25岁开始，眼霜是你必不可少的护肤品，眼霜帮你改善皱纹、细纹。可是你使用眼霜的方法真的正确吗？
认清眼霜种类，选择适合自己的产品
眼霜的种类很多大致分为眼膜、眼胶、眼霜等;从功能上分为滋润眼霜、紧实眼霜、抗老化眼霜、抗敏眼霜等等。
眼霜的种类：
眼膜：眼膜就像面膜一样，是一种眼部肌肤的急救妙方。要想快速减低熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象，使用眼膜再好不过。它能快速补充水分，消除疲劳，增强肌肤的弹性。
眼胶：又叫眼部者喱。功效同眼霜，多用于消除眼袋、黑眼圈，舒缓眼部肌肤症状。由于其质地清爽不油腻，对于细嫩的眼周肌肤几乎没有不适感。
眼霜：眼霜较之眼胶，眼霜的质地更为浓稠，它能滋润眼周肌肤，改善皱纹、细纹，减轻黑眼圈、眼袋等问题。
从功能上分为：
滋润眼霜：含有更多的水嫩滋润成分，其保湿功能较强，适宜干燥的秋冬季节和在空调房间工作的女性使用。
紧实眼霜：富含特殊的滋养成分，油性成分高于滋润眼霜，适宜黑眼圈和皮肤衰老现象显著者，以及极干性肤质者。
抗老化眼霜：能抗皱、防晒，适合夏季和电脑操作者使用。
抗敏眼霜：适宜敏感性问题肤质的女性。
接下来就开始学习正确的眼霜涂抹方法吧！
涂眼霜step1：用无名指将眼霜点于上眼睑
切记一定要使用无名指，因为无名指是五个手指中力道最轻的，这样才能在不伤害眼睛的同时，将眼霜更好的融合于肌肤。
涂眼霜step2：用无名指将眼霜推匀
推眼霜的方向要从眼头到眼尾，均匀推开。
涂眼霜step3：从眼头到眼尾涂抹眼霜，并在眼尾出做提拉的动作
千万不要小视提拉的动作，这可是对抗地球引力，防止皱纹生成的最简单有效的小动作哦。
涂眼霜step4：将眼霜用无名指点在下眼袋
涂眼霜step5：用无名指将眼霜从眼头到眼尾推匀。
涂眼霜step6：推开的方式同样从眼头到眼尾推匀，但如果皱纹已经产生，请按照皱纹方向反推涂抹，也就是从眼尾到眼头的顺序。同时还可以用弹钢琴的手法，轻弹眼周。
使用眼霜的注意事项：
每次眼霜的用量都不宜太多，眼部皮肤极薄，用的太多不但不能吸收，反而会给眼部肌肤造成负担加速衰老，正确的用量应是每次用两粒绿豆般大小即可。同时注意手的卫生，避免造成眼霜的二次污染，尤其是指甲缝要干净。
眼霜应该早晚都用，不能用面霜覆盖眼霜。面霜和乳液也不可以涂到眼睛上，面霜和乳液的营养分子较大，眼部皮肤不容易吸收，会造成眼部皮肤起脂肪粒。指定眼部使用的化妆水和隔离液可以涂到眼睛上，可以起到保护的作用。
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维生素EDIY美容你会吗？
很多人都不清楚维生素E如何美容，那么今天就跟着小编一起学习吧！
天然维生素E的美容效果：
1.治晒伤：效果很好（用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸）；祛斑美白
2.除皱：直接用它擦在眼角有细纹处（建议尽量是晚上擦，一天一次）
3.美白养颜：滴2滴入脸霜擦脸，再擦珍珠粉增白又养颜
4.护手：用盐水（留意要冷水）加醋几滴泡手15分钟，冲洁净后擦上维生素E立刻可以变得又滑又嫩。
5.可擦在眉毛、睫毛上，有供给养分的效果，能使它们变长、变得浓黑。
6.可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有润泽、抗氧化等维护护肤功用，冬天涂在嘴唇上，可防止单调脱皮现象。
维生素E外用方法：
用维生素E和珍珠粉和谐，当眼霜擦。然后多点时刻仔细按摩后，双手彼此快速抵触，令手发热后，捂在双眼上，停留几秒，悄悄移至眼角，重复三到五次，加快眼霜的吸收，感触不错，双眼一点都不油。
DIY配方一：
润泽唇膜：维生素E+橄榄油+蜂蜜
1.取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入维生素E两滴，混合调匀。
2.用刷子涂抹在双唇上厚厚一层。
3.15分钟后，将剩下唇膜擦净。
4.此法能使小仙女们的嘴唇光润、亮泽，分外合适单调的冬天和大风气候。
DIY配方二：
牛奶面膜：维生素E+新鲜牛奶
1.取一粒紧缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入两滴维生素E。
2.5分钟后，取出面膜纸，翻开，敷在脸上。
3.待至面膜纸半干，用温水，洗净即可。
4.此法天然温文，常常运用能美白祛斑，合作每天内服维生素E软胶囊，效果很好。
你真的会洗澡吗？我们教您几招
厌倦了不听话的干枯头发？是时候让你的洗澡方式改头换面了。
我们洗澡时，容易以截然相反的不当方式结束：要不时间极短（就像跳进喷头底下转个圈就出来），要不时间长得足够一轮沉思——以致头晕眼花，几乎失去意识，踉踉跄跄迈出浴室。最后，两种方式都会对头发和护肤带来莫大影响。
