养颜美容是女性毕生的工作，总不能一直依靠品这些东西吧！最划算的当然是食物美白了！那么养颜美容美白食物都有哪些呢？小编为大家带来美白食物排行榜，这些食物里如果有你很喜欢吃的食物可要多吃哦!
美白食物排行榜一：豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
美白食物排行榜二：三文鱼：三文鱼中的OMEGA3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
美白食物排行榜三：菠菜：含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。
美白食物排行榜四：西红柿：西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现，且不易被晒伤。
美白食物排行榜五：甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
美白食物排行榜六：黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
美白食物排行榜七：大豆：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
美白食物排行榜八：：保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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日本药妆排行榜
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一。 Lion狮王Pair A锭暗疮膏
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日本殿堂级药妆神仙水/爽肤水，敏感肌肤大救星，去痘/控油/保湿，样样全能。三。 资生堂资生堂红色蜜露
资生堂红色蜜露主要含有生物透明质酸复合物的保湿成分，是非常经典的保湿必败单品。四。 DHC蝶翠诗深层橄榄卸妆油
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这是一款纯天然成分 DHC药用纯榄护唇膏主要成分为橄榄精华油，是保湿娇润植物性护唇膏冬季单品必不可少。七。 植村秀 十克拉钻石光粉底液
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ALBION爽肤精萃液在日本叫健康水，它可以很好的解决肌肤的各种问题，有着美白、消炎紧致、保湿肌肤的效果，最重要的是对控油非常非常有效果，秋冬油性肌肤mm的福音。女性抗衰老食物排行榜 36种蔬菜30种水果推荐
抗衰这个词让不少女性闻之色变，其实在平时中你只需要注意挑选食物就能达到很好的效果。下面就为你分享女性抗衰老食物排行榜，36种蔬菜30种水果让你吃出长久的年轻。
蔬菜水果
36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)
藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。
30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)
山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。
山楂
山楂
因为山楂富含维生素C，还有一种黄酮类的物质，这种黄酮类化合物的牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，所以山楂的提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均有一定的抑制作用。
藕
藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质，具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰有养胃滋阴，益血等功效。
西红柿
西红柿
抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。另外，因经烹调或加工过的西红柿所含的茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强，所以推荐熟吃。
葡萄
葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，所以经过氧化后的葡萄酒就是非常好的抗氧化食物选择。而且葡萄酒中的单宁酸(Tannic)还有着很好美容功效。医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、延缓衰老的作用。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
蓝莓
蓝莓
莓类水果富含胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质。新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花色素，其抗氧化能力非常强，而且蓝莓里面富含的花色素在抗氧化能力上比维生素E还强50多倍。
花椰菜及西兰花
西兰花中含有丰富的维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，胡萝卜素及纤维，而且热量低。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克4.5克，是菜花的3倍、西红柿的4倍。除此之外，西兰花还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星。
夏季补水保湿产品排行榜 补水保湿产品哪个效果好
补水产品哪个效果好?今天，网为大家带来夏季补水保湿产品排行榜。想要拥有美丽紧致的肌肤吗?随小编一起来看看这前十名补水保湿产品，选择属于你的那一款，就不怕没有好的肌肤啦!
你想要拥有最美丽的肌肤吗?你想拥有别人都羡慕的气质吗?那么夏天的时候，了解一下补水保湿产品排行榜，然后从中选择一款最适合自己的品，让我们的肌肤越来越好吧。夏天的时候，肌肤出汗出油比较多，所以很多时候都是非常干燥的，这样的话，保湿补水的产品就是必需品了，从补水保湿产品排行榜选择一个最好的帮助自己吧。
TOP 1：SOFINA芯美颜水循环赋活霜
看看这款补水保湿产品的质地，有没有这么浓稠呢?有喔!这款赋活霜确实相当cream，不过这只是第一印象，当它碰触到肌肤时，马上被溶化并且立即地浸透吸收，肤触舒服并带来高度滋润与保湿。在成份上，拥有高纯度的「尤加利精华」，能给肌肤满满的水份润泽，特殊的锁水网络也可以在肌肤表面形成保护膜，在干燥的环境中，也能持续长时间的保湿。
TOP 2：品木宣言人之初弹力再生霜
这是一款「素的肉毒杆菌」，品木宣言发现含羞草树含有减缓老化速度的成分，尤其是含羞草树皮能有效促进胶原蛋白生成，因此将这个秘方加入「人之初弹力再生霜」，成为主要成份。在临床的试验上，也证实了这样的成份能活化肌肤、让肌肤平滑、增进光泽喔!
