虽然脸上出现了双下巴会显得比较的富态，但是现在这个以瘦为美的时代，如果身材、脸型都是肉嘟嘟的，就会让人不美了。一个有着魔鬼身材的人，如果脸上出现了双下巴，这将是一件非常影响整体美观的事情，所以这样的人，非常迫切的希望自己可以去掉双下巴。那么，有什么办法可以去掉双下巴呢？如果你想瘦下巴，就请看小编为你推荐的瘦脸操：
瘦脸操一：
1、用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向;
2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环;
3、一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，力道不要太大哦;
4、双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。
瘦脸操二：
1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。
2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。
3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。
4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。
5、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。
6、接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。
7、以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次。
8、双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。
简单的动动手，就可以让你的双下巴消失，让自己的脸型变得更瘦，更加符合现在的审美观。而且上述的两种瘦脸操，非常的简单好操作，关键的就是要注意坚持。不过这对于爱美的人士来说，为了自己的美丽，坚持锻炼又有何难！
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长了双下巴怎么办呢？
双下巴并不是肥胖和衰老的人才会出现的，很多的年轻人明明身材很好，可以却因为双下巴让自己看上去有点浮肿，长了双下巴该怎么办呢？方法是有很多的，比较常见的就是抽脂瘦脸，瘦脸果瘦脸等等，这些方法大家都应该知道吧，下面我要为大家介绍几种其他的瘦双下巴的好方法。
方法/步骤
01
步骤一：先从捏拿，按摩开始
(1)、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;
(2)、用食指，中指，大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二：将脂肪往上压
(1)、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动 ;
(2)、左右各3次。
02
涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
03
(1).食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。
(2).当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。
(3).以上动作重复5～10次。
04
(1)、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
(2)、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
(3)、然后回复动作1的姿势。
(4)、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
通过上面的文章，大家现在应该知道了瘦双下巴的方法了吧，瘦双下巴不一定要进行抽脂瘦脸的，运动和按摩的方法不是很复杂，想要瘦双下巴一定要坚持下来，足够的耐心才是战胜双下巴的最大法宝，还在等什么呢？赶紧行动起来吧。
怎样减双下巴上的赘肉呢
每个人的外貌都是不一样的，脸型也是不一样的，有的人是瓜子脸，有的人却拥有着双下巴。如果是尖下巴的话还好，可是，如果是双下巴的话，那可就严重影响到人的整体形象了。很多人都想改变自己，把双下巴上的赘肉减掉，那有什么合适的方法存在吗？
面膜瘦双下巴
自制面膜可以消除双下巴，女生们可以试试鸡蛋清柠檬汁面膜。
材料：一个鸡蛋的鸡蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜、适量柠檬汁。
方法：将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。最佳的状态是涂抹在下巴上时不会滴下。
效果：鸡蛋清和柠檬汁可以紧致肌肤，牛奶、蜂蜜对肌肤有很好的滋润效果。这个面膜也可以涂在脸上，收紧脸上松弛的赘肉。
按摩法
用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏。一边捏脸上的赘肉一边提起一次。一直捏到耳朵根部时再回到开始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓，让脸部和颈部的轮廓更加分明。
瘦脸动作
跪在床上，双腿分开与肩同宽。脚尖碰触床，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手可以扶着腰部，尽量让上身向后弯。保持这个姿势20分钟。这个动作对于缺少运动的下巴有不错的拉伸效果。向后仰的时候要注意，嘴巴要闭上。
洗澡按摩法
洗澡的时候如何减双下巴。洗澡的时候放松全身，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复进行按摩。这个按摩法不仅可以紧实下巴的赘肉，还能淡化颈上的皱纹。