皮肤专家和头发专家表示，洗澡不仅仅是让你洗去体味，变得干净——还意味着明亮肌肤和满脸痘印的差别，以及模特亮泽秀发和暗哑乱草的差别。
不能忍受干燥、粗糙的肌肤，以及长痘的后果？赶紧摆脱你习以为常的洗涤泡沫、不科学的冲洗法、重复的惰性，并检查一下，你是否有以下不良的洗澡习惯。
1.浴室充满蒸汽
危害性：放松的时候，过热的洗澡水会剥落皮肤和头皮的油脂，让你变得干燥，洗澡时间越长后果越甚。结果：被烘干的皮肤需要你涂抹大量乳液补救，却毫无裨益，甚至开始发痒、脱皮。
对策：保持洗澡水温适中，刚好能打开皮肤毛孔和毛外皮，保持皮肤和头皮滋润，必须的油脂不减少。美容专家推荐最后阶段用冷水冲头发的古老建议——冷水非常适合，因为它能让头发的毛外皮闭合且光滑，热水则让毛囊过渡膨胀。但也不意味着，当温水澡是你的承受底线时，你就无药可救。只要水温不过热，发质依然能保持良好，不会因水而受损。
2.每天洗澡
危害性：首先要向洁癖者致歉，但很多专家都秉持一致意见：“每天洗澡，弊大于利。”的确，洗澡过多，会夺去皮肤上宝贵的天然油脂，并降低它的酸值。低酸值意味着皮肤偏碱性，对抗细菌炎症、皮肤损伤和疾病的能力减弱。
对策：假如你每天工作的满头大汗，不洗澡无法入睡，就另当别论。把洗澡时间控制为隔天一次，每次尽可能10分钟左右。为什么？因为10分钟足够让温水打开你的毛孔，滋润皮肤，而不会让皮肤干燥。回想一下，你脱毛之后，总是要做深层护理。类似地，洗澡水越热，时间越长，更多的皮肤伤害，会让你不得不随后补上护肤产品。
3.洗澡时没有从“头”开始
危害性：如果一进浴室匆匆洗澡，并把护发素留到最后用，那么头发就会处于容易受损的环境里，变得暗哑脆弱。
对策：洗澡前，先用梳子把缠绕的发丝梳理畅顺。因为水会让发丝变弱，湿发尤其容易暗哑和断裂。美容专家建议，洗澡前，先用混合鬃毛梳子理顺发丝，减少缠绕和拉扯。当你一走进浴室，要尽快加洗发水和护发素。深层护理的做好方式，就是洗澡初始阶段就开始。先洗头，冲洗，挤出（不要用力拧）水分，涂上你的产品，戴上浴帽，这样有助渗透。
4.使用肥皂
危害性：根据美国皮肤科学学会的研究，传统肥皂、抗菌肥皂和很多香薰肥皂，含有刺激的原料，容易夺取皮肤的天然油脂，让皮肤变得紧绷起皮。
对策：皮肤科专家建议用无皂基保湿沐浴露代替肥皂。如果你的时间控制在10分钟，清理需要注意的关键部位就非常重要——身体的凹陷部位、胸部底下、两腿之间——当涉及到私密部位，要控制好清洁和芳香的身体洗涤产品，因为它们有可能破坏身体的微生物平衡环境。
5.使用丝瓜刷、毛巾或仅用手
危害性：涂抹沐浴露之前，你可能要慎重考虑涂抹的方法——丝瓜刷对于脆弱的皮肤来说，刺激性太大；仅用手不能彻底完成任务；该死的毛巾可能是细菌和霉菌的温床，或者引发毛囊炎（尤其是过渡剃刮的毛囊）。
对策：推荐身体去角质的缓冲产品，温和去角质，干得快。并且使用一段时间后，要让产品“休息”一下，处于完全干燥的状态，避免长期的潮湿状态。
6.经常洗头
危害性：肥皂会夺取皮肤的保护油脂，洗发水也会对脆弱的头皮和头发做同样的事。如果用了护发素，还是觉得头发像一堆稻草，就要考虑减少洗头次数了。
对策：然而，每个人的头皮都不同，因此没有一条万能标准能用于所有洗头水，但专家表示，洗发水越少越好……因为头发其实没那么脏。如果是容易出油的发质，可以用干型洗发水或干型喷雾吸收油脂，提起头皮上的发根，就能隔天洗头，而不用天天洗。一个星期洗一次头，也是没有问题的，只要头上没异味或痕痒感。通常一个星期洗两次头最适合。
7.洗脸没有放在最后一步
危害性：如果你利用浴室的蒸汽，在喷头下洗脸，而不在洗手台洗脸，你可能要夸夸自己。如果你在洗完头前洗脸，你可能就做错事了：流淌的洗涤产品（不是专为脸部设计的），会堵塞张开的毛孔，在发际线引发粉刺问题。
对策：如果你容易长粉刺，就要洗澡时洗脸。皮脂、油性的脏东西是痘痘的根源，洗澡时呈液态。但是，完全洗完头、涂完并冲掉护发素之前，先不要洗脸。为脸部选择滋润的膏霜型清洁配方——千万不要尝试把沐浴露或肥皂涂在脆弱的脸部皮肤上。
8.剃毛过程不讲究
危害性：如果你剃毛时很匆忙，很长时间地拿着剃刀，在腿上心不在焉地刮着，而没有预先为皮肤状态准备好，你可能会导致毛发倒生、皮肤痕痒和疤痕遍布的恶果。
对策：剃毛的重要法则？皮肤专家建议使用锋利的剃刀。这意味着，每5到7次剃毛后，就要更换剃刀，且不要把剃刀放在浴室，以免潮湿生锈。如果你的毛发容易倒生，使用单层或双层刀片，顺着毛发生长放下剃刮。
另外，专家也建议，剃毛之前去角质，有助缓和死皮细胞下的倒生毛发，提高剃毛效率。帮助补水，可以用保湿剃毛膏代替沐浴露，之后只需用热水简单冲洗皮肤。尽管每个人的剃毛习惯不同，但根据皮肤科医生的建议，最佳时间是在晚上。当你睡觉时，生长激素加快运作，让剃刀造成的受损细胞修复和再生。
9.太快离开浴室
