1、不要用毛巾擦脸。
洗完脸，应该用毛巾或面巾纸将水按干，这比用毛巾擦干的方法对皮肤进行拉扯和伤害要轻得多。
2、不要用手拍爽肤水。
爽肤水一定要用化妆棉，从下至上地擦，皮肤才真正可以喝到水。尤其是鼻子的毛孔方向和脸是相反的，所以擦的方向也是相反的，由上往下。
3、不要一边敷面膜，一边做家务。
敷面膜的最佳姿势是仰卧。因为仰卧时，人体处于一种放松状态，面部肌肉不紧张，这样有利于面部肌肤上的毛孔充分打开，吸收面膜上的营养。
4、一年四季都要用防晒霜。
一年四季，无论春夏秋冬，任何天气，包括阴晴雨雪，都要使用防晒霜。
5、不要经常做深层去角质。
去角质的频率是不同的。油性肌肤可以一周做一次;混合性肌肤，建议可分区域去除角质，出油多的T字带可一周一次，干燥的V字带则可三周一次;而干性肌肤因干燥、角质代谢比较慢，则最多一个月一次;敏感性肌肤建议最好不要去角质。
6、如果化妆，请一定要卸妆。
无论工作多累、时间多晚。但是，如果没有化妆，那么卸妆就没有任何必要了。对于防晒霜，SPF20倍以上，需要卸妆，SPF20倍以下，洗面奶就完全可以搞定。
7、祛斑保养品只能淡化色斑。
任何保养美容，甚至果酸换肤都只能淡斑，不能将色斑完全除掉。所以，美眉们还是应该把钱花在遮瑕膏或防晒霜上。
8、用毛巾去黑头、粉刺、角质
在洗完澡后，角质层湿软的状态下，趁着浴室内蒸气未散，还带有些许热度，可以用医药纱布，但是织布的密度越密越好，在有黑头粉刺和需要去角质的地方慢慢的，轻轻的画圈按摩，就会有去黑头粉刺和角质的效果。日常洗脸使用毛巾代替手，也会有去角质效果，但是干性和敏感肌肤慎用。
9、用砂糖按摩、去角质、保养
提前将脸泼湿，将洗面乳在手心里撮出泡泡，放入砂糖(颗粒不要太大，不然会划伤皮肤),或者是研磨得很细的绿豆粉涂在黑头粉刺和角质处，慢慢打圈按摩。这样做的好处是既可以达到去角质的效果，砂糖慢慢融化，对皮肤也会有保养作用。
10、冷冻毛巾收缩毛孔
将一块干毛巾，完全没有水分的，放入密封的夹链袋中，再放入冰箱。早晨上妆前，取出敷在脸上，可以达到收缩毛孔的作用，毛巾千万不能有水分，若是有水分会结成冰。刮伤肌肤。
11、按摩紧致肌肤去水肿
排水按摩方法：以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5-10秒;两手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留5-10秒。这里也是中医所说的听会穴、颊车穴及大迎穴所在，能帮助消除赘肉。在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，藉由手掌温度，帮助淋巴代谢水分及废物。将手掌握拳在颊部滑动，藉由按摩让鼓起的咬肌变得较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。
12、晒后修复用西瓜
用西瓜皮冰镇肌肤，西瓜皮的作用类似芦荟，可以帮助镇静晒后的肌肤。
以上的这十二点就是常见的皮肤护理的小方法，爱美的您现在都了解了吧，想要做皮肤护理的话，一定要从生活中的点点滴滴做起，只有这样才能拥有好的皮肤，那么爱美的您还在等待什么呢?赶快行动起来吧，让我们护肤从生活做起。
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1、饮食
只要在饮食上注意一下，也是可以美白的哦，例如，每天坚持多喝水，多喝牛奶，有助于美白哦，还有最重要的一点，平时白天的时候可以多吃一些肉类，然后晚上再吃青菜，因为很多青菜都是感光的，如果白天吃很容易会使肌肤变黑，也可以吃一些富含维生素C的水果，喝羊肉汤，具有美白美容作用哦。
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2、日常护肤
平时护肤，只要用弱酸性的洗面奶，洗完后再用牛奶冲洗就可以了，面霜的选择也是很重要的一点，补水滋润非常重要，不要选择一些太油的，平时可以做一些银耳面膜，将银耳熬成糊状，再敷面膜，如果一次用不完，那就可以放在冰箱里，再用三四天就可以了，注意银耳要纯天然的，里面没有化学加工产品。
