十种脸部快速美白的方法
美白方法1:要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
美白方法2:睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3:每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
美白方法4:出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
美白方法5:先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法6:一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
美白方法7:每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
美白方法8:晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
美白方法9:首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。
美白方法10:市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元,只要一周用纯水洗脸3-4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸自然而然的漂亮。
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的美容食品呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆----其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5.猕猴桃----富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼----其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
10.海带----它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
美白方法1.要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
美白方法7.每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
美白方法8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。
美白方法10.市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元,只要一周用纯水洗脸3-4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂喔!!
很多人用美白护肤品来让自己变白,但其实,如果经常食用具有美白效果的蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于美白护肤品。以下十种蔬菜不仅有美白肌肤的功效,也能提供人体需要的营养成分,还能帮助排除身体毒素。
十大美白肌肤的蔬菜
白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
山药:山药含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃山药能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
香菇:香菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用香菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
温馨提示:多吃蔬菜对身体好这是大家都知道的,吃能够对自己皮肤有帮助的蔬菜和有美白功效的蔬菜,即使不用美白护肤产品,也能有白皙肤色。
1、黄瓜:
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
2、白萝卜:
中医认为,白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
4、丝瓜:
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
5、胡萝卜:
胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
6、豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
7、豌豆:
《本草纲目》记载,豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用
8、芦笋:
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
9、蘑菇:
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
10、燕窝:燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效哦!
十种让你防晒的食物
1、西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。
4、枸杞。多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
5、咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果
6、绿茶。绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。
7、橙子。维生素C是永远的美肤佳品。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。
8、蘑菇。蘑菇中含有丰富的葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。
9、黑巧克力。巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。
10、羽衣甘蓝。羽衣甘蓝含有大量的胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。
温馨提醒:日常生活应注意营养均衡。
美白方法1.要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
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美白方法3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
美白方法7.每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
美白方法8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。
美白方法10.市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元,只要一周用纯水洗脸3-4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂喔!!(图片来源:华盖)
秋天多吃番茄、黄瓜、白萝卜、土豆、蘑菇、豌豆可以美白,想白起来的女生一定要赶快行动起来~~
秋季吃番茄美白
番茄中含有丰富的维生素C,还有天然的抗氧化剂,是天然的美白好手。而且番茄中的的低聚糖等成分,还可有效减少形成黑色素的酵素,秋天也很适合食用哦!
秋季吃黄瓜美白
很多人都以为黄瓜只可以减肥,其实黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分还可以很好美白哦!黑头多或者晒伤的话都可以通过多吃黄瓜白起来!
秋季吃白萝卜美白
白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,秋天多吃白萝卜对皮肤很好哦!
秋季吃土豆美白
土豆中的丰富维生素C是美白肌肤的最好,还能帮助女性身体排毒,有着很好的抗老防病的作用。
秋季吃蘑菇美白
秋天可以多吃点蘑菇,蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
秋季吃豌豆美白
豌豆含有丰富的维生素A原,可以在体内转化成维生素A,对皮肤很有滋润的最破用,还有紧致美白肌肤的功效。
秋天的话可以多吃上面几种蔬菜,美白效果很好,想白起来的话就多用这几种蔬菜做几个家常菜吧!
五种蔬菜还你健康美白好肌肤
女人为了美,不管是减肥还是护肤,都做出了很大的努力,才换来美丽。那么在炎热的夏季里,我们应该如何做到防嗮美白的作用呢?今天小编就给大家推荐几款具有美白功效的食物,赶紧来看看吧!
1、白萝卜
含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、豌豆
豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
3、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
4、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
5、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
生活中的食物有很多种,上面的食物也经常出现在我们的生活里,我们知道很多女人都想美白,其实美白是一件非常简单的事情,健康的吃这些食物就可以让女人美白肌肤,身体健康了肌肤也健康了两全其美。
十种食物养颜美容 爱美准妈妈必备
为了肚子里的宝宝,难道孕妈咪就不能有爱美的权力吗?当然不是!小编今天就要为孕妈咪们推荐十种常见的美食,不仅能够养颜美容,还能帮助胎宝宝健康成长哦!
