1. 淡化肌肤黑色素的方法有哪些
(1)注意做好肌肤的防晒工作：要像很好的达到淡化肌肤内部黑色素的效果就需要及时的对肌肤做好日常的防晒工作。肌肤之所以会出现大量的黑色素沉积有很大一部分烦恼的原因就是因为肌肤没有做好防晒工作导致肌肤被紫外线进行了照射，肌肤为了防止紫外线对身体造成伤害就会生成黑色素物质对肌肤进行保护最后导致黑色素物质沉积的越来越多，导致肤色变黑或者是出现一些斑点。所以为了很好的改善这种因为阳光照射导致的黑色素沉积就需要及时的做好肌肤的日常防晒工作这样就可以很好的对黑色素沉积起到淡化的作用了。
(2)不要使用色素过重的食物：肌肤出现黑色色物质沉积也有可能是因为使用了含有色素比较重的食物，像酱油如果吃的过多的话也是会导致身体内部的黑色素沉积过多的，所以平时在日常生活中要控制好自己的饮食尽量不要食用一些含有色素比较重的食物，以免导致身体内部的黑色素大量的沉积导致出现斑点或者是导致皮肤肤色变黑。
(3)减少熬夜注意休息：淡化肌肤黑色素沉积也需要做好休息，不要经常进行熬夜，熬夜的时间久了之后会导致身体出现各种问题，不仅会在眼部肌肤上出现黑眼圈或者是眼袋同时也会导致肌肤失去活力和弹性而且身体内部的内分泌也会失去平衡，导致身体内部的黑色素沉积，所以为了可以很好的达到淡化黑色素的效果就需要及时的进行休息，减少熬夜的次数，让身体可以恢复到健康的状态中。
(4)保持良好的心情：不要给自己过于大的压力，过大的压力也是会对身体造成一系列的伤害的，而且如果经常心情郁闷压力过大的话也是会导致身体出现内分泌失调的，如果身体的内分泌失调的话就会导致身体内部黑色素沉积最后导致皮肤变黑，所以平时就要保持良好的心情，尽量不要给自己过大的压力，让心情可以放松下来这样才可以很好的起到淡化黑色素沉积的作用。
2. 如何淡化沉积的黑色素
(1)多吃水果蔬菜：想要达到很好的淡化肌肤内部黑色素的效果平时就可以多吃一些富含营养价值的水果和蔬菜，像苹果、猕猴桃、西红柿以及胡萝卜都是很好的可以帮助淡化皮肤斑点的食物而且富含着丰富的水分，可以对身体起到很好的水分和营养补充作用。
(2)保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也是可以很好的起到淡化肌肤黑色素作用的，如果经常熬夜或者是食用刺激辛辣的食物的话都是会导致身体内部分泌失衡最后导致肌肤黑色素沉积，所以要想很好的起到淡化黑色素的作用就需要保持着良好的生活习惯。