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3、选择美白爽肤水和水果萃取化妆水
平时在洗完脸后可能往脸上拍点美白爽肤水，也可以选择含有水果萃取精华的化妆水富含维生素C，可以加强肌肤新陈代谢防止色素沉淀，将肤色提亮，具有美白效果哦。
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4、防晒工作要做好
要美白当然少不了防晒，出门前要擦好防晒霜，即使是阴天也要擦，出门时要带上遮阳伞，如果只是一般的阳光只要擦防晒霜就可以了，如果太阳比较厉害，那就要打遮阳伞了。
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5、美容觉不能少
睡眠对于美白护肤来说也很重要，充足的睡眠可以让肌肤更有光泽和弹性，每天要睡够8个小时，而且每天的美容觉也是很重要的哦，由睡眠不足引起来的色素沉淀，像黑眼圈就是了，这会是你美白之路上的绊脚石哦！
以上几种美白方法坚持也是有用的哦，亲们不妨试试！
男士怎样成为小鲜肉 从美白开始
打造白皙的小鲜肉是当下最流行的男士护肤法则，如何能够让自己也变美白，吸引妹子的目光呢?不妨试试小编给你推荐的5个美白方法，天然无公害哟!
鸡蛋去黑斑
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
醋盐水祛痘
把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
芦荟面膜
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2~3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1~2次。
番茄蜂蜜面膜
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
美肤常识大翻新 护肤从了解皮肤开始
皮肤知识
健康皮肤的特征 ：健康皮肤应该是柔软、细腻、微湿、富有弹性的。PH值应呈弱酸性。这样的皮肤才是健康、结实并有抵抗疾病能力的。
皮肤由外向内可分三层
1、表皮：包含五层最外面的是角质层，可更换
2、真皮：包含基质和纤维：提供水分和弹性
3、皮下组织：含有丰富 的血管、淋巴 管、神经、汗腺和深部毛囊等。
4、附属器官(汗腺、淋巴、血管等)
皮肤的吸收途径：角质层、表皮表面细胞 少量营养物质进入真皮。
常见皮肤类型
中性皮肤
皮肤特征：有光泽、细腻、弹性好
皮肤困扰：夏季T区部位偏油，冬季偏干；随着年龄增长会转偏干
保养重点：适度清洁与保养
干性皮肤
皮肤特征：无光泽、肤质较细腻、有细纹
皮肤困扰：紧绷、干燥、易长皱纹、易起皮。
保养重点：适度清洁、保湿、重度滋润
油性皮肤
皮肤特征：皮肤油亮、毛孔粗大、皮肤粗糙
皮肤困扰：皮肤油腻易生粉刺、青春痘、痘痘问题；易脱妆
保养重点：重清洁、保持水油平衡
混合性皮肤
皮肤特征：T界皮肤趋油性、两颊及眼周偏干
皮肤困扰：T界易产生 粉刺青春痘；两颊易生成皱纹黑斑
保养重点：T界部位重清洁；两颊注意补水
正确的皮肤护理步骤：
日间护理步骤：卸妆 清洁去角质化妆水眼护 特护乳液防晒隔离
夜间护理步骤：卸妆 清洁 去角质面膜化妆水 眼护 特护晚霜
什么是好的去角质产品：成分温和、容易洗净。
去角质成分：
物理去角质：聚乙烯、杏仁粉、玉米粉、杏核桃仁粉、荷荷葩细粒、杏仁果核。
为什么要去角质？
人的新陈代谢周期为28天，死亡的细胞会堆在皮肤的表皮，使皮肤会看起来没有光泽、暗黄、阻塞毛孔等，去了角质有助皮肤看起来会更光滑。
去角质周期
干性皮肤：每月1-2次
混合性皮肤：每月2-3次
油性皮肤：每月3-4次
护肤产品知识：
什么是好的洁面产品：水溶性好，性质温和，冲洗干净后，皮肤没有干燥、油腻或被一层薄膜覆盖住的感觉。
洁面产品分成四类：
