雀斑和吃盐有关系？雀斑会遗传吗？

雀斑和吃盐有关系？雀斑会遗传吗？

雀斑和吃盐有关系？

有人担心吃盐多会让身体组织的水分减少，排出身体的水分增加，不利于皮肤的保水，使面色暗黄、长雀斑、皱纹增多。而董正邦主治医师说，吃盐多与面色、雀斑、皱纹关系都不大，雀斑主要由基因决定，日晒后会加重，皱纹也与日晒有关。Mei98.coM

过多摄入盐会诱发高血压，摄盐量过高可使脑卒中的发生率增加，加重肾脏的负担，影响肾脏功能。另外，还会引起骨质疏松，摄盐量越高，尿钙也就越高，导致骨骼中的钙减少。哮喘病人也应严格控制钠盐的摄入量。

长期暴露在阳光下，会使雀斑的数目增加、颜色变深、面积变大。这就是为什么很多人夏季经日晒后雀斑尤为明显，到了冬季则减轻。欧美人皮肤偏白，相对来说不够抗晒，更容易被紫外线损伤，再加上他们又喜欢日光浴，所以不仅有很多晒斑，雀斑看起来也更严重。

雀斑会遗传吗？

关于为什么会长雀斑众说纷纭，有人说是晒的，有人说是盐吃多了，还有人说吃麻雀蛋会长雀斑决定你是否长雀斑的是基因。雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，父母当中一人长有雀斑，孩子有50%的可能会长雀斑，遗传因素是长雀斑的决定性因素，临床上经常遇到一家子人都有雀斑。

有雀斑基因的孩子五六岁或十几岁的时候就可能长出来，随年龄增长而逐渐增加，多发于面部，特别是鼻部和两颊，会延伸至颈、肩、手背等暴露部位。形态为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。

雀斑不会恶变，可以治疗

雀斑只是影响美观，不会发生恶变或引起其他疾玻男性皮肤偏暗，长了雀斑看上去不如女性明显，所以爱美的女性总是被脸上的雀斑困扰着。雀斑可以用激光治疗，一个月治疗一次，一般3-4次治疗即可。光源只针对有斑部位作用，也就是有色素沉着的地方才会吸收，不会伤及正常皮肤。经治疗后，雀斑部位起初会颜色变暗，此时不用担心，大约一周后它就会脱落。

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黄褐斑和雀斑的区别

当我们的脸上长斑的时候，就会很着急，满脸的斑是多么的丑，很多人就会盲目的去治疗，常见的就是选择一些祛斑的产品，去美容院去斑，但是如果不了解长斑的原因，长斑是黄褐斑还雀斑，怎么能够更好的祛斑呢，首先大家就应该要了解黄褐斑和雀斑的区别。

黄褐斑和雀斑的区别也许大家都不了解，如果不知道二者的区别就去治疗，就会很盲目，在治疗时的效果也不是很明显，这俩种斑的区别也有很多的方面，大家应该从斑的定义，斑的特点方面来了解。

一、 从定义来看：

黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，是面部黑变病的一种症状，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。因黄褐斑对人体除不美观外，无其他不适症状，所以，通常人们仅将之视为一般的损容性皮肤病变。

雀斑是指发于颜面等处并散布在脸上的黑褐色的斑点。除有碍美容以外，并无任何主观感觉或其它影响。

二、 从斑的特点来看：

黄褐斑

1、发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。

2、初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。

3、大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒。

4、经常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。

5、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。

6、男性黄褐斑患者多伴有胃肠功能紊乱等。

7、 经常晒太阳形成的日晒斑也是黄褐斑的一种。

雀斑

1、针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑。

2、雀斑好发于颜面、颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁。

3、雀斑数量多少不定，各个之间互不融合。

4、一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状。

以上对于黄褐斑和雀斑的区别的介绍，我们知道它们二者是有着本质性的区别的，如果您不确定自己长斑的类型，应该去医院做诊断，自己不要随便的用药，更不要去不正规的美容院去治疗，以免自己的脸会变的更严重，留下太多的遗憾。

雀斑太多影响外形 有效消除雀斑的偏方大全

雀斑最常见的是在女人的脸上，密密麻麻，影响美观。对于长雀斑的女人来说，她们最关心的一个话题就是如何去雀斑。那么怎么才能缓解脸上雀斑症状呢？和本网站一起来看看吧。

雀斑形成的原因?