危害性：离开温暖的浴室是痛苦的事，但极速擦干身子，只为了避免室外凉风吹，却会让你前功尽废。粗鲁地用毛巾擦身体带来的伤害，大于冷风造成的皮肤干裂。同理，用毛巾擦完头发，再包起头发，会让处于最脆弱状态的头发容易断裂。
对策：迈上地毯后的草率，会破坏了洗澡带来的好处。用蓬松的毛巾轻轻按压或轻搓身体。然后，结束沐浴的5分钟内，涂抹油脂和乳液锁住水分，充分利用湿润的皮肤和扩张的毛孔，接着再打开浴室门。
至于头发，用毛巾轻轻挤出多余水分，千万不要拧拉，这比起用毛巾包头发更好。
足底按摩会让你更加美丽
我们都知道脚部是我们人体的第二个心脏，这是因为脚部中含有大量的神经，入如果我们经常按摩这些神经的话，那么对于我们的健康是有着很大的帮助的，就是因为这样的情况，人类才发明了足底按摩。这是一种新兴的而且非常受到人们喜爱的一种事情，不仅可以增强我们的身体情况，同时还会让我们拥有更加美丽的容颜。足底按摩会让你更加美丽！
经常按摩我们的足底的话，可以帮助我们的身体带来极大的好处，可以调整人体的内部潜能，同时还能增强人们的免疫能力，对于人体中所有的疾病都是可以起到辅助治疗的效果，尤其是一些慢性疾病，经常按摩的话，会见到明显的治疗效果。
按摩脚穴的作用是直接的，它能明显地起到双向调节作用，虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质。再配合按摩三阴交、足三里、风池穴，可益肾固本、培补真元、固养精气、强身祛病。
每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐，将双脚放入浸泡。5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃左右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重，由外及内，由表及里，均匀、柔和。
有关足底按摩会让你更加美丽的问题就讲解到这里，我们都知道足底的反射区和我们的人体的五脏六腑有着极大的关联，如果我们经常按摩足底的话，
那么就可以调节这些神经，让我们的健康远离疾病的伤害，同时还能增强我们身体的新陈代谢功能，是一种非常健康的活动。
黄褐斑为什么会找上你？
黄褐斑是发生于面部的常见色素沉着性皮肤病。其特点是：对称分布于颜面，尤其两颊、额部、鼻、唇及颏等处为多见;斑块呈褐色、深褐色或淡黑色，大小不等，形状各异，孤立散在或融合成片，边界清楚，一般多呈蝴蝶状。黄褐斑男女均可发生，但以女性较常见。
1、不做好防晒措施
当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。
紫外线照射能活跃酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。
2、滥用不良化妆品
有些女性长年大量使用化妆品。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。长期使用不良化妆品后果更加严重。
3、抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射
抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑的形成。
4、心理压力过大
长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，黄褐斑就越长越多。
5、怀孕
女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉着原因可能是雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，孕激素促进黑素体的转运和扩散，增加黑色素的生成。
6、患慢性疾病
大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成黄褐斑，这些主要是由于内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑。
7、长期服用某些药物
氯丙嗪、苯妥英钠、冬眠灵、安体舒通等均可诱发黄褐斑的发生，具体的机制尚不清楚。另外，口服避孕药者也容易发生黄褐斑。
在使用口服避孕药的女性当中，无论是连续服用还是间断服用，黄褐斑的发病率均在29%左右。
你还在拿面霜当眼霜？
你还在拿面霜当眼霜？
现今化妆保养专柜上眼霜面霜早霜晚霜精华琳琅满目，常常让爱美人士迷惑不已，更有些偷懒大户干脆一支面霜涂全脸。可是有时也不禁疑惑，面霜当眼霜用，没有问题么？
事实上，用面霜，特别是没有经过良好设计的面霜当作眼霜用，是有风险的。要解释这个问题，先从配方师开发产品的角度来分析。
配方设计差异大
从皮肤结构看，眼部皮肤比面部更薄，胶原纤维、弹力纤维等比面部少。我们每天都要经历眨眼、表情变化（喜怒），更易出现皱纹以及黑眼圈等问题。所以，眼部皮肤的需求跟面部皮肤不一样。举个简单例子，哪个面霜会考虑到黑眼圈问题呢？
