作为一个女性，似乎永远都在追求任何可以让自己更美丽的方法，美白、除皱、祛斑等等都是女人美丽的阻碍，其实有很简单而且廉价的方法，也可以让你拥有嫩白肌肤哦，常常多吃就行了，九种食物，让你轻松嫩白肌肤哦！
●美白食物排行榜一：豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
●美白食物排行榜二：三文鱼：三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙
。
●美白食物排行榜三：菠菜：含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。
●西红柿：西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
●美白食物排行榜四：甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
●美白食物排行榜五：豆芽：可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
●美白食物排行榜六：黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
●美白食物排行榜七：大豆：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
●美白食物排行榜八：蜂蜜：保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
●美白食物排行榜九：猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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美白延伸阅读
美白针品牌排行榜
随着医疗美容技术的发到，出现了各种各样的美白方法，美白针是很多人的选择，什么品牌的美白针比较好呢？一个美白针品牌排行榜，大家可以参考下。
美白针品牌排行榜
爱美之心人皆有之，美白可以说是围绕女生永恒的话题，美白针见效快，且持久，美白针激活沉睡干细胞，促进新的生命旺盛的功能细胞群再生，分化。加快身体新陈代谢，彻底改善内环境，加速血液循环，淡化色斑。起到卓越的改善皮肤功能和美白的功效。适用于肌肤的抗衰老与美白。修正因皮肤过度暴露于紫外线、生活作息不规律、熬夜及长期脑力劳动造成的皮肤灰暗、苍老、变黑等皮肤老化现象。针对身体机能下降、氧化过度形成的身体器官、表皮内过氧化物质沉淀造成的色素样皮肤衰老、晦暗等皮肤问题。
1.白雪美白针
白雪美白针是日本品川医院的产品，在日本当地的口碑很高，成分安全，是很多医院都推荐的美白针，一般连续挂6-7次，就可以实感到皮肤的白皙、光泽、弹力、完全不同。而且全身光滑提高，代谢，排毒，去斑，贫血也是相继改善！比单独一种针剂的美白针效果明显！白雪点滴主要成分及功效。1、谷胱甘肽，有助于身体排毒，也可帮助细胞抗氧化，可以肝机能改善对色素沉淀与皮肤炎症有很好的效果。2、硫辛酸，目前医学上都是使用阿尔法硫辛酸，利于人体的吸收，硫辛酸带有可以强化肝脏活动的机能，还能促进谷胱甘肽的吸收。酸具有令人惊讶的抗氧化能力，能将造成肌肤老化的活性氧成分去除，且由于比维他命E的分子还要小，再加上又是兼具水溶性及脂溶性，所以皮肤吸收相当容易。硫辛酸也是在美国与Q10并驾齐驱No.1的抗老化营养剂。只要摄取足够的硫辛酸，就能从体内达到让紫外线对肌肤的伤害降到最小，还可以缓和随着年龄而造成的肌肤损害并生成新的肌肤，保持肌肤的滋润，活化身体的循环且改善容易冰冷的体质。3、维生素C，用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成。4、复合VB，VB2，VB6，VB12，促进新陈代谢预防青春痘促进脂肪的分解月经前的症状缓和预防青春痘。
2.铂金美白针