①乳状：温和，软化角质（适合人群：干性皮肤）
②膏状：清洁力较强。（适合人群：油性皮肤）
③泡沫：用之前摇一摇，不然出来都是水（适合任何肌肤）
④啫喱状：有消炎作用，清洁力度强（适合人群：问题肌肤，混合性、油性）
祛痘产品
温和洗净肌肤（无刺激成分，水溶性好）
有效去角质，疏通毛孔及修复毛孔里层（果酸AHA、水杨酸BHA）
杀菌（过氧化苯、外用抗生素、外用维生素A酸）
保湿产品
凝胶、水溶液、乳液：主要是补水、保湿、美白、锁水
霜：主要更全面的营养成份，补水、保湿
美白产品：
主要成分：对苯二酚、维生素A及衍生物、果酸、水杨酸、杜鹃花酸、熊果酸、烟碱酸、维他命C
美白方法从吃开始，吃什么能美白
想要美白的爱美者往往已经尝试了无数种方式了，但是归根结底还是需要从本质上进行美白，这是什么方法呢？就是食物美白方式。吃什么能美白呢？冬瓜、豌豆、黄瓜，这些都是有利于美白的事物。
美白食物常吃七种食物让你告别“丑女人”
美白的食物有哪些呢?相信很多人对此都是不知道的。不过也是有有些人是不知道的。因此，下面小编就来为大家介绍一下。
一、冬瓜
冬瓜有明显美白功效
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
二、豌豆
多吃豌豆是可以有效祛斑并且养颜的功效的哦。并且《本草纲目》中称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的作用。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
三、土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆中的这些成分可以在抗衰老的时候起到重要的作用，并且可以有效帮助女性排出毒素。
四、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
美容从肠道健康开始
爱美之心，人皆有之。化妆品的长期使用，虽然能让我们变美丽，但对身体的伤害也不小。在人们越来越追求生活质量的当下，如何才能做到既健康又漂亮呢？我认为，肠道健康是养生美容的第一步，即肠道的消化吸收、传输与排泄功能是否正常，与我们肌肤的好坏息息相关。今天我就来讲讲肠道和美容的关系。
肠道差衰老早
不少女孩发现，自己皮肤越来越差，甚至额头出现了细纹，用什么护肤品都不见效。这可能是早衰的信号，而这种早衰是从肠道开始的。
身体就像一部精密的机器，每日三餐经过胃肠道的消化吸收，成为维持我们生命活动的物质基础，被消化吸收后的食物残渣由肠道传输，经肛门排泄至体外。所以肠道是身体新陈代谢中的重要环节，我们的饮食营养越丰富，粪便中的有害物质就越多，而这些有害物质的降解与排泄，完全取决于肠道的健康。
一旦代谢废物不能及时排出体外就易造成便秘，便秘会使粪便在肠道内过量堆积，有害的化学物质和气体无法排出就会随血液进入肺部，其中有一部分会通过呼吸从口中排出，这就形成了口臭。
长期有便秘史的人易导致燥屎内结。我在这里要强调一下，燥屎内结就是大家所说的宿便，其实没有宿便这个概念，是一些商家制造出来的概念，如果有人大谈特谈宿便，那很明显，他并不懂肠道医学，不要相信。燥屎内结会导致废物无法从体内排出，长期堆积就会通过血液途径被吸收，进而通过皮肤排泄出体外。皮肤过量排毒会影响皮肤的营养吸收，会导致皮肤粗糙，且易产生色斑、雀斑等病态皮肤。严重时可能会诱发丘疹、斑点、痤疮等皮肤病。
重视预防，切勿忽视
可惜，肠道问题并没有引起太多人的重视。甚至不少年轻人说“便秘嘛！没事的，喝喝肠润茶就好了。”这个时候我都很担心，因为一些人的错误宣传，让一些所谓的美容排毒的保健品成了“灵丹妙药”，殊不知，这其实对身体是有伤害的。
不少减肥保健品其实都是肠泄茶，这些保健品的成分是通过让肠道细胞大量脱水，进而形成泄泻，但这并不能恢复肠道的正常排便功能，长期依靠肠道细胞脱水排便也不能形成正常的大便，虽然肠泄茶很有效，排完之后也很轻松，但长此以往，便秘的情况并不会得到根本的改善，反而使肠道细胞加速萎缩，肠道平滑肌变薄，从而影响了肠道功能，可以说是竭泽而渔。