在配方设计上，眼部皮肤无法吸收太重的油脂，因而眼霜更倾向选择轻质一些的油脂。而且，眼霜不太适合设计成吸收过快的产品，对是否添加促渗透剂慎之又慎。另一方面，挥发性成分也要尽量少添加，不然易对眼部造成刺激。
同时，油脂的使用也有差异，面霜更多选择铺展性好的油脂，显得更易吸收；而眼霜则会考虑一些铺展性不是非常快的油脂，以避免产品铺展到离眼睛很近的区域，且消费者也能凭感觉判断使用眼霜的量要更少（因为感觉会比较厚，不会多涂），进一步保证眼霜的安全性。
眼霜安全标准更高
从安全性来看，面霜生产的安全标准要小于眼霜。
在配方设计的四个层次中，最低层次为保证产品的安全性，各个国家都有相关的标准来约束产品。比如在面霜和眼霜标准中，对TVC（菌落总数）的要求分别为：面霜1000CFU/克（CFU是菌落形成单位），眼部产品500CFU/克。
甚至在一些公司的内部标准中，会将眼部产品的TVC数降得更低＜100CFU/克，达到与婴儿产品相同的标准等级。
眼霜更少刺激成分
眼部皮肤更敏感，大多数眼部护理产品会尽量避免添加刺激性成分。
香精是引起皮肤过敏感的一个重要原因，应尽量避免加入眼部护理产品中。即使要添加香精，也要严格筛选香精的种类，确保安全。
而面霜中绝大部分含香精，刺激性成分也更多。谁都说不准，若将面霜用作眼霜，会不会刺激脆弱的眼部皮肤，引起红、肿、痒等不适。
你可能会忽略的春季护肤妙招
1.去角质
早春肌肤表层还处在对寒冷进行抵御的状态，厚厚的角质层还担任着抵御低温的重任，但温暖的天气又使人体的内分泌逐渐旺盛，导致肌肤排泄的速度赶不上分泌的速度，各种肌肤问题随之出现。因此，去除多余的角质，是春季护肤不能忽略的重要一关。但要注意慎用磨砂类去角质膏。磨砂类去角质膏会破坏皮肤角质层的皮脂膜，一旦被破坏就会影响皮肤的新陈代谢。建议选择可模拟肌肤自身代谢机制、激发肌肤潜能力的温和型去角质产品。
2.滋润保湿
很多人以为“春天潮湿就不用保湿” ，其实“女人是水做的”这句话永远是保养圣经。春季回暖，人体机能逐渐活跃，新陈代谢加快，皮肤血管和毛孔随之扩张，皮脂腺的分泌也开始旺盛，因此，面部会显得滋润有光泽。但是气候的湿热在增加皮脂腺分泌时，也会导致痘痘生长更加旺盛。此时肌肤缺的是水而不是油。因此，我们在清洁、调理、滋润各个护肤环节，都应选择油分低的补水性保湿品，特别是能够调整油脂分泌的护肤品。
3.注重防晒
防晒在夏天是每个MM都必定会做的事情之一。然而，如果平常有留意天气预报的话，精明的你肯定会发现，每天报告的紫外线指数都处于高或甚高的程度。最近的研究显示，春季阳光中紫外线含量最高，人对紫外线的敏感性也最高。其实春天的紫外线一点也不比夏天的弱，如果春天不注意防晒，那么过段日子，色斑就会找上你了。因此，青春期女生和常在办公室的白领都是春季敏感性皮炎的高危人群。春天的防晒工作必须做好。
4.选择视黄醇
作为最早被发现的维生素，视黄醇在护肤领域的殿堂级地位至今都无法被任何新成分所撼动。视黄醇就是完整的维生素A分子，它是一种化妆品成分，只用在非处方产品中。视黄醇可以被分解为其它形式的维生素A，出现在护肤品中或处方药中。不管是处方还是非处方，各种形式的维生素A都发挥细胞沟通因子的作用。也就是说它们能够指令皮肤细胞正常工作，甚至让皮肤细胞变得更加富有活力。如果皮肤受到阳光伤害的话，细胞沟通因子的作用是巨大的，因为皮肤光老化后会产生僵化、不健康、不正常的细胞。
5.重新选择你的洗发水
应该根据个人的实际发质情况和各个季节的特点来选择合适的洗发水。春季油脂分泌较多，应该选用清爽去头屑的洗发水。使用含有维生素的护发品，能够加强秀发的内在强韧，令秀发得到全面滋润营养，充满活力。
6.使用润唇膏
进入春季，在你为你的肌肤补充水分的同时，千万不要忽略你唇部保养。随身携带润唇膏，无疑是懒人们的护唇不二选择，选择配料天然，无刺激性的安全型润唇膏，是防止过敏的重点。当然你也可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家里常备的植物油或蜂蜜，帮助舒展唇部肌肤。
7.清理化妆包
作为各类化妆用品的容纳箱，化妆包的承装作用功不可没。长期使用下的包包里难免都会有一些散落的粉屑、眼影残骸，以及一些不小心划蹭的唇彩、睫毛膏，可见化妆包的清洁工作实在马虎不得。清洁和整理化妆品，不仅能够清除沉积细菌，减少痤疮和爆痘的发生，更是能让我们在每次打开化妆包时，心情因为整洁的物品而变的更好，更有信心化出美美的妆容啦！
8.不一定是古铜色
在时尚界，温暖的季节一直都会流行美黑，但是今年却不一样，春天的肤色可以是暖色调，但是绝对不能是古铜色。春天的脸颊应当有蜜桃色阴影，粉色腮红。
9.改变你的饮食