铂金美白针也是日本的产品，因为功效好见效快，很受欢迎，铂金美白针是单一只有VC的输液，是来自日本的非常高效的一款美白针,因其显著的功效,被业内人士称之为魔鬼美白。一般美白针需要1个疗程以上才能有美白的效果,而铂金美白针一疗程10次,1次6支,支支都有美白功能,而不是单一只有VC的输液。6支针剂相辅相成,兑250ml生理盐水,3天一次,1~2月内打完,一般只需3-4次点滴就可以有一定的美白效果。而且,铂金美白针比其他普通款美白针,多了保肝和保护卵巢的药,使用起来更加安全健康。
3.白玉灰美白针
白玉灰美白针是来自韩国的产品，因为没有副作用，所以很受韩国女生的欢迎。现在韩国很多女生在打这种美白针，说是完全没有副作用，而且功效超级多。
【药理作用】该品可促进糖、脂肪及蛋白质代谢，加速自由基排泄，保护肝脏的合成、解毒、灭活激素等功能。
【保肝作用】由于谷胱甘肽本身的解毒和抗氧化能力，使得谷胱甘肽具有重要的保肝护肝作用。临床上应用还原型谷胱甘肽作为保肝的重要药物成分。
【注意事项】对该品过敏者禁用，不得与维生素B12、甲萘醌、泛酸钙、乳清酸、抗组胺制剂、磺胺药及四环素等合用。
美白精华液排行榜
美白精华液排行榜
美白是一项系统浩大的工程，不是涂涂抹抹就能搞定的，日常饮食、作息规律、适度运动这些因素也都至关重要。三天打鱼两天晒网的黑人注定没有希望。
而且人的肤色是由基因决定的，皮肤有可能最白的程度可以参考上臂内侧或者大腿内侧，这就是所谓的美白极限。
先科普一下有效且普遍在用的美白成分：VC及衍生物、传明酸、烟酰胺、杏仁酸、鞣花酸、阿魏酸、AA2G、熊果苷、光甘草定、间苯二酚衍生物、曲酸，最后两个成分，某些冷门品牌会碰到，曲酸在日系中高端用得比较多。
可是同时，也有一些邪恶的成分。多种重金属化合物如汞化合物，从机理上也能够破坏表皮层酶的形成，从而抑制黑色素的形成，起到美白的作用，但是长期使用容易致癌。部分美白产品含有铅的化合物，其实是通过遮盖起到的视觉美白作用，部分产品还使用强氧化剂对皮肤表层进行漂白、过度去角质等方式进行美白，这些方法对皮肤来讲都是慢性毁容，因此，选择美白产品是需要非常慎重和专业的。
一般各个护肤品牌会有自己专利及主打的成分，而每个人的皮肤，对不同成分的敏感程度是不同的，通俗点说，就是一个成分，可能小A用了有效，但小B用了却不一定。
所以我在买美白精华前，都是先从中小样试起（当然前提是要找靠谱代购哦），找到对自己最有效的成分和产品后，再入正装（还不是因为穷＝。＝）。
美白护理原则：
白天的重点就是抗氧化+防晒，少而精，堆积太多产品，先不说吸收问题，也加重皮肤负担。所有重头戏放到晚上会比较合适。
种草时间开始~
SkinCeuticalsPCF抗氧化精华
参考价：1490rmb/30ml
修丽可家明星产品也是我最爱的精华之一，全名是修丽可臻白修护日间精华液。这款精华针对油性或混油性肌肤（干皮小伙伴们CE精华了解一下），主打的效果是抗氧化美白，所以也有很多人叫它美白瓶。
成分不复杂，主要是10%维生素C+2%根皮素+0.5%阿魏酸。根皮素是一种美白+抗氧化成分，能够协同维C提升抗氧化功效，对我来说最大的作用就是均匀肤色+淡化色斑痘印，而阿魏酸的成分是有双重提升抗氧的功效~
因为既能抗氧化又能美白，所以这款精华人气超高，本油皮星人入手的第一款抗氧化精华就是它，好用到让我怀疑自己前二十多年都干嘛去了。
SkinCeuticals/杜克色修
参考价：595rmb/30ml
大名鼎鼎的杜克色修，也就是我用来祛痘印的本命精华！我开始用修丽可这款精华的时候，脸上主要是红血丝和痘印的问题，而且是那种已经偏褐色了的痘印。所以用下来可以很明显感觉到，红血丝消退的速度要比痘印快很多，不过用到现在褐色痘印也基本看不见了。
多说一句，关于色修，有两个版本，一个就是今天说到的是色修phytoCorrective，一个是色修加强Phyto+。大家买之前要充分做功课，某宝部分卖家因为不了解产品，很多混淆了概念，明明是phyto，都标色修加强，所以大家自己多留意吧。
倩碧鲜活维C修复精华液
参考价：580rmb/34g
含10%浓度的活性左旋维C。单独小管包装，以维持维C活性。使用前要把维C粉和精华液混合均匀。质地是较为粘稠的精华液，闻起来有一股铁锈加口水味，味道不太友好。但提亮肤色效果极佳。
一个月用下来皮肤有明显的变亮，也有消红肿痘痘和痘印的效果。除了味道都喜欢。但不适合底妆前使用，会搓泥。
新美白精华霜排行榜
到了夏天，自然少不了美白这个话题，以下是最新美白精华霜排行榜，选一款适合自己的带走吧！
