在家怎么美白牙齿
使用美白贴片
寻找合适的美白贴片。确保它们经由牙医协会批准，不含会损坏牙釉质的二氧化氯。购买聚乙烯制成的美白贴片，本地药房甚至超市都能找到。
里面会有两条美白贴片，一条贴上齿，一条贴下齿。每条都涂有凝胶，方便粘附在牙齿。美白贴片的平均价格大约是几十元到一百多。
用牙刷和牙线彻底清洁牙齿。这有助于清除妨碍牙齿变白的牙结石。用牙线洁牙可以清除牙缝的菌斑，确保这个部位也被美白。别忘了清洁牙龈。
查看说明。每包美白凝胶都稍有不同，所以检查一下说明，看看它的使用方法、时长和频率。大部分美白贴片需要贴半小时，每天贴两次。有些在用完之后必须扔掉，有些则会直接在口腔分解。尽量避免吞咽，以免吞下起美白作用的化学物质。
把美白贴片贴在牙齿上。把美白贴片稳稳地贴在牙齿上，用手指按压，帮助凝胶粘在牙齿上。舌头不要一直动，否则会把凝胶弄到整个嘴巴都是。这没有什么害处，但是会让人感觉不太舒服。遵守说明书上规定的时间。
去掉美白贴片。规定的时间到了，就轻轻地撕掉牙齿上的美白贴片，并把它们扔掉。如果他们自行分解了，你可以跳过这个步骤。
漱口。彻底漱口，把残留在嘴里的凝胶清除干净。继续按照说明书的指示使用美白贴片，然后等等看效果如何。之后，你也可以用含氟牙膏刷牙，以保护牙釉质。只要使用得当，美白贴片的效果可以保持长达四个月。
使用美白凝胶或牙膏
使用美白凝胶。购买获得牙医协会批准用于牙齿的凝胶，然后仔细阅读说明，弄清楚使用美白凝胶的流程。用一个小牙刷把美白凝胶刷在牙齿上，就像平常刷牙一样。至少刷两分钟。然后吐出凝胶，漱口，直到冲走所有凝胶。
美白凝胶里面没有强效漂白剂，所以不太可能引起牙齿敏感。连续14天每天使用美白凝胶2次，或者依照说明书规定的时间使用。仅仅几天就能看到效果。
使用美白牙膏。确保你购买的牙膏获得牙医学批准。牙医协会认证的美白牙膏通过磨光、化学螯合作用或其它非漂白方式，温和地去除牙齿表面的污垢。美白牙膏的使用方法和普通牙膏一样，持续刷至少两分钟，然后漱口。
使用双氧水
使用双氧水。市售的牙齿美白产品很贵;你也许比较喜欢使用双氧水这种实惠的家居用品，达到相同的效果。这个方法获得美国牙齿协认可，不会危害健康。
在本地药房购买一瓶双氧水。双氧水一般用来治疗外伤，但是它的抗菌作用对口腔卫生也有帮助。双氧水通常装在棕色的瓶子。这种不透明的包装可以避免阳光改变溶液的组成。购买一瓶浓度3%的双氧水，它能安全用于口腔，而且不会太强，不会导致敏感。
将双氧水和水混合，然后用来漱口。每天刷牙之前，用它漱口可以自然美白牙齿。双氧水和水的用量相等。具体方法如下：
倒2汤匙(30毫升)双氧水进嘴里，含在嘴里搅动一分钟。当它开始起泡，就是在起作用了。双氧水和口腔细菌结合会产生气泡，但是味道不好闻。很多人因为这股味道而不喜欢这个方法。把溶液吐出，用水冲洗嘴巴。像平常那样刷牙。
每周用双氧水和小苏打制成的牙膏刷牙一次。两者结合使用会让牙齿变得洁白干净。以下是具体做法：
将2茶匙双氧水(10毫升)和3茶匙小苏打(15毫升)混合。拌成膏状。你可以调整两者用量，直到达到你想要的稠度。膏状物的浓度应该和牙膏差不多。
加入少量薄荷牙膏，让它散发清新香味。你也可以加入一滴薄荷精油。
混合少许盐。盐会在刷牙的时候给牙齿去角质。不过，盐相当粗，摩擦力很大，所以不要太常使用。
用牙刷蘸取适量自制牙膏。
以画圈方式刷牙。一旦全部牙齿都被牙膏覆盖，等上两分钟。
打开浴室水槽的水龙头，把你牙齿上的牙膏冲洗干净。
用普通牙膏刷牙，把残留在嘴里的双氧水混合物清除干净。
使用小苏打
弄湿牙刷，然后把它蘸满小苏打。所有刷毛都要浸湿，这样刷毛才会变成白色。