TOP 3：品木宣言 一饮而尽深度滋润面膜
品木宣言新推出了「一饮而尽深度滋润面膜」，强调肌肤应于夜间建立强韧的保湿防御层，品木宣言因此利用了各类锁水植物构成这款新面膜，公关主任唐毅伦说，这款面膜的成份包括橙果皮蜡、酪梨油与芒果脂，效用在于能补充水分保湿肌肤;而日本海藻、小麦麸和橄榄萃取可以增强保湿防御层并且锁住水分;红石榴能抗氧化、燕麦核萃取与紫米能够镇定与舒缓肌肤。
TOP 4：good skin全镇静舒缓润泽霜
敏弱肌肤的朋友，在干燥气候中，肌肤保湿力与防御力减弱，粗糙细纹之外，可能还会有发痒、发炎泛红等问题，那么就适合由专业皮肤科医师调配good skin all calm全镇静舒缓系列，「good skin全镇静舒缓润泽霜」质地温和、丰润，可以适度保湿并重建受损的保湿屏障，同时含有减轻发炎状况的镇静配方，并有乳油木果带来润泽。
TOP 5：~H2O+ 八杯水光采凝乳
~H2O+的「八杯水」系列自推出以来，一直是品牌最受欢迎的产品，今年为了庆祝品牌20周年，推出「Face Oasis Ultra Hydrator八杯水光采凝乳」，公关主任蔡佩君说，产品中含B5保湿因子(ProVitamin B5)，能捕抓到空气中的水分，将水份输送给肌肤并增加细胞的吸水能力;另一成份墨角藻也含有丰富的聚麸胺酸( -PGA)，不仅能为肌肤持续灌注水分及养分，也能在肌肤表面形成薄膜防止水分流失;同时品牌还利用~H2O+海洋微元素导入科技与保湿海藻(海洋茴香Sea Fennel、海洋莴苣Sea Lettuce、若芽Wakame)，将肌肤细胞保水循环发挥至最高效益;蔡佩君强调，藉由将水分、养份层层推入，可让肌底保水库与营养库源源不断，有效提升细胞活力。
TOP 6：雅漾深层渗透保湿乳(滋润型)
「雅漾深层渗透保湿乳」从眼睛寻找保湿灵感，「双效锁水因子」仿照眼睛的保湿机制，借类眼油物质强化皮脂屏障并保持完整稳定，达到保湿的目的。另一方面，它还添加了活泉水，能抗刺激、抗发炎，并有效舒缓、安定肌肤。对敏弱肌肤的朋友，不但不用担心换季过敏，还能补水、锁水、修护。
TOP 7 ：BEAUTE de KOSE 瞬效保湿精华
BEAUTE de KOSE的「瞬效保湿精华」，萃取自米的保湿力量，成份添加了精米效能淬取液NO.11及保湿成分鞘氨醇糖脂质，品牌公关张欣婷指出，这是一款可以改善肌肤保水力，即效润泽肌肤的保湿精华液，特别推荐入秋后易感肌肤干燥的肤质使用。
TOP 8：碧欧泉活氧超弹力补给乳
蛋白质决定了肌肤的弹力，碧欧泉今冬带来了「金三角」刺激肌肤胶原蛋白增生，这金三角配方包括「橄榄叶与果实双重精华」、「山毛榉芽萃裙，再「白柳木萃取精华」，对内自我修护，对外防御伤害，细致柔滑的乳状质地，层层锁住抗老成分，提供长效滋润。
TOP 9：植村秀黑萃紧颜精华液
植村秀抗老化秘方是已有1500年抗老历史的「黑色椎茸」，据说早在京都平安朝时期就被帝后与嫔妃，当作长生延寿的珍稀，而吃「黑色椎茸」更是贵族们养生抗老最奢侈的时尚。 shu uemura植村秀东京实验室独家萃雀椎茸精萃」的「活性多糖体成分」，能阻止皱纹老化元凶- 「胶原蛋白糖化作用」发生，让肌肤由内而外，维持肌肤弹力紧实与持久紧致。
TOP 10：envie de neuf EDN茵蝶玻尿酸水凝赋活保湿精华
来自美国加州的envie de neuf茵蝶保养品，新推出「EDN茵蝶玻尿酸水凝赋活保湿精华」，蕴含了玻尿酸、自然保湿因子Sodium PCA及氨基酸复合保湿物Amino Acid Complex等保湿修护成份，公关副理郭媛指出，除了众所周知的超强保湿成份玻尿酸外，产品中含有-葡聚糖，由葡萄糖聚合而成的天然植物多糖体，可提供清净柔敏，减低外在环境对皮肤的刺激并增加防护力、协同肌肤胶原作用，产品诉求除了保湿外还可改善肌肤弹力、减少细纹。
天然10大美白食物
女生都想要有的肌肤，那么如何让自己肌肤变白呢？美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下天然的10大美白食物。