Olay玉兰油水感透白亮肤精华霜
这款产品含天然美白精华和维他命配方，迅速渗透肌肤，从细胞源头抑制黑色素形成，能够让更多活性成分迅速渗入肌肤，使肌肤白皙透亮，改善肤色暗沉、色斑肌肤。
瓷肌净白无瑕精华霜
该产品专门针对重度斑点肌肤，精准扫斑，击破黑色素，产品添加了多种植物萃取精华成分，迅速渗透至肌肤深层，由内而外深度调理肌肤，让肌肤达到白皙无暇、细腻紧致的最佳状态。
兰芙美白护肤补水保湿精华
天然的兰花、甘草等美白成分，迅速激活细胞更新及促进肌肤微循环，淡化黑色素，防止皮肤晒黑，提供肌肤所需的营养水分，美白肌肤，令肌肤晶莹透白。
佰草集新玉润保湿菁华霜
佰草集新玉润保湿菁华霜蕴含多种本草精华，质地柔润丰盈，能提高肌肤摄水保湿能力，让肌肤保持深度滋润，天门冬等精华渗入肌肤底层，令肌肤幼嫩白皙富有弹性。
雅诗兰黛密集焕白淡斑修护美白霜
该产品含有高浓度黄芩华精粹，从肌肤深处开始，深彻瓦解黑色素，一举清理隐藏肌底的深层斑，水嫩肌肤，整日牢牢锁住水分及美白精华中的卓效成分，源源灌注美白养分，给肌肤一整天的泽润守护，肌肤白皙水嫩，日渐透白。
今天给大家介绍的这几款美白精华霜不但补水而且能够亮白肌肤，爱美的你赶紧开始美白大行动吧！
好用美白化妆水排行榜10强
什么牌子的美白化妆水好用？下面给大家推荐好用美白化妆水排行榜10强产品，需要美白的MM赶紧看过来。
NO.1嘉媚乐玫瑰保湿美白柔肤水
这款柔肤水采用精油添加配方，蕴含保加利亚玫瑰成分，给予肌肤细致的水分补充，让肌肤充满活力，改善干燥、粗糙、暗哑、无光泽，密集补水嫩白。
适合肤质：任何肤质。
NO.2相宜本草红石榴鲜活亮白精华水
产品介绍：该产品萃取红石榴成分，美白补水祛黄亮肤，能够迅速补充肌肤流失水分，阻止色素沉淀，令肌肤更加净透无瑕。
适合肤质：各种类型肌肤，尤其是暗沉、晦黄、粗糙、无光泽肌肤。
达人心语：红石榴精华水超强美白去黄，用完感觉肌肤亮亮水水的，坚持用皮肤真的会白里透红哦。
NO.3珍珂儿澳洲山羊奶补水爽肤水
产品功效：这款爽肤水纯天然配方，无添加，特添加马齿苋提取物，美白补水，提拉肤色，去除旧角质、淡化黑色素、缓解敏感，改善暗黄泛红，让肤色白皙均匀。
用法：洁面后，用化妆棉取适量产品贴在脸上，轻轻按摩，让山羊奶水更加深入吸收，也可以当喷雾使用。
NO.4美肤宝蚕丝美白亮肤水
这款亮肤水水感清透、细密分子，极易被肌肤吸收，富含多种氨基酸，充分滋养细胞，恢复白皙健康，去黄嫩肤，淡化色素，增强弹性，改善细纹，补水锁水。
适用肤质：肤色黯哑、不均、需要美白的肌肤。
注意事项：不要放在阳光直射及高温的地方。
用法：洁面后，取适量涂抹脸部，轻拍至完全吸收即可。
NO.5珀翠海洋之水
海洋之水全能超级乳液，集爽肤水、乳液、面膜、面霜、精华液，五位一体的能量之水，能改善肌肤干燥，解决黑色素沉淀、暗黄粗糙、抚平细纹和干纹，恢复肌肤水嫩透红状态。
适合肤质：所有肤质，尤其是干燥、粗糙、冒油等缺水性皮肤。
用法：早晚洁肤后，取适量产品涂抹在脸部和颈部，轻拍至吸收，然后再做其他后续保养工作。
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NO.6玫琳凯1号保湿爽肤水
产品功效：温和无刺激，超强补水，深层滋润，平衡、保湿，帮助肌肤保持柔软及嫩滑，帮助您改善肌理，让肌肤更为水嫩同时还能提亮肤色。
适合肤质：干性肤质。
DIY面膜：将化妆棉浸透柔肤水，敷在肌肤干燥部位，6分钟后取下。
NO.7花印精粹美白爽肤水
产品介绍：这款爽肤水含有可溶胶原蛋白，抑制黑色素，可以速效补水、晒后修复、水嫩润透，令肌肤由内而外散发白皙，还能很好平衡水油，让肌肤恢复理想状态。
适用肌肤：任何肌肤，敏感肌肤也可以，建议使用前做敏感测试。
NO.8兰可欣丝瓜水爽肤水
该产品采用丝瓜成分，易被肌肤吸收，温和渗透肌肤，给肌肤补充水分和养分，缓解肌肤干燥缺水，净白保湿，改善暗沉并细致肌肤，令肌肤水润、白皙、细致。
使用方法：
1、用纸膜充分浸透丝瓜水，直接敷在整个脸部约20分钟后取下。
2、每次洗脸后，直接涂在脸部、颈部，轻拍至吸收。
NO.9初夏堂活氧细胞精华水
功效：该产品富含草本美肌精华，能够提亮肤色、抗氧化、美白、保湿，解决暗黄、缺水、干燥、色素沉淀等肌肤问题。