刷牙两分钟。用温和的力道刷。必要时可以吐出来。
把小苏打吐出来。用水冲洗口腔，别让小苏打在嘴里待太久。如果实在无法忍受小苏打的味道，之后可以用漱口水漱口，去除小苏打的异味。每周重复一两次，以取得最佳效果。
用了小苏打之后，要是出现任何问题，一定要去看牙医。你可能有蛀牙。
过度使用小苏打会损坏覆盖着牙齿的牙釉质。向牙医咨询这个方法的使用频率。
在小苏打里加点青柠汁或柠檬汁。具体做法如下：
将半个青柠或柠檬榨汁。
把新鲜的果汁和四分之一杯小苏打混合。它们会产生一些气泡。
用棉球或化妆棉的一角蘸取混合剂。把混合剂涂在牙齿上，记得涂抹牙龈附近的缝隙和角落，还有每颗牙齿的底部。牙齿背面也要照顾到。
等待一分钟，然后立刻擦掉混合剂。不要让它留在牙齿上太长时间，因为它是酸性的，会影响美白，并破坏牙釉质。
每周用一次或更少。你会慢慢看到美白效果。
做日常的改变
不要让食物或者饮料弄脏牙齿。你可以改变生活方式，预防牙齿进一步变脏。这包括停止吸烟，减少摄取含有单宁酸的饮料，包括苏打水、咖啡、红酒、茶等。有时候，你可以用吸管喝这些饮料，不让牙齿直接接触到单宁酸。不过，千万不要用吸管喝热的饮料。
吃对牙齿有益的天然食品。事实上，有些食物可以帮助保持牙齿洁白。比如说：
多吃苹果、芹菜和红萝卜。对于牙齿来说，它们就像牙刷一样，还能增加唾液分泌，去除菌斑。另外，它们富含维他命C，有助于清除产生异味的细菌，强化牙龈。
多吃草莓。它们含有苹果酸，后者是天然收敛剂。有助于去除污垢。用半颗草莓摩擦牙齿，或者把草莓捣烂，敷在牙齿上。敷一分钟后冲洗干净。
将等量的柠檬汁和温水混匀，每周用它漱口一次。这能美白牙齿。每周不可使用超过一次，因为柠檬汁也会侵蚀牙齿。
多吃硬质奶酪。它能增加唾液分泌，进而去掉损坏牙齿的细菌，同时还含有钙和锌等矿物质。
培养健康的口腔卫生习惯
每天刷两次牙。虽然刷牙和用牙线洁牙不能清除全部污渍，但是保持良好的口腔卫生很重要，可以防止更多污渍形成，让牙齿处于最佳状态。你首先可以做到的是每天刷牙，去除菌斑、食物和饮料的残渣。让菌斑留在牙齿上会腐蚀牙齿和牙龈，刷牙和用牙线洁牙能阻止细菌生长。
至少在吃早餐之后和睡觉之前刷牙。许多人也喜欢在午餐之后，甚至是吃了点心之后刷牙，尤其是吃了含糖点心后。
每天用牙线洁牙。用牙线洁牙可以快速有效地去除齿缝和牙龈附近的菌斑。去除菌斑后，牙齿会显得更加干净，并因此更加明亮。
每天至少用牙线洁牙一次。最好是晚上刷完牙之后和睡觉之前。
尝试不同类型的牙线，找出最适合自己的产品。有些牙线可能对你的牙齿来说太粗糙、太滑或者太香，所以要不断尝试，寻找适合你的产品。
用漱口水漱口。漱口水可以杀死细菌，并含有坚固牙齿的成分。除了刷牙和使用牙线，每天用漱口水有助于减少细菌，去除异味，让牙齿保持健康洁白。
跟牙线一样，每款漱口水都不一样。尝试不同的漱口水，找出自己喜欢并且能让牙齿和牙龈感觉清新的产品。
定期看牙医。定期让牙医帮你洗牙。这可以保持良好的牙齿卫生，发现蛀牙，保持牙齿健康洁白。使用任何牙齿美白产品之前，一定要和牙医商量，确保它不会伤害你的牙齿。
如果你的牙齿和牙龈非常敏感，有佩戴牙冠或者其它牙科问题，不能和美白产品产生良好的相互作用，牙医也会告诉你这一点。
要是牙齿严重变黑，最好由专业牙医补救。
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有效的牙齿美白偏方 牙齿美白好方法
有效的牙齿美白偏方牙齿美白好方法
许多人一直关注自己的面部肌肤美白，而很多人往往会忽略牙齿的美白。那么在生活中有什么比较好的牙齿美白方法呢?