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
网友热评：2013最新爽肤水排行榜
爽肤水大家应该都不陌生吧?它是我们每天的必要程序之一，很多MM苦恼于现在名目众多的爽肤水价格偏高，囊中羞涩不得入手。今天小编就给大家介绍2013最新爽肤水排行榜中的平价爽肤水。
爽肤水排行榜
雅漾祛脂爽肤水
参考价格：RMB168/200ml
网友点评：夏天用还是不错的，我只用T区的，其他地方因为有皮肤薄，用的，控油还不错哦，很耐用。就是有点酒精的味道，不过总体来说还是很不错的!价格有一点点小贵了，不过看在它大瓶的份上还是能够原谅的!
爽肤水排行榜
馥珮(馥佩)御方八白清润美肌水
参考价格：RMB49/110ml
网友点评：这款水水是适合各种肤质，水水质地有些黏稠，适合长期使用，能有效改善肤质，有淡斑紧致毛孔的效果，温和而有效地改善肌肤的晦暗现象，使肤色变得更为明亮白皙 。滋润性不错，很清透，一点也不油腻。
爽肤水排行榜
露得清清滢调理水
参考价格：RMB99/150ml
网友点评：夏天用很舒服，淡淡清新的味道，补水的话夏天还能应付，一旦入秋就觉得不够，镇静效果还行，但是对黑头什么的都没有改善，不过90米就能买到一大瓶这个性价比还是很高的!露得清的东西除了那款洁面的产品这个应该是我觉得最好的了，都是存着放到夏天用!
补水保湿产品排行榜 五款补水保湿效果好护肤品推荐
只有肌肤的补水工作做好，肌肤才可以柔软光洁。可是怎样挑选品呢？不妨来看看补水保湿产品排行榜，这些可是从大众的经验中整理出来的五款湿效果好的品，款款都不容错过!
补水保湿产品排行榜
1、欧莱雅清润全日保湿乳液
参考价：RMB140/150ml
保湿指数：★★★
产品介绍：巴黎欧莱雅清润全日保湿乳液，富含纯净SPA矿泉水、多种活力维生素组合Vitamins(C/E/B5)和肌肤必须的矿物质(镁、钙)，能重新激发肌肤的活力并提供完美的滋润平衡，使肌肤达到理想的状态。肌肤即刻水分充盈，并能锁住水分，肌肤重获活力，感觉清新舒适。
点评：此款乳液用后清新爽洁，用后能迅速轻柔给予肌肤活力，肌肤沉浸在清新感觉中，并立刻呈现光采的肤色。
补水保湿产品排行榜
2、Elizabeth Arden雅顿24小时保湿乳液
参考价：RMB384/50ml
保湿指数：★★★★☆
产品介绍：含有活水蛋白复合配Filagrinol和锁水成份，不仅为肌肤提供24小时保湿，还能有效防止水份流失，让肌肤全天感受滋润舒适;可以舒缓肌肤的必须脂肪酸如榛果蛋白和鼠尾草精华等，以及一些高性能吸水物质如透明质酸钠、海藻萃取物等可以牢牢吸住水份， 逆转肌肤因缺水而造成的灰暗、脱皮、紧绷和粗燥的现象，使肌肤看起来更清新明亮。
点评：植物性复合物，通过全天的水合作用达到24小时保湿和健康肌肤的作用。帮助肌肤保持最佳湿润度。可预防水份流失，能锁住和保存肌肤表层深处的水分，在水分流失到表皮之前达到预防的效果- 肌肤必须的脂肪酸，能保护肌肤天然屏障并防止皮肤表层水份流失，有效逆转肌肤的多种干燥症状如暗淡、紧绷、粗糙、细纹。
补水保湿产品排行榜
3、高丝精米水凝保湿霜
参考价：RMB450/40g
保湿指数：★★★★
产品介绍：有效成分精米提取液No.11能渗透至肌肤角质层深处，促进神经酰胺在细胞间脂质部分的生成，有效改善肌肤的水分保持机能，针对肌肤的干燥、粗糙现象发挥显著的改善效果。持续使用后，肌肤的肌理、张力以及角质层防护机能都能获得显著改善，使肌肤不易产生干燥等现象，令肌肤嫩滑、健康。
点评：就寝前使用能为休眠中的肌肤形成集中补给修复滋养膜，能于夜间确保长效保湿机能的递进，在修复的同时使肌肤自身的防护机能在原点获得再度提升。翌日清晨醒来，肌肤将倍感润泽、丰盈。
补水保湿产品排行榜
4、ZA沁漾保湿乳液
参考价：RMB118/100ml
保湿指数：★★★☆