适合肤质：任何肤质。
用法：可以直接涂在脸上，也可以用做喷雾，随时给肌肤补水保湿。
NO.10佰草集新七白美白柔肤水
这是一款升级版美白化妆水，蕴含白芍、白芨等多种中草药成分，高浓度美白能量使肌肤倍加白皙柔嫩，有效均匀肤色，令肌肤柔白润泽，同时收敛毛孔，紧致肌肤。
用法：洁面后，用化妆棉蘸取适量，轻轻拍打脸部，每次用量约3毫升左右。
适合肤质：任何肤质，尤其是暗沉肌肤。
这十大好用美白化妆水受到众多女性的喜欢，美白效果出众，打造亮白水嫩肌不可少的护肤品，快来选购哦。
什么美白产品好？美白精华素排行榜
美白肌肤是每个女孩子所追求，接下来给大家介绍美白精华素排行榜产品，从内到外打造无暇透白美肌。
美白精华素排行榜一：秀媛堂珍珠细白精华素
净含量：30ml
适合肤质：任何肤质，尤其是色素沉着、暗沉肌肤，敏感肤质除外。
产品功效：该产品提取珍珠精华，深入润白肌肤，透明质酸持久锁住水分，珍珠萃取精华快速直达黑头油脂部位，对色素及有害物质进行分离，排除体外，净化肌肤。
用法：爽肤水后，取适量涂抹脸颊、额头、下巴等部位，打圈按摩至吸收。
美白精华素排行榜二：珀莱雅靓白肌密净透精华素
净含量：40g/ml
该产品富含美白精华，针对黑色素沉积部分做密集保养，能够加速肌肤吸收，去除暗黄、淡化色斑、美白嫩肤、提亮肤色，让肌肤更通透，有光泽。
用法：洁面爽肤后，取2-4滴于手心，均匀涂抹脸部，轻柔拍打至吸收，避开眼周。
适合肌肤：任何肌肤，尤其是暗黄、色素肌肤。
美白精华素排行榜三：赛因诗婷优白精华素
净含量：15g
产品功效：有效分解黑色素淡化斑点、改善暗沉，提亮肤色，对陈旧性黑色痘印有很好的淡化作用，白皙肌肤透亮肌肤首选。
注意：本品应避免阳光照射，同时使用修复因子修复表皮，效果更佳。
适合肌肤：美白、痘印、肤色暗淡、无光泽。
用法：洁肤后，取适量本品涂抹脸部，重点涂抹色素沉着部位。
美白精华素排行榜四：韩后雪玲珑精纯素
净含量：30ml
适合肤质：任何肤质，适用祛黄淡斑、皮肤干燥皮肤使用。
产品作用：清润柔滑质地，蕴含银耳、透明质酸等多种有效成分，可以帮助加速晦暗的表皮角质脱落，淡化黑色素，令肌肤焕白光嫩，补充肌肤水分，让肌肤呈现净白。
用法：取适量本品均匀涂抹脸部，稍加按摩至吸收。
美白精华素排行榜五：HadaLabo/肌研白润美白精华素
净含量：30ml
产品功效：该产品采用天然美白成分，有效抑制黑色素，淡化色斑，带来极致美白体验，改善肌肤暗黄，均匀肤色，令肌肤净白剔透。
用法：每日早晚化妆水后，取适量于手中，均匀涂抹全面及颈部，轻按至肌肤完全吸收。
适合肌肤：任何肌肤，尤其是色斑、色素肌肤。
这五款美白精华素都是最好的美白肌肤之选，可以让美眉摆脱暗黄、色斑、晦暗等肌肤烦恼，逐步改善肤色不均。
美白食物有窍门 这些食物能美白
美白食物有窍门 这些食物能美白
这18种食物含有美白功效，快来看看，搞不好你吃的食物中就有能美白的，你也不用在费尽心思去美白啦。
1、芝麻
芝麻富含维生素E和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。
2、核桃
核桃含有亚麻酸油，是人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。
3、西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显著。
4、苹果
每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。
5、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
6、番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
7、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
8、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
9、薏仁
薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。