1、酵母美白牙齿
有些美眉会通过医学美容的手法来达到美白牙齿的目的，但是，通过医学美容手法来美白牙齿并非是所有的美眉都能够接受的，还是从日常的生活中来寻找合适的方法吧!酵母是我们生活中非常常见的一种食物，通常我们要吃面食都会用到它，酵母中含有蛋白质，且有分解的作用，美眉们可以在刷牙的时候，在牙刷上挤上牙膏之后，再沾一点酵母粉，再进行刷牙，这样长期检查，会有令牙齿变白的效果。
2、小苏打美白牙齿
用小苏打来美白牙齿是美眉们常用的一种方法，在牙刷上沾上一点小苏打，然后再正常的进行刷牙，坚持使用，会让牙齿变得洁白光亮。为什么很多美眉说用小苏打刷牙来美白牙齿并没有理想中的效果呢，那就因为你没有坚持，想要令牙齿由黄变白，不是一朝一夕的，需要长期坚持哦!
3、食醋美白牙齿
食醋也可以帮助美眉们来美白牙齿，如何使用呢?首先在刷牙之前做好准备，先用食醋来漱漱口，让食醋在牙齿的部位停留一两分钟的时间，然后将食醋吐出来，再继续刷牙，你便会发现坚持一段时间，牙齿自然就变白了。虽然食醋漱口之后，再来刷牙能够有效美白牙齿，但是此方法不宜长时间使用，否则牙龈会感觉非常不舒服，偶尔试一次还是不错的哦!
4、花生米美白牙齿
还有一种方法可以美白牙齿，那就是利用花生米，美眉们可以拿四五粒花生，将花生粒搅碎成碎末状，混合入少量的食盐，然后充当牙膏来刷牙，过不了多长时间，你便会发现你对大黄牙变得洁白了哦!有些美眉也会试着用花生米搅碎在嘴巴里，然后立刻刷牙，为什么这样的方式不能够充分起到美白牙齿的效果呢?原因在于花生并没有完全地搅碎，应该把花生搅碎成末状，让花生中的美白成分充分接触牙齿，这样使用起来，美白牙齿的效果会更加明显哦!同时，配合少量的食盐，可以有效帮助牙齿的牙缝中消炎杀菌，令牙齿更加健康。
温馨总结：除以上几点美白牙齿的小妙招之前，美眉们还应该要注意饭后要漱口，别让污垢残留在牙缝中，进而保护牙齿的美白和健康。
冷光美白牙齿副作用 美白牙齿有妙招
冷光美白牙齿副作用美白牙齿有妙招
相信很多朋友来说冷光美白牙齿有没有副作用这是个问题，在生活中肯定也是到处寻找美白牙齿的方法，但是却不知道用什么方法最好，今天小编就给大家详细的介绍一下冷光美白牙齿和冷光美白牙齿副作用，感兴趣的朋友们可以来看看哦。也可以和周围的小伙伴们分享哦。
概述
这种美白方法的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢，安全使用在牙齿脱色上已有数十年之久。在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质不会造成任何伤害。一次性、无刺激、无副作用的美白效果可持续两年以上。因此被公认是最有效及最安全的牙齿脱色美白技术。
这种技术是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明，使用beyond冷光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需三十分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。
原理
冷光美白牙齿技术是将波长介于480520nanaometer之间的高强度蓝光，经由12000多根、总长度超过一英哩的光纤传道，再通过两片经30多次镀膜处理的光学镜片，隔除了一切有害的紫外光与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，在最短的时间内使美白剂透过牙齿本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色的洁白。
特点
1、效果显着：经专业医生操作，制定个性化美白方案，美白效果更快、更显着。2、过程快速：治疗过程只需30钟左右，即可达到美白脱色效果。3、保持时间长久：美白后效果能持续2年左右(尽量避免接触染色食物及饮品)，能够提高5-14个色阶。