总体来说，双下巴上的赘肉是可以减掉的，而且方法不只一种，这就要看大家如何利用了，可不要白白浪费了这几种方法。双下巴的人确实不太美观，相信拥有双下巴的人迫切需要尖下巴。如今时机到了，大家赶紧准备开始减赘肉吧。
怎样才能减掉双下巴呢？
当人们的体重开始增加，体型开始向横处发展的时候，脸上也回发生一些变化的。好的变化是脸上的细纹可能就会被撑开，然后变得更加的淡。但是也会让人出现双下巴的，这样的双下巴出现在以锥子脸为美的当下，人们肯定就会想要减掉的。那么，怎么办才可以减掉双下巴呢？
方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
想要减掉双下巴，一是要经常的按摩脸部，让脸部的脂肪消耗，也可以经常的咀嚼口香糖，多运动脸部，就会让脸部瘦下来;二是要注意饮食，减少脂肪含量高的食物的进食量，这样就会让人体脂肪的堆积少一些，双下巴出现的可能也会少一些的。
到底怎么最快减双下巴？
随着年纪的增加，肌肉开始松弛，使很多人都出现了双下巴。这让很多爱美人士都烦恼不已，瘦小的尖下巴一直是女生们所追求的，如何减双下巴因此成了很多女性朋友的难题。很多人想通过整形来瘦下巴。其实一些按摩方法就能帮助大家，下面就由小编来告诉大家。
一、推拿法
1、推拿按摩减双下巴
在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。
2、摩擦法减双下巴
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。
3、按压法减双下巴
以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。
二、运动法
提升运动
1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次
2.不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
舌操——使下巴与颈部的线条更完美
1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
以上就是瘦双下巴的按摩方法，希望能帮助大家成功练就锥子脸，提高颜值。学会以上几个按摩瘦下巴的方法，大家再也不用担心低头的烦恼了，只要按照小编介绍的方法坚持去做，v型脸不是问题。特别是在春节，大家一定要注意饮食，以免春节后后悔不已。
如何有效去掉黑眼圈呢
身体如果出现一些不适或者是异样的情况后，那么就说明身体有可能出现一些其他的疾病症状。所以在平常的时候一定要特别的注意才行。比如出现黑眼圈的话，那么说明身体是属于比较疲劳，或者是没有充分得到休息。出现黑眼圈之后，如何有效去掉黑眼圈呢？下面我们就来介绍一下。
苹果生鱼汤
【组成】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，苹果生鱼汤
生姜2片，红枣10枚，盐少许。
【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
枸杞猪肝汤
【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，枸杞猪肝汤 盐少许。
【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。
以上的这些方法都是能很好的如何有效去掉黑眼圈了。除了可以采用这些方法来有效的去除黑眼圈，还可以在平常的时候多注意保持身体的健康，那么就能让黑眼圈比较少的发生。这样对于身体的保健养生来说也是非常有好处的。要多注意休息，不要太劳累。
如何通过按摩去掉黑眼圈呢？
黑眼圈每个美眉都是十分讨厌的吧，可是不管你怎么厌恶它，黑眼圈还总是如影随形的伴随你。这是很多女性朋友的困扰，沉重的黑眼圈看起来就像熊猫一样。使人看起来一点也不精神，还很不在状态的样子。去除黑眼圈的方法各有千秋，说法不一，那么现在就来看看如何通过按摩的方法去除黑眼圈吧。
黑眼圈的成因有哪些？
成因有两种，一种是血管性，由于血液循环不良、静脉血管扩张而形成的，一般过敏性鼻炎的人或是因睡眠不足导致代谢变差，都属于这种成因的黑眼圈。另一种为色素性，黑色素沉淀造成的，像是不当的上妆方式(刷具太粗糙)、卸妆太用力或者是揉眼睛都容易造成肌肤的轻微发炎，进而形成色素沉淀。
黑眼圈消除的按摩诀窍
1、由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。
2、上眼部则由眉头开始往眼尾方向，以同样方式按摩。
3、按到眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右，可以促进血液循环。
4、运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周100~200次，范围还可延伸至上脸颊处。
5、绕圈由下往上按摩，可帮助血液循环，紧致，改善黑眼圈现象。
6、最后将双手搓热，似盖棉被般的盖住双眼。
按摩黑眼圈的同时不能用力太大，最好用指腹就可以了。按摩能够促进局部的血液循环，还可多按摩刺激穴道，从而来达到消除黑眼圈的目的。经常化眼妆的女士要注意一定要及时的卸妆，最好使用卸妆油，先给肌肤好好清理一下垃圾。
简单脸部操 有效对抗双下巴和面部松弛
不知道大家有没有这样的经历，在某天照镜子的时候，突然发现我们的脸部蜡黄，松弛不紧致。可是我们正值花季啊！为什么会出现这种情况呢？难道是护肤品使用不当？其实，我们生活在一个类似压力大爆炸的时代，我们经受着各种压力。家庭、学业、工作、社会等等。这些来自四面八方的压力让我们心情不愉悦，不能好好地休息，经常熬夜加班，最终导致皮肤出现问题。那么如何改善这种情况呢？
面部皮肤松弛解决1：面部紧致操 皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果。想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操！