更多的维生素C和抗氧化物质，更少的脂肪和碳水化合物对肌肤是再好不过的了。改变你的饮食习惯会让你看起来更漂亮！鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物质，能够补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基。
经期排毒养颜 会让你美丽翻倍
月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化，同时还影响着你的皮肤状态。月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期。所以，如何可以在这个时机巧妙保养，就可以收到十倍的美丽效果！
月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化
月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期
经后一周是“最佳保养期”
女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要。因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段。经后由于血液循环良好，气色也跟着变好，皮肤的状态也节节攀升，没有了粉刺和毛孔粗大的困扰。
女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要
因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段
中医则认为，经期后是体内雌性激素分泌最旺盛、新陈代谢速度加快的时期，最适合补充营养。实际上，这一时期也是皮肤的黄金滋养期，肌肤中的细胞需要储备丰富的营养能量，才能给生理期遗留的问题。如果此时可以通过饮食补充营养，则可以给皮肤“充电”，解决岁月留下的松弛、细纹、法令纹等问题！
经后补充营养健康肌肤吃出来
生理期后的第一周，此时的雌性激素开始了辛勤的工作，这是皮肤状态最好的一个时期。身体的营养也要跟上，而营养的吸收主要是靠胃的消化和脾的运化转换为气血，所以养好脾胃才能拥有红润气色。
身体的营养也要跟上，而营养的吸收主要是靠胃的消化和脾的运化转换为气血
一、补充蛋白质
蛋白质构成了皮肤的表皮、真皮，是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。而月经期间，流失的血液成分主要就是血浆蛋白。一旦蛋白质供应不足，人体皮肤细胞就会失去营养而弹性丧失、皱纹萌生。所以，经后保养最重要的工作就是补充蛋白质。
蛋白质构成了皮肤的表皮、真皮，是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分
蛋白质是人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到充分利用。
二、补铁
首先，女性在月经期间会流失大量血液，如果不能及时补血，很容易引起缺铁性补血。其次，女性铁不足，气血无法充分滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题，甚至走向“黄脸婆”的行列。所以，经后要及时补铁，才可以给你带来更红润的脸色。
女性在月经期间会流失大量血液，如果不能及时补血，很容易引起缺铁性补血
肝脏、猪、牛肉、文蛤、猪或鸭血都是铁的好来源，而且含有丰富蛋白质，可帮助铁吸收。通常颜色愈红，含红血素铁愈高。
谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆等豆类，以及红苋菜，蕃薯叶等深色蔬菜，不但含铁量高，还含有帮助制造红血球的叶酸，这些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加铁质吸收。
三、补充雌激素
月经过后，皮肤和头发容易失去光泽，摄取大豆制品、苹果等，有类雌激素作用的食材，可以调整失调的荷尔蒙，让肌肤更加水亮。
豆腐、豆浆等食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似
大豆食品是你补充雌激素的最佳来源。豆腐、豆浆等食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议你每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，南瓜、鸡蛋、坚果等食物也是补充雌激素的好食物。
四、多吃滋阴补血的食物
由于月经期间流失了多种营养物质，容易出现气血不足的情况，因此要注意滋阴养血，补充之前流失的气血。
常见的滋阴补血食物有：
由于月经期间流失了多种营养物质，容易出现气血不足的情况，记得要补血