注意事项
1、冷光美白牙齿后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟。2、建议患者使用美白牙膏，可减轻冷光美白后食物的再着色。
冷光美白牙齿怎么样
洁白的牙齿的能让女性更加自信，而且给别人留下的印象也很好，所以很多女性，当自己牙齿不够白以后，为了尽快的拥有洁白牙齿，朋友们会通过尝试各种方法来改变这个现状，牙齿美白的方法有很多。
冷光美白的原理是冷光是通过半导体830NM激光的独特波长崔化过氧化物，增强及加速过氧化物的作用，并选择性作用于沉着于牙齿的色素颗粒将其氧化分解，恢复牙齿洁白的健康色泽。短短的30分钟，可以还你洁白的牙齿，而且副作用低。
每个人都希望自己美美哒，可是天生不美的容貌让我们有了一丝的自卑，还好现在可以通过医美的方法就可以将我们的不足改变，让我们能够获得美丽的容貌。赶紧行动起来吧。
牙齿美白贴片
现在社会越来越进步，很多东西都被开发出来了，就比如说这个牙齿美白贴片，它就是一种可以贴在牙齿上的一种贴片，贴上后，可以改善牙齿的外观，尤其是可以使牙齿看起来洁白干净。现在很多人都开始用这种牙齿美白贴片来改善自己牙齿的外观让自己的牙齿变得白白的。
虽然现在很多人知道这款产品也有人用过，但是还是有人并不了解它。所以还不敢去用。今天就跟大家分享一下牙齿美白贴片。让大家对牙齿美白贴片有一个了解，这样就可以在了解之后知道自己需不需要用了。
美白贴片又被称为陶瓷贴片，是陶瓷制成之贴片黏着以装饰牙齿的一种修复方法。是将牙齿表面磨除一薄层后制作一片全瓷的贴片，利用特殊黏剂固定于磨除的牙齿上，快速改善牙齿的外观，几天时间即可完成。壹加壹牙齿美白尤其在对年轻恒牙、髓腔较大的牙进行修复时更有利于保存活髓。
优势
耐磨稳定
美白贴片只需去除少量的牙体组织(0.5~0.75m/m)，对牙齿的削磨比金属瓷牙或全瓷牙少，且牙齿美白贴片有很高的耐磨性和颜色稳定性。
功能性佳
大部分情况贴片只限于唇面和切缘，特别是有深咬合的患者舌侧空间很小，不能进行传统牙套的制作。另外，下颔前牙以美白贴片远较一般牙冠来得美观及维持功能，同时保护牙神经。
美观、外形完美
可改变为心目中理想的颜色及型态。
牙周组织较健康
美白贴片的边缘位于龈上或稍为龈下即可，并用不溶性的黏固剂封闭，使牙龈健康状况比假牙牙冠来得好。
以上就是我为大家介绍的牙齿美白贴片，大家看完之后应该也有了一定的了解。如果大家想要用牙齿美白贴片的话，还是建议大家在用之前去医院咨询一下医生，还有这种牙齿美白贴片是不适合孩子使用的。
小苏打美白牙齿 小苏打可以美白牙齿吗
小苏打美白牙齿小苏打可以美白牙齿吗
小苏打是常见的生活用品，也可称作食用碱、苏打粉，用来发泡面粉以制作各种面食，网上却流传着一个颠覆常识的用法：刷牙，美白牙齿。说实话，小编此前对此用法也是闻所未闻，不过，在查阅了大量的资料后发现，小苏打确实有这样的妙用，而且效果还不赖。接下来，就先讲解一下小苏打美牙的原理，再介绍一些可靠的正确用法。
小苏打美白牙齿，与牙膏的原理是一样的，属于物理洁白，因为小苏打呈颗粒状，本身泡沫又比较丰富，所以，既有摩擦冲击力，又有充盈泡沫清除死角处脏污，可以有效去除牙垢，同时清新口气。
接下来讲一下正确的使用方法。第一种：首先，需要准备好小苏打，记住，一定是可食用的小苏打，不要买错了，在小卖部与超市应该都有卖的，还有牙刷，牙膏。尽量再准备一个小量勺，方便取用苏打粉。将牙膏挤在牙刷上后，用小量勺将小苏打均匀地抖落在牙膏上，铺满一层，再进行正常的刷牙步骤即可。
第二种：准备一杯清水，正常刷牙的用水量，能够是温水更好，然后放入适量的细盐、小苏打，两者比例1:1，呈现出的效果浑浊不澄清。其中，盐可以不用放，不过放了效果更好。再用牙刷蘸取配置好的浊液刷牙即可。
第三种：取大约5毫升的清水，加入比例相等的细盐与小苏打，搅拌均匀，直至呈现膏状，放在牙膏上，就如同用牙膏刷牙一样就可以了。
激光美白牙齿效果怎么样
有什么方式可以美白牙齿?
