养颜护肤指南,几种越吃皮肤越好的食物

养颜护肤指南,几种越吃皮肤越好的食物,强烈的紫外线照射使得我们的皮肤变得黯淡无光泽,还容易长斑长痘等等影响,那么你知道有哪些食物吃了会使我们的皮肤变得更好吗?今天小编就来介绍一下蔬果食疗法。

1、荔枝——击退暗沉肌肤

荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。

2、黄瓜——排毒养颜效果好

黄瓜,所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜很好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。

3、番茄——防晒霜更好的防晒工具

番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

4、猕猴桃——抗衰老

猕猴桃具有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

5、辣椒——改善皮肤状况

辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。

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