养颜美食1:黄瓜
《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜的热量很低,鲜黄瓜可以抑制糖类物质转化为脂肪,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
小编提醒:黄瓜偏寒,脾胃虚寒、体虚的妈咪应少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的妈咪,不要吃腌黄瓜。
推荐食谱:黄瓜肉片
材料:里脊肉200g,黄瓜1根,盐、淀粉、香油、酱油、生姜各适量。
做法:
1、猪里脊肉切薄片,放入清水中浸泡30分钟后捞出,洒上淀粉,抓匀。
2、黄瓜剖成4片,片去瓜瓤,切斜片。把黄瓜片盛到小碗里,撒少许精盐杀水后,控净水备用。
3、把里脊肉片用开水汆后,捞出。
4、另起锅,放入姜丝,倒入泡肉片的水,放入肉片大火煮开至肉熟,捞出码放到黄瓜片上。
5、锅里水加半汤匙酱油,大火煮开。把煮开的汤汁过滤后倒入盛有肉片和黄瓜的碗里,滴入香油即可。
养颜美食2:白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的妈咪们食用。
推荐食谱:鸡汤萝卜
材料:白萝卜550g,鸡架750g,清水、盐各适量。
做法:
1、将白萝卜去皮,洗净,切块。
2、将鸡架择洗干净,焯烫一遍,再次洗净。
3、将鸡架重新放入煮锅中,一次性加入适量的清水,盖锅盖大火煮滚。
4、5分钟后关火。整锅鸡架和鸡汤倒入电炖锅中,随后放入白萝卜。
5、炖至白萝卜熟软,加入少量盐,滤去鸡架即可食用。
养颜美食3:胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
推荐食谱:胡萝卜炒金针菇
材料:金针菇100g,胡萝卜100g,木耳30g,蒜苗30g,糖1g,鱼露10ml,香醋2ml,油、盐、葱、姜、香油各适量。
做法:
1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。
2、锅中水烧开,放入金针菇焯烫,沥干水分备用。
3、炒锅倒油爆香葱姜,倒入胡萝卜翻炒片刻。
4、再放入木耳翻炒,加入糖和盐,加入鱼露。
5、把金针菇、蒜苗段倒入翻炒,淋入少许香醋和香油翻炒均匀,出锅即可。
养颜美食4:黑木耳
黑木耳性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳益气不饥,轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为素中之荤。
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治孕妈咪缺铁性贫血。
推荐食谱:木耳西芹炒鸡腿肉
材料:鸡腿肉350g,西芹250g,木耳20g,油、调味鸡汁、鱼露、生粉、水各适量。
做法:
1、将鸡腿肉洗净,切块,用调味鸡汁和生粉拌匀,腌制30分钟。
2、将木耳发软,将去蒂,洗净;将西芹刨去老筋,洗净,切块。
3、将西芹和木耳灼烫一下。
4、热油锅,爆香蒜末。放入腌制好的鸡腿肉,煸炒至九分熟。
5、将西芹和木耳回锅,倒入芡汁(鱼露、生粉、鸡粉和水),炒匀,即可关火。
养颜美食5:莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的妈咪。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
推荐食谱:葱油藕片
材料:藕300g,葱6g,油、盐各适量。
做法:
1、葱切末,藕片去皮后切薄片。
2、热锅冷油,放入葱花炒出焦香。
3、放入藕片,加入少量的水翻炒熟。
4、起锅前加入盐即可。
养颜美食6:地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
推荐食谱:地瓜丸子姜汤
材料:地瓜300g,老姜20g,红枣10粒,糯米粉50g,水、红糖各适量。
做法:
1、地瓜洗净切块,老姜切厚片备用。
2、锅内放入地瓜块、姜片、红枣和水,大火煮开后小火煮30分钟。
3、糯米粉加水和成团,搓成小圆子备用。
4、小圆子煮熟后倒入地瓜姜汤中。
5、最后加入红糖调味。
养颜美食7:红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
推荐食谱:红豆莲子百合糖水
材料:红豆100g,莲子20g,百合15g,冰糖适量。
做法:
1、红豆、莲子、百合,捡掉不饱满的颗粒,洗净备用。
2、全部食材加入电炖锅,加足量的水。
3、盖上锅盖,调至大火。
4、水烧至滚开后,转至小火,煲两个小时。
5、冰糖冲洗干净,倒入锅中,炖至冰糖完全融化即可。
养颜美食8:柠檬
柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
推荐食谱:柠檬胭脂藕
材料:莲藕200g,柠檬1个,紫甘蓝80g,糖20g。
做法:
1、紫甘蓝洗净、切小片,放进料理机中,加入适量的白开水,打碎过滤后取汁。
2、紫甘蓝汁中挤入柠檬汁,再加入两片柠檬片。
3、加入糖搅拌均匀。
4、把藕洗净去皮切成片,用开水焯一下。
5、把藕片放入浸泡。盖上盖子,放冰箱冷藏,一小时后即可。
养颜美食9:酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
推荐食谱:酸奶水果杯
材料:牛奶200g,酸奶20g,全麦面包片2片,草莓、蓝莓、杏仁各适量。
做法:
1、将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸。牛奶晾凉后加入酸奶,搅拌均匀。
2、加上盖后放入酸奶机中,开始工作。
3、约八个小时后,酸奶就完成了。
4、将全麦面包片放面包机中,烤上几分钟至焦黄。
5、将烤好的面包切成小丁,放入到玻璃杯中,加入自制的酸奶。
6、将草莓切成块放在表面上,再加点草莓和杏仁粒即可。
养颜美食10:绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
推荐食谱:冬瓜绿豆老鸭汤
材料:鸭子1只,冬瓜300g,绿豆一把,葱、姜、盐各适量。
做法:
1、鸭子剁成小块,冬瓜洗净、切块,绿豆淘洗干净。
2、将鸭肉洗净血水。
3、锅内烧开水,将鸭肉放入,焯水10分钟,捞出,冲洗干净。
4、锅中重新放水,将鸭肉放入,放入淘洗干净的绿豆。
5、放入葱、姜,大火烧开,转小火,炖一个半小时左右。
6、将冬瓜洗净,带皮切大块,放入锅内,继续炖半小时。
7、加入适量的盐调味,搅拌均匀即可。
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