一、下巴操
1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。
2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
二、呅牙操
可以消除颈部的松弛与双下巴。
1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。
三、舌操
使下巴与颈部的线条更完美
1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3.开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。
面部皮肤松弛解决一：胶原蛋白
皮肤松弛，出现皱纹，也是老化的表现，人之所以会老公，体力衰退，也是因为胶原蛋白的流失。补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽；
面部皮肤松弛解决一：冷热水交替洗脸
这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。
面部皮肤松弛解决2：良好的表情习惯
保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。
总的来说，皮肤变得松弛就是胶原蛋白缺乏的表现。我们需要及时补充胶原蛋白。平日里多吃一些含蛋白多的食物，再加上日常护理，多做面膜补充水分，养成一个健康的作息习惯，先下时通过提拉脸部达到脸部紧致的效果。相信只要我们坚持下去，鿁我们的皮肤一定会有所改善。
抢救“低头族”松弛双下巴 让肌龄倒退
下巴到颈部这段是低头族一级灾区，无法舍弃iphone至少换个姿势吧！饭碗就口的道理，拿起你的ipone与视线平行，坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头，女星许玮甯也是力行此法。
低头x地心引力双杀，竟练出双下巴
近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情！
V型手刀，将双下巴导回正轨
低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如超过35岁即使想补救成效也有限，按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。
打击双下巴紧致操：
step.1 V形手刀从下巴推至耳下
从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。
step.2 用手背将赘肉往上推
两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。
step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
低头让脖子多花3倍力，脸、颈同步保养
低头时脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如对折的白纸回不去了，除了少低头，保养时养成脸擦什么，脖子也顺便用手由下往上带到的习惯即可。
由下往上抚平颈纹
颈部按摩手势百百种，有的说上、有的喊下，其实都没错而是用途不同，往下是促进淋巴循环，往上推则是抚平纹路，只要记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好。
颈纹神隐操：
step.1 由耳后向下按摩排毒
颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
step.2 握拳由下向下巴处画圆
头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。
step.3 颈纹重点加强按摩
头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。
低头苦主多 颈椎也受罪
小编自认低头病情不深，却还是被SPA师说颈椎不好，正因活动力高、又是神经、心血管要道，一旦出问题五十肩、骨刺等症状多到让你无法招架，休息时可做肩颈操放松，一起爱护颈椎吧！
step.1 按压后颈百劳穴
後颈椎两侧分布着百劳穴3个点，用手指轻轻画圆按压能放松肩颈。
step.2 放松肩颈筋路
左手将头往左侧按压，肩膀的筋要有拉扯的感觉维持10秒，再换右手。
用手机“定时休息”，靠微笑拯救下垂颊
眼睛、脸颊同是受地吸引力而下垂的苦主，但手机常一滑就忘我，不如用手机闹钟定时，逼自己1小时休息一下、放松眼部肌肉，脸颊可在低头时保持微笑表请，锻炼苹果肌对抗低头危肌！
多看远少看近，滚珠笔随时替眼周做按摩
低头看荧幕超过8小时眼周细纹会增加30%、眼部肌肉也会因用力过度导致弹力下降、脂肪突出，形成眼袋、泪沟！只要一觉眼干涩时，就将视线看向远方，并在包里放只抗老型眼周滚珠笔，帮助舒缓、紧致眼周。
打击布袋眼穴道按摩
眼周按摩要用点压式，滚珠对着穴道画圆按压有酸痛感即可。
Point：滚珠沿眼框轻柔按压穴道
眼周布满穴道，可用滚珠在攒沙穴、丝竹穴、瞳子穴按摩。
灌注弹力、拉提塑型，再造苹果肌高峰
地心引力就像无形的铅球挂在脸上，脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力，常低头会让胶原蛋白流失产生木偶线、嘴边肉，除了擦胶原蛋白再生的抗老精华、还要搭配拉提手法才能帮双颊再造高峰。
脸颊拉提操：
step.1 双颊大范围画圆拉提
精华液温热后，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。
step.2 笑肌下方拉提至太阳穴
四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。
step.3 手呈杯形托起苹果肌
手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。