肉类：鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。
粮食类食品：可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等，这些食物可以补肾益精，活血润肤、养阴润燥。
蔬菜类食品：经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，可以滋阴润燥、补血养血。
五、饮食排毒
经期结束后，女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出也更加高效。而最简单又最有效的排毒方式，莫过于多喝水了。
水的摄人量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。因此，女性每日至少要摄人2500毫升，才能满足身体代谢的需要。
经期结束后是排毒的高效工作时间，最好的方法就是多喝水
经后排毒你还可以这样做，科学地调整饮食结构，安排好一日三餐，也可以帮助身体排毒：
(1)早上7-9点是胃排毒的时间。
因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
(2)中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。
因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃。
(3)在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。
这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。
六、补充微量元素
流失的经血中，很大部分是镁、嘉、钙等微量元素。微量元素虽然在体内含量极少，但是对于皮肤状况和身体健康却有着重要的影响。当人体缺乏一定的微量元素时，会出现肤质变差、人体代谢功能下降、免疫力低下等，严重时还会出现头晕眼花。
经期完了能吃辣的了，吃个干锅鱼，那真是太爽口了，营养绝对到位
补充微量元素，由此来铸就我们的美丽容颜。肝脏、动物血、肉类和鱼类、海产食品等食物都是富含锌、铜、碘等微量元素的食物，可以在经后有意识地多吃点。
七、滋养卵巢
到了经后期，为了给排卵做好准备，白带会更多更粘稠，因此在滋阴的同时要注意补阳。
这个时候，多吃枸杞、山药、木耳等果蔬可以滋养阴液，还能有效地滋养卵巢，为卵泡提供一个良好的生存发育环境，促进其完美地发育和成熟。
TIPS：经后保养皮肤更高效
经后女性的荷尔蒙分泌量增多，肌肤新陈代谢速度加快，吸收养分最好的时候，就是生理期结束后的那几天。除了饮食补充营养物质外，你还可以为皮肤进行良好的保养和按摩，能收到最佳的效果。
美白祛斑
经期后是美白祛斑的好时期哦，这时肌肤的吸收力较好，抵抗能力也不错，是对付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救。
经期后的几天对自己的皮肤进行保养你会收到不一样的效果，快来试一下吧
使用高品质的护肤品
不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄！
洗脸排毒
晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
戴口罩还晒黑？因为你没涂防晒啊
最近天气越来越热了，虽然国内的疫情已经大致控制住了，但是境外输入病例的压力还是不小。全国各地的人们也依然非常自律，进出都带着口罩。
很多女孩觉得，带了口罩就相当于阻挡住了紫外线，外出就可以偷懒不涂防晒霜了。其实这样的想法是完全错误的哦。
我们日常佩戴的一次性口罩多为3层，两层是防水的防粘无纺布，中间一层是起到过滤作用的熔岩喷无纺布。虽然戴了口罩总比不戴好，但这样的无纺布材质对于紫外线的阻隔能力是非常差的，几乎没有太大的防晒效果。
所以说即使是戴着口罩，小伙伴们也依然不能忽略了涂抹防晒霜哦。在防晒霜的选择上小编可以给大家一些参考建议。
注意防晒剂
防晒大致上可以根据所添加的防晒剂分为3类：化学防晒、物理防晒、物化结合防晒
化学防晒
主要以甲氧基肉桂酸乙基己酯、TinosorbS、TinosorbM、麦色滤SX、麦色滤XL和阿伏苯宗等等为主。化学防晒剂的优点是不容易发生泛白的情况，肤感也比较清爽基本不太容易踩雷，并且相互组合的情况下对于UVA和UVB的防护都是比较全面的，防晒伤也防晒黑晒老。
不过缺点也是显而易见的，化学防晒霜的分子量比较小，对于敏感性肌肤容易造成刺激。有一些化学防晒剂还会存在染黄衣领（阿伏苯宗）和污染海洋的问题（乙基己基三嗪酮）。
城野医生敏感肌温和防晒就是一款比较温和的纯化学防晒霜，没有泛白的问题，肤感也比较保湿，适合肌肤较为敏感的中、干性肌肤小伙伴。