（1）美白牙膏
如果你想逐渐清除牙齿上的污渍，美白牙膏可能会适合你。美白牙膏容易使用。只需将常规牙膏换成美白牙膏，并继续每天刷牙两次。
当你刷牙时，美白牙膏会逐渐从你的珐琅中清除污渍。这可以帮助消除由咖啡，红酒，咖喱和其他高色素食物或饮料引起的变色。但是，如果您寻求明亮的白色结果，而不仅仅是去除污渍，您可能不会满意牙齿美白的结果。
（2）贴面修复
就是瓷贴面、烤瓷牙这些修复手段，装烤瓷牙要把两边的健康牙齿磨去1/3，牙齿贴面就是将牙齿表面磨掉约1mm，将薄层贴面粘接覆盖在牙齿表面：
如果牙齿没缺损、裂纹、畸形小牙等问题还是尽量不要去做，因为这两种都是要把牙齿磨掉一层。贴面在磨牙方面还好一些，虽然贴面会令牙齿看起来很整齐，但牙齿看起来会变大颗：而且烤瓷牙是有寿命周期的，还非常容易引起各种口腔问题、牙病，还会因材质过敏、发炎等。
（3）美白牙贴
美白牙贴的原理是用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白作用来美白牙齿，虽然后来小S因为这个被告上法庭，但是外国超模上台前普遍都爱用美白牙贴，所以说明牙贴并不是像知乎上说的名声那么臭。
美白效果基本上只可以保持2周，用来应付你的和旧情人聚会，还够用的。
激光美白牙齿的价格
价格在2000至5000不等。冷光美白的原理在于通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果。外源性色素粘染，内源性色素沉着等比较适合使用冷光美白。
进行牙齿漂白之前一定要进行牙齿检查才比较安全，在做牙齿漂白之前必须保证龋齿和牙周病都已经治疗好，不然的话，漂白牙齿会加重这些病症。牙龈不健康的人不能盲目做，否则在使用漂白药剂后容易产生牙齿敏感，甚至流血的症状。
美白牙齿小妙招 美白牙齿的8个小窍门
美白牙齿小妙招美白牙齿的8个小窍门
1、尽量少吃色素较深的食物
经常抽烟、经常喝咖啡以都会引起牙齿的着色，而且如果经常进食一些色素较深的食物，也容易导致牙齿色素的沉积，让牙齿变色暗沉无光。
2、注意口腔的清洁
口腔的清洁是一个基础课程，但是对于一个人的口腔健康确有着重要的影响，在进食后，特别是色素较深的食物后最好可以刷牙或者是漱口，这样可以有效防止色素的沉积。
3、适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟物质，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齿的作用，同时还能够有效的清新口气。
4、多吃芹菜等粗纤维食物
芹菜和韭菜这些粗纤维的食物都是可以有效地美白牙齿的。因为当我们在咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维的食物可以与牙齿摩擦，从而有效的清除牙齿表面残留的食物和细菌，从而有效预防蛀牙还可美白牙齿。
5、多吃葱蒜姜等食物
虽然这些东西让人吃的时候觉得味道怪异难闻，但是，这些食物却拥有强劲的杀菌作用，对于牙齿的美白具有相当不错的效果。而且这吃这些食物的时候还可以去除变形链球菌，从而做到有效预防蛀牙。
6、多摄入含钙质的食物
钙物质对于牙齿的健康是有重要重要，钙可以有效美白牙齿，日常生说中奶制品、豆制品都含有丰富的钙物质，可以有效美白牙齿。
7、多吃富含维生素的食物
富含维生素的时候可以有效美白牙齿，而且维生素C可以有效护理牙龈，让牙龈保持健康，避免牙齿松动和牙龈出血，日常中常见的富含维生素的食物主要有西红柿和菠菜。
8、白醋美白牙齿
其实生活中有些小秘诀可以做到有效美白牙齿，可以在刷牙前把醋含在嘴里1-3分钟后再吐掉，然后再刷牙，这样可以有效快速的美白牙齿，但是会有酸麻的感觉，所以不建议经常使用，一般来说两个月做一次就可以了。
最后，小编提示大家，以上这些方法只能一定程度上保持牙齿的美白，对于一些顽固难去除的色素牙需要找正规的口腔医院进行治疗。一般来说对于美白牙齿可以采用洗牙、冷光美白和烤瓷牙三种方式。
洗牙可以有效去除因为抽烟、喝茶、喝咖啡等引起的色素沉积，洗牙不但可以有效去除牙齿色素还是一种良好的口腔保健方式，在欧美国家相当风靡。
如果是一些黄牙、黑牙等情况没办法通过洗牙来美白建议使用冷光美白，他可以一小时就实现整口牙齿的美白，它因为持久、安全、快速等有效受到爱美人士的喜爱。
冷光牙齿美白仪适应症 牙齿美白小妙招
冷光牙齿美白仪适应症牙齿美白小妙招
小编最近在朋友圈看到了一种美白牙齿的仪器。不少小伙伴都在用。冷光牙齿美白仪怎么样呢?下面是小编收集的相关信息和资料，一起看看吧!