便秘虽不是病，但有研究证实，便秘和帕金森症、认知障碍症(老年痴呆症)及消化代谢障碍(高血脂、高胆固醇、高血糖)有着紧密的联系。此外，便秘还会引起肠梗阻，甚至肠癌等严重的疾病。因此从年轻时重视自己的肠道是很有必要的。而且及早重视，及早调理，便秘不仅会得到根本缓解，最重要的是也可以让自己重现美丽，拥有更为健康动人的容颜。
如何拥有健康肠道
想要拥有健康的肠道，应该做到以下几点：
第一，多吃膳食纤维含量高的食物。膳食纤维分为两种，一种溶于水，一种不溶于水。这两种纤维对人体都很有益处。但是对于便秘的人，要多吃不溶于水的膳食纤维含量高的食物，可加速排便。这类食物以燕麦、芹菜和萝卜等为主。
第二，养成良好的如厕习惯。定时上厕所，将体内的毒素按时排出。不要憋大便，如果想大便最好尽快上厕所，不要让毒素在体内聚集。
第三，多喝水。可加快体内的代谢循环，快速将毒素排出体外，同时，也能缓解便秘。
第四，做足运动。早上起来跑跑步，或者快走，都可以加速肠道的蠕动，增加代谢循环的速度，进而保护我们的肠道健康。
如果肠道问题比较严重的朋友，最好还是到医院就诊，切勿耽误病情。
养生美容从健康肠道开始
在物质供给丰富的当下，更应重视自身的肠道健康，即肠道的消化吸收、传输与排泄功能是否正常。因为肠道健康是美容的基础。
身体就像一部精密的机器，每日三餐经过胃肠道的消化吸收，成为营养和维持我们生命活动的物质基础，被消化吸收后的食物残渣由肠道传输，经肛门排泄至体外。所以我们的肠道是身体新陈代谢中的重要环节，我们的饮食营养越丰富，粪便中的化学有害物质就越多，而这些有害物质的降解与排泄，完全取决于肠道的健康。一旦代谢废物中的有害物质不能及时排出体外或贮留于体内，这些毒素首先破坏肠道菌群平衡与肠道免疫环境，衍生各种肠道病变，继则对人体的大脑、皮肤、血管及内脏造成进一步的损害。
肠道功能异常会出现便秘、腹泻或便秘与腹泻交替发作，粪便或干结成块颗状，或呈水样便、糊状便，并同时可能伴有粘冻与脓血，腹部胀气或隐痛不适，放屁奇臭，睡眠不佳，面部皮肤出现色素斑或面色晦暗，形体肥胖或消瘦。这些症状源于各种原因引起的肠道功能减退与紊乱，多种特异性或非特异性的肠道炎症，如不及时诊治，则可能诱发肠道的良性或恶性肿瘤
平时偶有大便干结或大便稀薄，可以通过饮食调节，民间验方或药膳，适当的体育锻炼等方法来改善，上述方法如无明显效果或症状有加剧的征兆，就应及时去医院诊治。中医中药对维护肠道健康有悠久的历史和丰富的经验，我们通过多年临床研究，逐步确立了“清润健肠”“固本养肠”“排毒益肠”“逐瘀固肠”等多种治疗方法，临床辩证注重患者的阴、阳、寒、热、虚、实表现，具有明显的特点与优势。
美白要从生活做起
大家都听过“一白遮三丑”的至理名言，因为同样是黄种人，肤色的等级还是有很多种，表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最令人羡慕。所以坊间也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方法举凡：雷射去斑、维他命C导入法、涂抹左璇维他命C等，这些方法虽然立竿见影，但却花大钱且又无法持久，真正想要美的健康、美的持久就必须从生活习惯改变起。
如果您的肤色天生已经注定了，您除了每天勤快的往脸上涂涂抹抹外，其实您还有很多方法可以让您永续经营，不但可以美白还可以抗老化呢!以下就帮您检视您日常生活中是否符合美白的小细节。日常生活中您不可忽略的美白注意事项：
防晒：
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了!因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
饮食：
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢?例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
充足的睡眠：