10、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
11、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
12、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
13、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
14、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
15、白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
16、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
17、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
18、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
什么睡眠面膜美白效果好？美白睡眠面膜排行榜
美白睡眠面膜在美白肌肤的同时让脸部充满弹性，接下来给大家揭晓最新的美白睡眠面膜排行榜。
1、红石榴补水美白睡眠面膜
产品功效：该睡眠面膜收缩毛孔，深层清理毛孔垃圾，美白补水，在睡眠中补充水分，清除黑头，改善肌肤粗糙和暗黄肤质，令肌肤白皙透亮。
适用肤质：任何肌肤，尤其是缺水、暗黄肌肤。
2、韩国Doctorcos氨基酸核糖美白睡眠面膜
这款睡眠面膜含有四大美肤成分，透明质酸有效提升肌肤含水量，水溶性维生素B3去除自由基及抑制黑色素形成，温和美白肌肤，表皮生成因子EGF修护表皮组织，锁住水分，蜂皇浆蛋白质延缓衰老。
使用方法：将适量面膜涂在面上，眼部及颈部，按摩至吸收。不仅有趣还很好用的动物面膜，再不用就OUT啦~~
3、柏氏水库精粹睡眠面膜
产品介绍：该面膜能有效改善干燥肌肤，让肌肤变水润，改善暗沉肌肤，让肌肤焕白，变亮白，一觉醒来，柔润饱满，透亮白皙。
使用方法：洁肤后，爽肤，使用乳液，然后取适量面膜均匀涂抹脸部、颈部，轻轻按摩睡觉，次日用温水洗去。
98%的妹纸都喜欢的面膜，你也来一片怎么样？
4、膜法世家白松露睡眠面膜
该面膜萃取珍稀“植物钻石”白松露精华，8小时深度滋养，美白提亮肌肤，让肌肤水润光滑，柔嫩透亮。
适合肤质：适用干性、中性、油性及混合性肌肤，尤其是干燥、粗糙、暗沉、黑黄、无光泽肤质。
5、花酿白茶酿祛黄睡眠面膜
产品特点：该面膜以天然植物成分入药，内调外养，蕴含韩方花酿精粹，令肌肤达到至臻美白的调理效果。
适用肌肤：暗黄、无光泽、需要美白的肌肤。
使用体验：味道不错，抹上去很滋润，不油腻，去黄效果非常好。
美白睡眠面膜，轻轻一抹，就可以美美地睡上一个美容觉，拥有焕白美肌，非常方便。
5种美白食物 美白吃出来
食物对吃爱吃的女孩子们的诱惑力是很大的，因为对于女生来说，美白的皮肤和好吃的食物有时候简直和男朋友一样重要！平常多吃些美白食物，慢慢地把美白养出来，红苹果一样的脸蛋你也可以拥有的。那么有哪些美白食物可以吃出好肤色呢？一起来看看小编收集的5种经典美白食物吧。
5种美白食物吃出白里透红
1.番茄
这是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2.胡萝卜汁
每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3.鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
4.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5.黄瓜
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质等营养成分。经常食用美白食物黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。
美白注意事项