（1）雀斑有遗传基因，遗传性的雀斑分为显性斑和隐性斑，显性斑大约在6到12岁左右的时候就开始了，18岁左右达到高峰。而隐性斑大多数在妊娠反应后出现于面。

（2）雀斑的遗传也有隔代相传的可能性，也就是说为什么有的父母双方都没有雀斑，而孩子出现雀斑的一个原因。

（3）孕妇的内分泌失调，怀孕以后，孕妇的内分泌会产生很大的变化，会刺激隐藏的雀斑爆发出来。

（4）情绪不稳定导致雀斑，雀斑的形成原因也和内分泌失调是有很大关系的。比如情绪或者情怀不畅，加上每月来例假造成血液流失，也容易引起内分泌失调，失眠还有饮食不规律，还有劳累等生活，也会引起内分泌失调。

（5）经常暴露在强烈的阳光下，紫外线的照射，不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、 雀斑等色素沉着的发生。

（6）不良的清洁习惯，也会导致雀斑的形成。如过度的清洁习惯，还有不注意皮肤的保湿等。

治疗雀斑的食疗方

1、白檀香、浆水适量。将白檀香捣磨成汁，浆水制法是：将煮熟的小米，浸泡在冰水中五、六天，至生出白色泡沫时，滤出备用。每晚用温浆水洗脸，毛巾擦干，然后在雀斑局部涂上檀香汁，第二天晨起擦去。

2、水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。

3、熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山药30克，升麻、白附于、细辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1剂，分2次服。本方适用于因肾阴亏损而效的雀斑。

4、黑牵牛米适量，鸡蛋 清适量。将2者调匀，备用，在临睡前将调好的黑牵牛粉，涂抹在脸上，晨起洗去。本方既可除雀斑，又能保护皮肤。

5、桃花、冬瓜仁各等分，蜂蜜适量。将桃花阴干，研成细粉，冬瓜子去壳，研末，加入蜂蜜调匀，夜晚以此蜜敷面，每晨起洗净，每天1次。

缓解雀斑的偏方

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

4、水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。

5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

有效消除雀斑的偏方

1、新鲜茄子一个，切成片擦患处，每日3-5次，连擦数日可见效。

2、将西红柿揉汁，加甘油一匙，用其混合液洗脸，每日2-3次，每次洗10分钟，再用清水洗净。长期使用，雀斑逐渐变淡，以致完全消失。

3、取鲜姜50克，加入50%酒精500毫升，浸泡15天，外搽患处，每天4-5次。1例男子雀斑患者，搽药半月后完全消退，无复发。

4、用桃花25克，冬瓜仁25克，蜜糖少许，将桃花和冬瓜仁焙干磨成粉末，和合蜜糖每晚涂于脸上，30分钟可洗去。连续继续一周可消除雀斑。

5、取冬瓜籽仁、桃仁、蜂蜜各适量。将冬瓜籽剥皮，取出籽仁，与桃仁等量，共研细末，再用上等蜂蜜混匀使之成膏状，每晚临睡前涂斑点处，第二天清晨除去。

6、茵陈20克，生地榆、老紫草各15克，赤芍10克，地肤子、土茯苓各15克。水煎服，每日1剂。本方清热凉血，消斑美容，适用于雀斑。

吃什么能淡化雀斑 减淡雀斑的食疗偏方

雀斑对于爱美的妹妹们来说简直是不可容忍的，那点点雀斑就能够把美好的面孔遮盖住。姑娘们不妨从吃上面下功夫，既安全又有效。吃什么能淡化雀斑呢?来看看减淡雀斑的食疗偏方，让脸蛋越来越白嫩。

吃什么能淡化雀斑

减淡雀斑偏方

1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，达到的作用。

2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

6.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

吃什么能淡化雀斑

食物注意事项

1.富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

2.食物注意饮食的，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

食疗

下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。

下列食物都是含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。

吃什么能淡化雀斑

验方选例：

1.杏红泥：杏红30克(捣烂)，鸡蛋蛋清适量，二者调匀，每晚睡前涂擦患处，次晨用洗掉，直至斑退。

2.香菜水：带根香菜适量，洗净加水煎煮，用菜汤洗脸，久用见效。

3.冬瓜瓤汁：鲜冬瓜瓤适量，捣烂取汁液涂患处，每天回一2次。

4.樱桃汁：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日2次，有消除雀斑的作用。

用醋洗脸能去雀斑吗

美丽的脸颊怎么能容忍的了雀斑的出现呢。雀斑是发生在面部的黄褐色的色素沉着斑，它的出现成为很多女性的困扰，而如果能将雀斑去掉是很多女性的心愿，所以，很多人都会尝试各种方法进行治疗，其中脱色治疗，腐蚀破坏性治疗，激光选择性治疗都是比较常见的，但是不管哪种对于女性来讲都是痛苦的，那么，用醋洗脸能去雀斑吗？