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
不抽烟、不喝酒：
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢!届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
多喝水：
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
保养品的选购与涂抹方式
现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的)最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上，因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。
有些人觉得晚间所使用的保养品比较“补”把它拿来白天擦，其实这是不对的，因为夜间的保养品通常所含的油脂成份会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成份，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了;如果脸上涂的太油或是让保养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。
想要祛痘从忌口开始
想要祛痘从忌口开始
很多人终日不停地在跟痘痘做斗争，用尽办法却都没有太好的效果，最终升级为痘战胜佛，也还是逃不过痘痘的如来神掌。为什么痘痘总治总也治不好哪？俗语有云病从口入，在痘痘面前也是一样，想要彻底摆脱痘痘，首先就是要管住自己的嘴。
痘痘忌口第一条：辛辣食物
此类食物如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等，这类食物吃下去的生理作用是刺激神级和血管的兴奋，这样以来就容易导致隐藏在皮肤下的暗疮再次发作，形成红肿。辛辣刺激的食物是痘痘人群的头号大忌，想要彻底摆脱痘痘困扰，辛辣食物必须忌口。
痘痘忌口第二条：油腻食物
此类食物比如猪肉、油炸食品、甜点、高油快餐等，这类食物以高脂肪、高胆固醇为著称。现在的各种烹饪手法也是把这种高热量的食物做得非常诱人，让人欲罢不能。所以想要远离痘痘，就要压制自己，不让自己去想去碰这类的食物。
痘痘忌口第三条：生冷食物
此类食物比如冰激凌、冷冻饮料、生冷瓜果等，正值夏日炎炎，在汗流浃背的时候能够吃上一口凉凉的冰激凌、喝上几口冰镇汽水，或者再来几块冰镇西瓜，那真是快活似神仙。殊不知这样以来我们是得到了短暂的凉爽，但是我们体内的天然环境被破坏了，内分泌、汗腺等等都收到了不能承受的刺激，表现在外的就是各种痘痘滋生。
痘痘忌口第四条：酒精
夏季天气炎热，晚上邀三五个朋友吃吃夜市，喝喝啤酒，是非常惬意的一件事情，但是在喝酒之前一定要考虑清楚，你是要健康还是要短暂的舒服，酒精容易麻醉神经，对我们肝脏等身体各处都有影响，再加上我们喝酒往往不容易控制量，很容易就多量了，酒精对内脏的影响直接刺激皮下组织的分泌稳定性，也就形成了我们不愿意看到的痘痘。
所以为了自己的健康和美丽容颜，各位一定要关注自己的嘴，不要等到自己给自己吃了满脸痘痘还不知道是怎么回事，想要祛痘，切记从忌口开始。
美白护理从春天开始 自制面膜让你变身白皙美人
在大多数人来说，美白似乎是夏天才要特别注意的事。可事实上，想要肌肤在整个夏天都保持白皙，春季就要开始做功课了。
●5个原因告诉你春节美白正当时
1.紫外线一年四季都很强
虽然夏天的光照要比春天强，但紫外线流量其实并没差很多，说白了，肌肤在春天被晒黑的几率也很大。另外，春季空气的下沉扰动较强，风比较大，能防止阻碍光照的雾霾和云层聚集，因此肌肤受到阳光侵袭的机会也很多，所以在春天除了坚持防晒以外，也要开始着手美白了。
2.肌肤的氧化是不间断的