冷光牙齿美白仪适应症
一、关于牙齿外因性引起的染色，如咖啡、酱油、茶等造成的染色;
二、增龄性黄牙、黑牙、灰牙;
三、轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其他因素引起的变色牙(黄牙、黑牙、灰牙);
四、希望牙齿更加洁白更加靓丽的爱美人士;
牙齿美白小妙招
第一：平时大家都会将吃剩的桔子皮扔掉，其实这可是好东西，有美白牙齿的作用，大家可能不知道吧，将洗干净桔子皮磨成粉，然后刷牙的时候沾上一些，经常坚持，你就会发现牙齿变白了。
第二：大家平时的时候要多喝水，不但可以清洁牙齿，而且牙齿也会变白，因为没有了细菌的侵袭，另外绿茶也是不错的选择，因为绿草中的氟有美白牙齿的作用，而且还可以防止蛀牙。
第三：多吃一些富含粗纤维的食物，比如粗粮、芹菜、红薯等，可以清除细菌，让牙齿更健康，苹果、樱桃、西红柿等也要吃，其中的维生素C能坚固牙齿，洋葱、香茹也可以保护牙齿。
牙齿美白方法 美白牙齿的小窍门
牙齿美白方法美白牙齿的小窍门
很多人都想知道怎么样来做到让牙齿保持美白，小编就来为大家介绍一下美白牙齿的小窍门，让大家都能够拥有一口洁白的牙齿。
1、尽量少吃色素较深的食物经常抽烟、经常喝咖啡以都会引起牙齿的着色，而且如果经常进食一些色素较深的食物，也容易导致牙齿色素的沉积，让牙齿变色暗沉无光。
2、注意口腔的清洁口腔的清洁是一个基础课程，但是对于一个人的口腔健康确有着重要的影响，在进食后，特别是色素较深的食物后最好可以刷牙或者是漱口，这样可以有效防止色素的沉积。
3、适当饮用绿茶绿茶中含有丰富的氟物质，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齿的作用，同时还能够有效的清新口气。
4、多吃芹菜等粗纤维食物芹菜和韭菜这些粗纤维的食物都是可以有效地美白牙齿的。因为当我们在咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维的食物可以与牙齿摩擦，从而有效的清除牙齿表面残留的食物和细菌，从而有效预防蛀牙还可美白牙齿。
5、多吃葱蒜姜等食物虽然这些东西让人吃的时候觉得味道怪异难闻，但是，这些食物却拥有强劲的杀菌作用，对于牙齿的美白具有相当不错的效果。而且这吃这些食物的时候还可以去除变形链球菌，从而做到有效预防蛀牙。
6、多摄入含钙质的食物钙物质对于牙齿的健康是有重要重要，钙可以有效美白牙齿，日常生说中奶制品、豆制品都含有丰富的钙物质，可以有效美白牙齿。
7、多吃富含维生素的食物富含维生素的时候可以有效美白牙齿，而且维生素C可以有效护理牙龈，让牙龈保持健康，避免牙齿松动和牙龈出血，日常中常见的富含维生素的食物主要有西红柿和菠菜。
8、白醋美白牙齿其实生活中有些小秘诀可以做到有效美白牙齿，可以在刷牙前把醋含在嘴里1-3分钟后再吐掉，然后再刷牙，这样可以有效快速的美白牙齿，但是会有酸麻的感觉，所以不建议经常使用，一般来说两个月做一次就可以了。
快速美白牙齿方法
快速美白牙齿方法
日常保护牙齿的方法1：
使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。
日常保护牙齿的方法2：
刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。
日常保护牙齿的方法3：
用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
日常保护牙齿的方法4：
口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。
日常保护牙齿的方法5：
不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿。
日常保护牙齿的方法6：
每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成(由于遗传的因素)。每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。
日常保护牙齿的方法7：服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。
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