对于治疗雀斑，其实生活中的方法很多的，除了医疗治疗，还有很多偏方也有着一定的效果，而其中用醋洗脸也是很多人经常用到的，那么，到底用醋洗脸对于雀斑的消除有效果吗？用醋洗脸能去雀斑吗？下面就是相关内容的介绍：

1.白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

2.白醋柔嫩肌肤：

先洗净脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。

3. 白醋驱除倦容：

用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。

4.白醋祛斑褪斑：

用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

5.白醋嫩肤：

把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。

用醋洗脸能去雀斑吗？以上就是相关内容的介绍了，可见在去雀斑方面，用醋洗脸也是有很好的作用的，所以，对于脸上有雀斑的朋友们可以尝试一下，但是，还是需要注意一定的方法，一定的量，以免给皮肤造成更多的伤害。

去雀斑的有效方法 从雀斑的形成原因上找方法

很多人都想知道去雀斑的有效方法，那么就要从雀斑的形成原因上找方法，只有了解了本质才能够对症下药，把雀斑安全有效的祛除掉。

去雀斑的有效方法

雀斑的形成原因

1、在青春期，由于生长发育旺盛，雀斑在内分泌的刺激下，数目增多，颜色加深。过了十八岁，基本上就没有雀斑新的雀斑长出了。

2、和日光中的紫外线有密切的关系。当然跟内分泌也有一定的相关。原因就在于雀斑的病根在紫外线等因素的刺激下激活，在短期内形成大量的黑色素，表现为雀斑。

3、遗传性，而且是常染色体显性遗传。这一点是已经证明的。雀斑基因位于第八对染色体上的理论，只要有雀斑基因，理论上说应该有雀斑的病理基础存在。

去雀斑的有效方法

第一步：抑斑。通过减少黑色素产生，从而中断色斑形成链条，抑制新斑产生，防止东边西边长，屡祛不止。

第二步：除斑。草本精华有效地渗入皮肤基底层，快速分解细胞内沉积的黑色素，清除脂质过氧化物，并配合各种营养物质的超强恢复能力，根除斑点不留痕。

第三步：防斑。清除肌肤修复障碍，配合草本植物精华内含有的抗紫外线因子，在肌肤表层形成锁水屏障，筑造起防止斑点再生的围墙，使祛斑效果更持久，斑点不再来!

第四步：护理。一些护理产品不止是单纯的祛斑产品，它还注重祛斑后的肌肤护理，内含各种营养物质，全面为肌肤提共每日必需营养，使肌肤年龄逆增长。

去雀斑的有效方法

去雀斑的有效方法需要做好：

一：

强烈的阳光照射容易使面部出现雀斑也会加深雀斑颜色，因此去除雀斑的有效方法就是注意防晒，夏季阳光强烈时尤其要注意防晒，注意使用防晒系数较高的产品，SPF15可以应对一般防晒问题，注意外出戴遮阳。

二：祛斑产品

去除雀斑的最好方法就是使用祛斑产品，这样才能彻底的祛斑脸上的斑点，同时应注意补水，干燥的皮肤容易起皱纹和长斑，这样脸上的皮肤才能更有弹性。

三： 饮食

饮食调理也是去除雀斑的最好方法，其中柑橘类的水果以及番茄含有丰富的维他命C可以有效的还原黑色素，促进黑色素代谢，蔬菜中的菠菜、马铃薯中的维他命C含量也满丰富，因此爱美的女性可以多吃一些水果和蔬菜，养成健康的作息习惯，相信一定能永葆美丽。

去雀斑的有效方法

特殊治疗

一般雀斑的治疗，患者普遍认为品能够有效的治疗雀斑，确实，化妆品一定程度上能够对雀斑起到治疗作用，但并不是每一种化妆品都有这么好的效果，所以在化妆品的选择方面要慎重，一般的油脂化妆品最好不要使用，一种比较特殊的产品，也是市场上比较流行的产品产生，就是药妆，中药化妆品。

中药药妆是提取的天然中草药植物精华不含太多的添加成分，让我们在使用的时候更加放心，中药不但能发挥其治病的功效，而且还能起到美白的作用，实现了双重效果，是将古老的中药文化与现代的是时尚美元素相结合的产物，对于雀斑的治疗比较好。

揭晓防止雀斑小窍门 保持肌肤零瑕疵

防止雀斑小窍门?脸上的小斑点总是叫我们美丽受损。而雀斑大多是由于人们的遗传原因导致的，多出现在未成年的儿童的面部。做好预防雀斑的工作，防治雀斑的发生，可以防止以后徒增的烦恼。如何不叫雀斑来打搅我们的美丽呢?下面小编就来告诉你。

