟中的有毒化学物质会耗尽身体内的抗氧化剂并产生更多的自由基。这些自由基会伤害皮肤细胞，并复制出更多的受损细胞。因此黑斑的形成会成指数性增长。压力。压力会让身体和皮肤变得一团糟。紧张的时候，荷尔蒙会失衡，从而引发连锁反应导致冒痘和皮疹，自由基的增加也令你更容易受到其他疾病的攻击。所以，不管是内在或者外在，都要学会时常减压、放松哦。
即使注意防晒、戒烟、换掉刺激的护肤品等等，你依然可能还是被色素沉着折磨。在这种情况下，Gross医生建议可以尝试温和的化学性去角质，例如AlphaBetaProfessionalPeel，这是一种非侵入性的方法。或者选择专门针对顽固色素沉着的激光疗法。
如果以上方法不适合你，维生素C精华护理和温和的去角质产品也值得尝试。