黛珂美白防晒乳的使用感是比较出挑的（日系防晒都挺讲究肤感的），滋润度也相当不错。敏感肌肤可能需要小心高含量的酒精，不敏感的健康肌肤值得一试。
物理防晒
物理防晒剂主要以二氧化钛、氧化锌为主。它们的优点是反弹照射到肌肤上的紫外线，对肌肤不产生刺激，但最近也有学者提出质疑，纳米级的物理防晒及是否存在吸入致癌的危险，不过对于防晒霜这种乳霜类的产品风险比较低，大家注意粉状产品就可以了。
纯物理防晒其实比较容易出现肤感差的问题，泛白也可能比较严重，但是从对于肌肤的刺来说相对小一些
NOVUVmilk是低倍数的纯物理防晒，无需卸妆敏感肌非常合适。缺点是泛白还是比较厉害的。
安热沙这款玫瑰金瓶也是纯物理防晒，敏感肌军训必备。
物化结合防晒就是汲取了上面两者的优缺点。
小编自己比较喜欢EltaMD的无油防晒霜，透明氧化锌泛白程度不严重，同时对于紫外线的遮蔽效果也很棒。无需卸妆。
防晒须知
大家涂防晒的时候注意不要在前面的护肤步骤中涂抹太多含有像是透明质酸、黄原胶等大分子聚合物的成分，否则非常容易搓泥，搓泥了防晒膜就会出现漏洞，影响防晒效果。
如果长期在户外的话记得两小时就要补涂防晒避免晒伤哦。
白醋洗脸真的会变白吗？
白醋洗脸真能去斑吗？
白醋洗脸不能去斑，但是能淡斑。
我们知道，醋是弱酸性物质，弱酸性物质用在皮肤上，可以起到快速代谢角质层作用，所以用醋洗脸可以起到一点美白淡斑作用！
使用白醋洗脸对斑有一点淡化作用，但不会有太明显的祛斑作用哟！经过几次醋洗脸可以感到，一点面部光滑作用的！
用清水稀释后的白醋水可以用于洗脸。白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用，每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩，还有抑制粉刺生长的作用。
白醋洗脸真的会变白吗？
白醋比例很高的话，洗完脸之后就能变白，不过高浓度的醋酸对皮肤有刺激，而且不能每天都用白醋洗脸，白醋洗脸的美白效果不能持久。
白醋洗脸的正确方法
1、白醋用法
用白醋洗脸，肯定很多人想问究竟放多少白醋到水中才合适，才能起到美容祛斑的效果。我们要知道白醋对于人体的皮肤是具有刺激性的，如果长期用大量的白醋洗脸很容易造成皮肤胶质层变薄，皮肤水分流失导致细纹、干燥等皮肤问题出现。所以，每次洗脸的时候要少放一点白醋，才能让皮肤慢慢适应白醋以起到美容皮肤的效果。
2、洗脸水温
用白醋洗脸的时候也要注意水温的控制。我们知道用冷水洗脸能够帮助刺激脸部血管进行反射性收缩以增加脸部的血液循环，促进营养供应，能够有效增强面部肌肤弹性和营养。而用热水洗脸又能够更有效的清洁肌肤。一般洗脸最好是用温水，能够集合冷热水的优势又不至于对皮肤造成损伤。
3、白醋洗脸频率
一般每天洗两次脸就足够了，过多地洗脸很容易造成脸部皮肤角质层遭到破坏，造成皮肤问题。使用白醋洗脸的话，为了避免白醋对脸部皮肤的刺激一般一天1次即可，保证脸部油脂能够有正常的代谢协调。另外在连续用白醋洗脸半个月后最好能够停止一个礼拜，让皮肤能够有自我恢复的时间，避免过多依赖白醋，造成新的皮肤问题。
4、白醋用量
用白醋洗脸，肯定很多人想问究竟放多少白醋到水中才合适，才能起到美容祛斑的效果。我们要知道白醋对于人体的皮肤是具有刺激性的，如果长期用大量的白醋洗脸很容易造成皮肤胶质层变薄，皮肤水分流失导致细纹、干燥等皮肤问题出现。所以，每次洗脸的时候要少放一点白醋，才能让皮肤慢慢适应白醋以起到美容皮肤的效果。
会让你上当的护肤品广告词
很多皮肤保养与美容的资讯是夸大不实的，当我们的想法出自于理性，便会了解不理会用科学研究包装的化妆品广告是很重要的，下面是护肤化妆品厂商最常用来吸引消费者的实例。
1.明显的皮肤紧实并有实验证明
这是那个宣称在三十天内可以减少细纹、紧实皮肤、让毛孔看起来变小、皮肤的色泽均匀并且更有弹性的产品广告。首先这个产品只是一个SPF12的粉底，它不足以避免阳光伤害(美国皮肤科医学会认为SPF系数要在15以上，才可以提供皮肤足够的阳光保护)，所以减少细纹的声称不是真的，而他们的实验没有说明皮肤在那方面获得改善，也没有提到和其他产品比较的结果，谁来负责评估皮肤的改善程度亦没有注明，很明显地这个实验是产品的包装。
2.黑眼圈似乎消失了
又是似乎！目前并没有消除黑眼圈和眼袋的产品，但是干燥的皮肤会让黑眼圈和眼袋看起来更明显，只要在眼睛周围使用保湿就可以让黑眼圈和眼袋似乎减轻了。另一个形成黑眼圈的塬因，是眼睛周围较薄的皮肤底下有丰富的血液循环，这种情形没有任何的产品可以改善。
3.抗老化
这会是真的吗？有一个整形外科医师对我说，如果市面上抗老化的产品真的有用，那我不是要失业了吗？除了年轻时不断的请医师用医学的方法消除皱纹外，没有任何的办法对于抗老化有长期性的效果，女人对于抗老化的产品一向没有抵抗力，但是对于抗老化最重要的防晒却往往没有做到，即使是现在开始使用防晒，也无法回复自从襁褓以来阳光所造成的伤害，这是我之所以成为整形外科医师的塬因，整形外科医师的工作也绝对不会没落。