防止雀斑小窍门

容易长斑的四个坏习惯：

1、不注重皮肤的清洁：清洁到位，后续的保养品才能有效被吸收，美白精华也才不白抹

2、过度美白伤肌肤：美白保养不可操之过急在皮肤可承受的范围内进行美白护理，以免对肌肤造成伤害

3、忽视：脸上色斑的产生，大部分是光老化引起，记得没有阳光的天气也要防晒

4、计算机辐射波：减少面对计算机的时间，上妆前做好脸部隔离工作，减少计算机辐射对肌肤的伤害。

防止雀斑小窍门

防止雀斑小窍门：

方法1、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等，少吃容易黑色素沉淀的食物。

方法2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜治疗雀斑，因为副作用太多。

方法3、慎用各种有创伤性的雀斑治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

防止雀斑小窍门

方法4、防晒：雀斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发雀斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重雀斑，可以认为雀斑是一种物理性损伤性皮肤病。

方法5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

方法6、注意休息和保证充足的睡眠可以预防雀斑。睡眠不足易致，皮肤变灰黑。

防止雀斑小窍门

方法7、避免刺激性的食物预防雀斑：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致雀斑浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。

方法8、保持良好的情绪可以预防雀斑。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

方法9、防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致雀斑加重。

防止雀斑小窍门

上面我们就给大家介绍了，防治雀斑的小方法，大家应该多留意，多注意下，那样以后我们就可以减少发生雀斑的机会了哦。

怎样去除雀斑 4个秘方帮你重塑洁白无瑕肌肤

白净无暇的肌肤十分惹人喜爱，可是如果有许多小斑点来“捣乱”，就完全破坏了美感，相信这是很多肤色白的MM常遇到的困扰。那么，怎么有效美白祛斑呢？现在就为大家分享四个民间祛斑秘方。

益母草+牛奶

将益母草清洗干净，然后捣烂出汁液来，把汁液涂抹在斑点的位置，每日早晚各一次，之后再用牛奶敷在脸上，配上适当按摩，只要坚持一段时间就见效，脸上的黑斑会慢慢淡化，尤其是针对日晒斑最有效。

冬瓜+白醋

把冬瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁，然后放入白醋，按照1：1的比例调和，一同搅匀后就涂敷在患处，10分钟左右用清水洗净，每天涂上2-3次。可有效分解黑色素，令皮肤变得红润白皙，半个月能见效。

蜂花粉+蜂蜜

蜂花粉和蜂蜜搭配能减少色素的产生，从而达到淡化色斑与消除皮肤暗沉的效果。将适量的蜂花粉中放入些许蜂蜜，让它自然溶解掉与蜂蜜中，晚上临睡前涂抹在斑点的位置。坚持使用，皮肤上的色斑减少了，肤色也会变白。

柠檬+黄瓜汁

把新鲜黄瓜和柠檬分别榨成汁，然后按照5：1的比例调配好，在清洁完脸部后，将其汁液涂抹斑点处，30分钟左右用清水洗净，之后涂上美白面霜，对于祛斑有很好的疗效。这里要注意的是避免在白天使用，因为柠檬是感光食物。

去雀斑的生活小妙招 2招帮你重塑美肌

现在，生活中有不少MM都有雀斑的烦恼。一点点的雀斑让MM们觉得非常难受。那到底有什么去除雀斑的方法呢？今天，小编就向大家推荐2大去雀斑的生活小妙招。帮大家重塑洁白美肌。

一、面膜篇

1、白檀香去雀斑

材料：白檀香适量、小米浆水

做法：

1、把适量的白檀香捣碎磨成汁，混入小米浆水（小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至出现白色泡沫的时候，过滤即可）；

2、每晚用温浆水洗脸后擦干，在雀斑部位涂上白檀香汁，第二天起来的时候洗干净或是擦去。

2、蜂蜜番茄去雀斑面膜

材料：蜂蜜、番茄、面粉

做法：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20到30分钟。

功效：使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

3、李子仁去雀斑面膜

材料：李子仁15克、鸡蛋清1个。

做法：

1、将李子核去硬壳，李子仁研成细末；

2、将鸡蛋清调入李子仁末即成。

用法：每晚睡前敷脸，翌晨用清水洗去。

功效：有效祛除黄褐斑及其他黑斑的功效。李子仁含果酸核维他命E，有祛斑和养颜的作用。

二、饮食篇

1、西红柿汁去雀斑

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、黑木耳红枣汤去雀斑

材料：黑木耳，红枣

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

3、胡桃芝麻饮去雀斑

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。

做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

4、黄瓜粥去雀斑

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。