氧化不仅会造成肌肤老化，还会加速黑色素的成熟，使肌肤变黑，斑点产生，并且空气以及阳光给肌肤带来的氧化伤害是一年四季都不会间断的，所以不只是夏天，就算不那么炎热的春天也应该美白。
3.肌肤变黑需要一个过程
黑色素的成熟需要一段时间，也就是说，肌肤变黑、色斑的产生和加深是一个过程，所以，夏天肌肤变黑并不仅仅和夏天的环境及护肤习惯有关，而很可能是春季的防晒美白工作没有做好，使肌肤晦暗和色斑问题在夏季爆发。
4.色斑一旦形成就很难淡化
色斑的出现其实已经是黑色素聚集所呈现的最终状态了，也就是说，色斑远远要比肤色变黑更难处理，就算使用美白产品，也需要至少3个月以上的时间才能够看到明显的效果，因此，如果想让之前形成的色斑在夏季不加重，那从春天就要开始美白。
5.美白问题在春季更容易被解决
春季气温没有夏季炎热，皮脂分泌也较少，肌肤氧化的速度比较慢，所可能产生炎症瑕疵的机会也比较少，因此，如果有色斑、痘印等问题，在这个季节处理起来要比夏天更容易。
●自制面膜变身白皙美人
很多女性都喜欢使用面膜来美白护肤，但是又为如何挑选合适的面膜而感到困扰。不过没关系，你可以自制美白面膜来获得更好的效果，那么自制面膜应该怎么做呢？
土豆牛奶面膜
材料：牛奶
做法：
1、新鲜土豆一个，洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，放在干净容器中。
2、倒入三分之一杯的新鲜牛奶，为了增加粘性需要加点面粉，搅拌成糊状，即可作为面膜使用。
3、均匀敷在脸上，20分钟后洗净。
功效：土豆含丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，能漂白皮下黑色素，并使皮肤光泽，对皮炎也有防治作用。常用可以美白嫩肤，淡化色斑，对由晒伤引起的晒斑尤为有效。
丝瓜蛋黄面膜
材料：丝瓜半根、鸡蛋一个
做法：将半根丝瓜去皮、籽后捣成泥状，加入1个蛋黄，拌匀即可。
使用方法：用化妆刷将面膜均匀涂抹在脸上，避开眼、唇部。15分钟后用温水洗净即可。
功效：清洁肌肤，去除细胞中的污垢，活肤、润肤，使用后肌肤细腻水嫩。
完美护甲从了解指甲开始
Part 1.最新技术与甲油成分公布——护甲动向NEWS
时下最新的美甲技术提升了对指甲本身的保护，要选择相应安全的美甲产品，做到全方位的保护指甲！
A.数码美甲打磨机
简单快速地完成美甲护甲过程，尤其是在卸除顽固的水晶甲时，可以很好掌握打磨厚度，防止伤害本身的指甲。
B.不含丙酮的洗甲水
一般的洗甲水会使甲面及甲床发白，所以要选用无丙酮添加的产品，可选用含有芦荟保湿成分的洗甲水使用。
C.指甲胶的流行
甲油胶和传统光疗不同的是不需要刻磨指甲表面，避免了对指甲表面的伤害。更具光泽，不需晾干。
Part 2.关于指甲的结构和基本常识
想要全面护理指甲，就要先了解指甲的结构和最基本的情况哦！
Part3.最专业的参考意见——专业美甲师QA
本次关于护甲的若干问题，采访了专业的美甲师。为我们提供更加权威和可靠的美甲护甲建议！
Q：指甲的生长周期是多久？
A：指甲新陈代谢的周期为半年，一般每个月生长3mm左右。脚趾甲的生长速度比手指甲慢一倍。
Q：指甲上出现横纹或者竖纹怎么办，如何解决？
A：要从身体本身解决。比如要解决睡眠和肠胃的问题，可以使用坑纹填补底油，来解决视觉美观。
Q：修剪指甲小皮，但是过度修剪会不会导致指甲本身的不健康？
A：修剪指甲后缘的死皮，甲床视觉增长，但不正规的技术会给我们本身的指甲造成伤害，建议尽量去专业正规的店面操作。
Q：软化剂和营养油的区别和使用的先后顺序是什么？
A：去除死皮前先用软化剂。营养油是在全部步骤完成的时候涂在甲床周围，作用是滋润指皮周围，防止产生倒刺。
Q：指甲本身不漂亮，或甲床很短，能做出漂亮指甲吗？
A：可以选择人造甲来弥补自己指甲的缺陷。不但可以马上使指甲变长变漂亮，还可以使自己不漂亮的指甲有很大的改善。比如甲床短、扇形指甲，或者指甲上翘等等这些问题都可以治疗。
感谢您阅读“皮肤美白从点滴开始做起”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过皮肤美白专题进行访问。