产品介绍：补充水份，缔造柔嫩水漾肌肤，从源头上解决因缺水造成的肌肤干燥和油腻。水润清新的使用感，不粘腻。配合优能锁水成分，使肌肤不易干燥油腻。绿茶芳香。
点评：成分：保湿因子(海藻糖)促进血液循环，加速新陈代谢。维生素E衍生物，激活皮肤细胞，令肌肤焕发勃勃生机。复合体维生素B，抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成。维生素C衍生物，液质润泽清爽，无粘性。绿茶清香。
补水保湿产品排行榜
5、Dreamtimes M1 HD高清梦幻乳(滋润型)
参考价：RMB97/120ml
保湿指数：★★★★★
产品介绍：Dreamtimes的M1系列是专门针对亚洲年轻人幼嫩肌肤研制的基础护肤系列，超轻薄配方，通透肌肤零负担;自然光解提取技术提取的高纯度嫩肤成分D-SPINO, 通过小分子水HD2.0体系深入肌肤表层，传送肌肤充足水分及营养动力，达到深层补水保湿之效，长期使用，可令肤感水嫩光滑，透白亮泽，打造梦幻般自然高清美肌!更添加RP+成分有效缓解电脑辐射，解决因辐射造成的肌肤干燥、肤色暗沉等问题。
点评：Dreamtimes M1 HD高清梦幻乳曾在去年荣获韩国乳液大奖，是一款不可多得的保湿乳液!补水和保湿的双重功效都堪称完美!其独有的自然光解提取高纯度嫩肤成分d-spino, 小分子体系(HD2.0)可以让肌肤瞬间吸收乳液所含的水分及养分，涂抹瞬间即可被肌肤完全吸收，24小时长效锁水保湿，让肌肤一整天水嫩清爽。针对秋冬肌肤干燥问题尤为适合。
茶叶可治皮肤病 美容养颜效果佳
有些时候我们会喝茶水，那么你没有想过喝茶水的目的是什么？其实对于女性来说，茶水是一种天然的保健养颜饮料，可以保持皮肤光洁白嫩，延缓衰老，减少皱纹的产生。不仅仅是喝茶水，茶叶也能让你达到美容效果，只要你稍微用点小心思就会发现。
1.茶汤洗脸晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。
脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。
2.茶叶面膜取面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。
还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15到20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。
3.茶叶美目把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10到15分钟。
能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。
4.茶叶洗发、护发茶叶中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好。
以茶皂素为原料的洗发香波具有去头屑、止痒的功能，对皮肤无刺激性，头发清新飘逸。茶叶可以护发，洗完头后把微细茶粉涂在头皮上，轻轻按摩，每天1次。
或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟后洗净。能够防治脱发，去除头屑。
5.茶叶减肥把茶粉放到浴盆里混匀后，进行全身按摩。能够除掉角质化的皮肤，洗掉油脂，使皮肤柔软光滑，促进排汗，具有减肥的效果。
食茶对减肥很有效，每天吃1至2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以冲牛奶喝，或者拌饭吃等。
不仅能够减轻体重，还能治疗便秘、高血压。
6.茶汤泡浴、泡足把茶叶20到30克装到小布袋里，放到浴缸里泡浴。
把泡好的茶汤倒进脚盆里泡足。医治皮肤病，去除老化的角质皮肤，使皮肤光滑。还能驱除体臭，身上带有清茶香。