1、冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。
2、临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法。
3、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
4、睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。
温馨提示：其实平常生活里会有许许多多的食物都有很大的护肤功效，所以，美白食物大家都别浪费了，除了多吃这些东西之外，还要注意有健康规律作息时间，才可以有好的美白效果。
美白祛黄产品排行榜 全面提亮肤色的产品
想要美白，使用美白祛黄产品最快了，美白祛黄产品排行榜，马上拥有瓷娃娃肌。
美白祛黄产品排行榜一：欧莱雅科研致白美白祛斑精华液
净含量：30ml
适合肤质：任何肤质，暗黄、暗沉肤色。
产品介绍：这款精华液采用创新维C衍生物，精准祛斑、祛黄，从源头抑制黑色素生成，消除肌肤暗黄，令肤色均匀透亮，细腻紧致。
使用小贴士：洁面护肤后，取适量产在面部推开，并配合按摩至产品吸收。
亮点推荐：这款产品清爽度很好，但是也很滋润，对皮肤的修复作用明显。
美白祛黄产品排行榜二：瓷肌排浊亮肤面膜
规格：10片
面膜介绍：该面膜蕴含美白圣品维C和补水娇子甜樱桃，美白透亮，深层补水，细致嫩滑，淡化印痕，紧致抗皱，改善暗沉、提亮肤色，令肌肤白里透红。
适合肤质：任何肤质，尤其是肤色暗黄、干燥粗糙肌肤。
用法：洁面后，取出面膜敷在脸上，10-15分钟后取下，无需清洗。
美白祛黄产品排行榜三：臻芝大米滋养蚕丝面膜
规格：10片
产品功效：这款面膜蕴含大米滋养成分，能够提升肌肤光亮度和透明度，超补水，滋润肌肤，晒后修复，增加肌肤敏感抵抗力，嫩滑、白皙肌肤。
使用方法：洁面后，将面膜敷在脸上15-20分钟后取下，轻拍精华至吸收，建议每日使用1片。
美白祛黄产品排行榜四：瓷肌去黄美白五谷面膜
净含量：200g
适合肤质：任何肤质，特别是暗黄干燥、斑点肌肤。
面膜功效：该面膜采用多重高浓度五谷亮肤精华，美白去黄，补水保湿，修复抗老，有效抗氧化。
用法：洁面后，将本品涂在脸部及颈部肌肤，停留10-20分钟后用清水洗净即可。
美白祛黄产品排行榜五：依祈白里透红美白去黄产品
产品介绍：该产品采用独特的配方，改善粗糙、暗哑的肤质，特含滋养成分，补充肌肤养分，长期使用可以改善小皱纹，预防肌肤老化、令肌肤恢复白嫩、细致、富有光泽。
适合肌肤：色斑、暗黄、粗糙肌肤。
使用方法：洁面乳、柔肤水后，使用白里透红珍珠膏，取适量均匀涂抹脸部，轻拍至吸收。
皮肤比较黄、比较暗淡的MM不妨试试以上推荐的这几款美白祛黄产品，能让肌肤由内而外呈现白皙，令肌肤焕白。
美白食物 白嫩肌肤吃出来
美白食物白嫩肌肤吃出来
牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。
西米奶茶
原料：红茶一包，西米1/2杯，舒化奶适量。
做法：
1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。
2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。
3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。
玫瑰奶茶
原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。
做法：
1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开
2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。
3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。
玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。
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