市面上有数千种产品声称可以除皱抗老化，它们含有各种乱七八糟的成分与配方，而且这些产品没有任何的共同性，在这些产品中，的确有一些可以让皮肤看起来更好，但是没有人因为使用这些产品而少了一些皱纹。
4.微锁定皮肤凝胶─重建皮肤本色
「微锁定」是一个很有创意的片语，听起来好像这个产品的作用会锁定在需要的部位，如果眼睛周围有皱纹，它只会在眼睛周围发挥作用，对其它皮肤不会有任何的影响，在这个广告中并没有说明「微锁定」代表什么意思，所以厂商可以用它来代表任何天马行空的概念。
5.先进的专利技术
专利是指可以制造某些成分或配方的权力，或者将既存的成分或配方使用在某些特定场合的权力，专利不代表效果，化妆品公司也可以为很烂的产品申请专利，大部份的化妆品公司拥有几千种专利，拥有专利的产品不见得是最先进的。
6.深层洁净
这个广告词一直让我搞不懂，所谓深层洁净到底是多深？如果这个产品可以做到「很深层」的洁净，可以去除所有黑头粉刺的话，那么也将会造成皮肤受伤出血。在这个案例中，「深层洁净」所指的应该是「彻底清洁」，这应该是个不错的产品，化妆品公司却灌输「深层洁净」可以清除粉刺的错误观念。有很多方法可以溶解黑头粉刺，但这个「深层洁净」并不在列。
7.今天使用 明天变年轻
明天变年轻是什么意思？消费者或许会以为明天就可以看到一个更年轻的自己，但是这句话所希望的，是消费者主观的以为自己变年轻了。明天变年轻是什么意思？消费者或许会以为明天就可以看到自己变年轻了？
现在大家都知道自由基对皮肤有害，但是很少人知道自由基是什么东西，以及它为什么对皮肤有害，在这里我们先了解，保养品是使用在皮肤表面的东西，我们仍然无从得知这些保养品是否能去除自由基而减少皱纹，也不知道需要多少抗自由基成分和效果可以维持多久。
理论上，抗氧化物是去除自由基的成分，但是夸大它们的效果也是行销手法而不是事实。
8.适用于眼睛周围细致的皮肤的眼霜
这个广告暗示消费者眼霜只适用在眼睛周围，它另外一层涵义是消费者必须再买一瓶面霜，事实上，眼霜与面霜的成分几乎一模一样，实在没有必要购买贵得吓人的眼霜，而且眼霜不能使用于眼部以外的皮肤更是没有道理，只有眼睛周围的皮肤比脸部其他皮肤干燥许多，才需要使用较滋润的眼霜。
9. 很快地，表情皱纹看起来改善了
广告里说的看起来改善了和你所想像的根本是两回事，干燥的皮肤外观上会有一些小细纹，使用保湿后干燥皮肤绝对可以看起来更光滑，但是到了第二天效果就不见了，所以让皮肤干燥又不使用保湿，皱纹很快回来了，保湿并不能使我们免于皱纹，只是使皱纹变不明显，广告中为什么不直接说可以去除皱纹，反而说皱纹看起来改善了？任何的保湿产品都可以做这样的夸大广告。
10.促进皮肤血液循环
在皮肤上擦拭任何的产品皆可以促进血液循环，促进血液循环并不是产品本身，而是手指在皮肤上搓揉的动作，要促进皮肤血液循环，只要做皮肤按摩即可。
11.夜间修护
有一个晚霜宣称可以促进皮肤再生，修护白天皮肤所受到的伤害，其实只要擦上任何一种保湿，都可以让皮肤更光滑，看起来更健康，但是效果都是暂时性的，如果可以改变细胞再生的方式，就不会有皱纹，也不会有阳光伤害和皮肤癌。
12.去除皮肤衰老因子 促进皮肤自然修护
听起来很动人，但是这种产品唯一特别的地方是含有防晒，防晒的确对皮肤有帮助，但是没有办法做到广告中声称除皱的效果，可惜这一个的产品不是优良的防晒，它们只含有防护UVB而没有防护UVA的成分，而UVA才是造成皮肤癌与老化的紫外线。
阳光伤害和其他的伤害一样，如果没有持续伤害皮肤，皮肤会自己启动修复功能，如果产品中不含有亚佛苯酮(Avobenzone)、二氧化钛或氧化锌，这个产品是无法防护UVA的，产品中必须含有这些成分才能避免持续性的伤害。
说到促进皮肤修护，这是一个有趣的广告噱头，任何的保湿剂都可以保护皮肤而促进皮肤修护，但是其他的产品是否透过其他的机转来帮助皮肤修护仍待实验证实，目前宣称可以除皱的研究报告都是来自于化妆品制造商。
13.大腿浮肉(橘皮组织)看起来几乎消失了
除了看起来还有几乎，所以这句话不保证使用产品真有什么效果出现，大腿浮肉(橘皮组织)无法用外用的产品消除，如果这样的产品有用，那么女性朋友不需要节食，只要使用这样的产品，也可以把身体其他部位的脂肪去除，世界上就没有肥胖的女人，如果脂肪可以透过外用产品清除的话，将对身体健康造成很大的危害。
14.舒缓皮肤的植物成分
有些植物成分可以舒缓皮肤，例如绿茶、可乐树萃取物、柳叶菜、洋甘菊、甘草根、牛蒡等等，但也有很多植物成分会刺激皮肤或阻塞毛孔，例如柠檬、草莓、薰衣草油、荷荷葩等等，我所知道声称可以舒缓皮肤却含有刺激性物质的产品多得不胜枚举。
感谢您阅读“眼霜你会涂吗？”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过涂防晒霜会美白吗专题进行访问。
