5款胶原蛋白食谱 美体养颜

5款胶原蛋白食谱 美体养颜

相信大家都知道,胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分,占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白具有提升皮肤弹性,抗衰老之功效。当人体内胶原蛋白流失之后,皮肤就会变得松驰下垂且没有光泽。所以,补充胶原蛋白成了如今爱美女人的第一任务。

胶原蛋白存在于胶质食物中,比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米及软骨,多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。尤其是从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙,多吃可让你永葆青春。

接下来,就为各位爱美人士推荐几款含有含有丰富胶原蛋白的食谱做法吧。

胶原蛋白食谱红枣南瓜银耳汤

材料:银耳15g,红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜适量

做法:

将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水;

放入电饭煲中;按下煮粥的功能键;

碗中放入糯米粉,加入适量的蜂蜜;和成软硬适度的糯米团;

洗净红枣, 去除中间内核;将糯米面团塞入其中;

南瓜去皮, 用挖球器挖出小球;南瓜去皮, 用挖球器挖出小球;

待银耳汤煲到八、九成熟时, 加入其余三样原料;

继续煮, 直至煮好;

盛入碗中, 在这夏天,待凉后放入冰箱中冷藏一、两个小时味道更好。

小贴士

1、银耳提前泡上一两个小时能缩短煮制时间, 泡好后连同适量的水放入电饭煲中,按下煮粥按钮;如果没有,用电饭煲煮粥时一定要注意所有的原材料量不要超过电饭煲容量的50%, 就可以用煮饭键;

2、用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果没有, 用水也是一样的), 再将和好的糯米面团塞入去核的红枣中;

3、南瓜最好选用板栗南瓜, 不仅颜色好,更易保持形状,口感也好些,用挖球器挖成小球型;

4、银耳汤煮至八、九成熟时, 将准备好的糯米红枣、南瓜球和适量冰糖一起放入其中煮就行;

胶原蛋白食谱串烧烤鸡皮

鸡皮价钱不贵、又含有丰富的胶质、可以养顏美容。。酱汁甜甜的、也可用在其他烤肉串。在家烤了当点心、朋友来了请客也可以应景、当下酒菜吃。

材料:鸡皮300g 耗油3大勺 糖2大勺 水1.5大勺

做法:准备鸡皮(另外準备竹串),然后先把鸡皮表面的杂质处理乾净、然后用水洗净。

准备一锅热水、把鸡皮稍微汆烫,很快鸡皮就熟了、捞起待凉、备用。

拿个小碗、加入三大勺蠔油,再加入两大勺糖,再加入1.5大勺的水,把他们搅拌的非常均匀。

把待凉后的鸡皮切成长条,把鸡皮用竹串串好。

把刚才调好的酱汁倒在串好的鸡皮上、醃大约十分鐘,醃好的鸡皮放进瓦斯烤炉裡、开中火烤(中途要再抹一次酱汁、再翻面烤哦。)

整体都烤成金黄色、就可以熄火装盘喽~~

小贴士

鸡皮已经先用水烫熟过、所以火炉可以适当的先开大火、在转中火、顏色呈金黄就可以吃了哦。

胶原蛋白食谱花生猪蹄

猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品,又是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,这是一种由生物大分子组成的胶类物质,是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干涩起皱,使面部皮肤显得丰满光泽。

材料:生猪蹄600g 花生米100g 盐、生姜、冰糖适量

做法:

花生提前洗净泡好(约2小时),香菇用清水洗净泡好

生猪蹄洗净后,用刀顺中间劈开。

猪蹄前段很容易劈开,后端有一大骨头,劈时要用力。把劈开的猪蹄用刀斩成大段。

锅里坐水,放入斩好的猪蹄段。大火煮开,煮5分钟后捞出猪蹄段,晾凉后用清水洗净备用。

冰糖用刀面研碎。锅里倒入适量植物油,倒入冰糖末小火炒制,炒成颜色金黄的糖稀。

倒入清洗后的猪蹄段,小火翻炒。翻炒至每块猪蹄都沾满糖稀。往锅里倒入足够的清水。

大火煮开后把猪蹄连汤带水倒进砂锅。放进几块生姜、几朵泡好的香菇,大火煮开后改小火。小火煮30分钟后倒入提前泡好的花生,继续用小火煮1小时。

调入适量精盐,煮5分钟即可关火。

胶原蛋白食谱花生猪蹄

猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品,又是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,这是一种由生物大分子组成的胶类物质,是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干涩起皱,使面部皮肤显得丰满光泽。

材料:生猪蹄600g 花生米100g 盐、生姜、冰糖适量

做法:

花生提前洗净泡好(约2小时),香菇用清水洗净泡好

生猪蹄洗净后,用刀顺中间劈开。

猪蹄前段很容易劈开,后端有一大骨头,劈时要用力。把劈开的猪蹄用刀斩成大段。

锅里坐水,放入斩好的猪蹄段。大火煮开,煮5分钟后捞出猪蹄段,晾凉后用清水洗净备用。

冰糖用刀面研碎。锅里倒入适量植物油,倒入冰糖末小火炒制,炒成颜色金黄的糖稀。

倒入清洗后的猪蹄段,小火翻炒。翻炒至每块猪蹄都沾满糖稀。往锅里倒入足够的清水。

大火煮开后把猪蹄连汤带水倒进砂锅。放进几块生姜、几朵泡好的香菇,大火煮开后改小火。小火煮30分钟后倒入提前泡好的花生,继续用小火煮1小时。

调入适量精盐,煮5分钟即可关火。

胶原蛋白食谱木瓜炖银耳

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

冰糖银耳炖木瓜是一道制作工艺比较简单,容易操作的甜品,具有开胃健脾、滋阴润肺、美容养颜的功效。

材料:木瓜1个 冰糖100g 银耳100g

做法:

银耳用清水浸泡回软,去根洗净;木瓜去皮、去籽洗净,切块。

银耳放清水锅中煮沸,捞出备用。

银耳、木瓜、冰糖放砂锅中加清水煮沸,转小火炖一个小时即可(实际以银耳炖软为佳)。

小贴士:炖好后可以加少许蜂蜜,味道更佳

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